Se vi havas ŝultron de doloro aŭ havas ŝultran kirurgion kiel ekzemple rotacio , oni povas malfacile uzi vian brakon por bazaj funkciaj taskoj kiel forigi viajn harojn aŭ meti sur zonon. Via ŝultro doloro povas ankaŭ ĝeni vian normalan dorman ŝablonon.
Ŝultro doloro estas komuna problemo por kiu via kuracisto povas referi vin al fizika terapio.
Fizika terapeŭto povas taksi vian situacion kaj koncepti planon zorgeme helpi vin reveni al normala agado kaj funkcii rapide kaj sekure.
Celoj de Fizika Terapio
Komunaj celoj de fizika terapio por ŝultra doloro inkluzivas, sed ne estas limigitaj al:
- Malpezigi doloro en la ŝultro kaj brako
- Plibonigi ŝultroforton
- Plibonigi gamon de movado (ROM)
- Subtenu propran postenon
- Rekuperi normalan funkcion de via brako
Komunaj Traktadoj por Homaj Problemoj
Via fizika terapeŭto povas uzi diversajn traktadajn modalojn por helpi malpezigi vian ŝultronon. Dum traktadoj kiel ultrasono aŭ elektra stimulo eble sentas bone, ekzerco estis pruvita kiel la plej efika metodo por plibonigi braksecon se vi havas ŝultron, aŭ havis ŝultran kirurgion.
Kondiĉoj kiuj povas kaŭzi signifan perdon de gamo de moviĝo en via ŝultro povas inkluzivi:
- Frozen ŝultro
- Rotacia manĝaĵo tendonitis
- Ŝultro-kirurgio
- Radikulopatio cervical aŭ nervo pinĉita
Se vi havas ajnan kondiĉon, kiu kaŭzas perdo de ROM en via ŝultro, kontrolu kun via kuracisto kaj PT por komenci la ĝustan traktadon por vi.
Se vi havas ROM-perdon en via ŝultro, via fizika terapeŭto povas uzi diversajn teknikojn kaj ekzercojn por helpi plibonigi la moveblecon; ŝi povas, ekzemple, permane streĉi vian ŝultron en diversaj direktoj por plibonigi ROM.
Ekzercoj kiel la tuko de ŝnuro devas esti preskribitaj por labori en via ROM ankaŭ.
Shoulder Pulleys plibonigi ROM
Pordoj de la supra pordo estas alia eblo, kiun vi povas uzi por helpi plibonigi ROM. Ĉi tiuj puloj povas helpi vin etendi vian ŝultron laŭ diversaj direktoj por plibonigi la moveblecon-kaj finfine la funkcion-de via ŝultro.
La ŝultro-poŝo estas aparato, kiu estas engaĝita super la supro de pordo, kun malgranda polea sistemo proksime de la supro, kaj ŝnurego kun teniloj, kiu kliniĝas de la poleo.
Vi povas uzi la pulojn por realigi diversajn ŝultrajn ekzercojn por helpi plibonigi ROM en malsamaj direktoj en via ŝultro. Via fizika terapeŭto povas instrui vin en taŭgaj teknikoj por uzi la pulojn, do certigu sekvi liajn instrukciojn proksime: agresemaj ROM-ekzercoj tro baldaŭ post kiam la kirurgio povas difekti vian ŝultron kaj prokrasti resanigon. Se vi havas demandojn pri ĉu ŝuldaj ROM-ekzercoj estas sekuraj por vi, konsultu vian kuraciston kaj fizikan terapiiston.
Se via fizika terapeŭto sentas, ke vi profitigus hejme uzadon de ŝultroj, vi eble volas aĉeti aron. Ili estas haveblaj ĉe multaj sportaj varoj. Se vi deziras, vi ankaŭ povas facile fari vian propran ŝultronon kun iuj simplaj eroj de via loka aparataro aŭ hejma pliboniĝo.
Kiam ŝultroj de pokalo fariĝas facilaj, via fizika terapeŭto povas preskribi pli progresintajn ekzercojn. Tipa progreso de la ekzercoj de la poluso de ŝultroj de ROM devus realigi ekzercojn de aktivaj ROM, kaj fine, ekzercoj de fortigo de ŝultroj . Vi devas labori kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto por certigi, ke la ekzercoj, kiujn vi realigas, taŭgas por via specifa kondiĉo.
Ŝultro de doloro povas limigi vian kapablon uzi vian brakon kutime kaj povas eviti vin labori aŭ partopreni en distra aktiveco. Plibonigi vian ŝultron ROM eble necesas komponanton de via ŝultro-rehabilito.
Uzante pordojn sur la pordegoj povas esti nur la afero, por ke via ŝultro moviĝu kaj sentu normala denove.