Kio estas Elaborative Rehearsal?
Elaborativa provo estas metodo por pli efike kodi informojn en vian longtempan memoron postulante la cerbon procesi ĝin pli profunde. Elaborativa provo konsistas en fari asocion inter la nova informo, kiun vi provas lerni kaj la informojn, kiujn vi jam konas.
Elaborativa provo povas impliki organizi la informon, pensante pri ekzemploj, kreante bildon en via kapo de la informoj kaj evoluiganta manieron memori la informon per mnemonika aparato .
Ekzistas pluraj mnemoniaj aparatoj, kiuj povas faciligi ellaboritan provon, kiel ekzemple uzi la unuan leteron de listo de vortoj por fari novan vorton.
Originoj de Elaborative Rehearsal
Elaborativa provo trovas ĝiajn radikojn en la niveloj de teorio de prilaborado proponita de Craik kaj Lockhart en 1972. Ĉi tiuj esploristoj sentis, ke la profunda prilaborado de informoj efike influas nian kapablon memori ĝin.
Kio estas la Diferenco Inter Elaborative Rehearsal kaj Bontenado-Rehearsal?
Konservado estas tio, kion ni kutime pensas pri kiel provo, tio estas, rekta ripeto de informoj por enmemorigi ĝin. Ĉi tio ankaŭ povas esti alvokita kiel rotea provo . Ekzemplo de bontenado estas ripeti la ciferojn de telefona nombro ĝis ni nomas ilin.
La provo povas esti mensa, kie vi pensas kaj ripetas la informojn en via menso aŭ parola, kie vi parolas kaj ripetas la informon laŭte, ke vi provas lerni.
Ĉu Reherala Laboro estas Memora Helpo?
Multnombraj esploraj studoj estis efektivigitaj por taksi la efikecon de provado de informo por poste memori ĝin.
Ekzemple, unu studo komparis mensan provon al preno de notoj kaj trovis mensan provon esti signife pli alta en enmemorigi informojn.
Tamen, aliaj studoj sugestas, ke ĝi povas dependi de kia tipo de provo estas uzata. Iuj evidentecoj sugestas, ke konservado-praktiko plejparte efikas ĉe informado en via baldaŭa memoro (kiel telefona nombro) dum ellaborita provo povas esti pli efika je kodigo de ĝi en via longtempa memoro .
5 Strategioj por Elaborative Rehearsal
Ni imagu, ke vi bezonas lerni la nomojn kaj lokojn de ĉiuj ostoj de la korpo. Jen kelkaj ekzemploj de manieroj uzi ellaboritan provon en ĉi tiu tasko.
- Traduku informojn en viajn proprajn vortojn. Prefere ol simple leganta, kion via studa gvidilo diras, pri kiu osto estas konektita al la sekva osto, provu difini la informon malsame kaj poste klarigi ĝin al iu alia.
- Kunmetu studajn demandojn kaj respondu ilin . Venu kun 10 demandoj pri kie specifaj ostoj situas en la korpo kaj kiun aliaj ostoj ili konektas al ili kaj tiam respondu viajn demandojn.
- Uzu bildojn por helpi vin. Uzu paperon kaj interretajn bildojn de la skeleto, kaj identigu sur via propra korpo, kie troviĝas ĉiu osto kaj kia nomo estas. Prefere ol simple rigardante la bildojn sur studa gvidilo, uzu koloron por helpi vin. Ekzemple, vi povus elekti bluan koloron al ĉiu osto de la kruro unufoje, kiam vi ofte provas sian nomon. La blua koloro povus memorigi al vi, ke bluaj jemoj estas surŝovitaj super kruroj, kiuj povas helpi vin por rememori la lokon de la osto.
- Grupo de terminoj . Skizu malsamajn trajtojn aŭ kategoriojn de la ostoj kaj kontrolu, kiuj adaptiĝas al ĉiu grupo. Vi povus identigi ĉiujn ostojn, kiuj troviĝas ĉe la piedo kaj listigi ilin en tiu kategorio, kaj tiam fari la saman por la aliaj partoj de la korpo.
- Uzu mnemonikan strategion. Mnemoniaj strategioj povas esti tre helpema en lernado de nomoj aŭ terminoj. Ekzemple, prenu la unuan leteron de la listo de ostoj en la brako kaj mano kaj kreu novan vorton, kie ĉiu letero staras por unu el la ostoj, kiujn vi devas memori.
Spaco Ekstere Vian Lernadon
Ne provu lerni ĉiujn ostojn en la korpo en unu sidado.
Via efikeco verŝajne malpliiĝos, se vi elspezas tro da tempo por provo. Esploro sugestas, ke uzanta la saman kvanton da tempo (aŭ malpli) disvastigita dum kelkaj tagoj povas esti pli efika ĉe la informado, kiun vi bezonas scii en via memoro.
Profesia provo en frua demenco
Dum multe da la esplorado pri ellaborita provo estas taŭga por lernantoj, lernantaj faktojn kaj terminojn en edukado, ankaŭ estis diskuto pri kiel ĉi tiu metodo povus esti uzata de homoj en la fruaj etapoj de demenco.
Memoro ofte estas unu el la unuaj zorgoj de la malsano de Alzheimer kaj aliaj specoj de demenco . Tamen, iuj esploroj pruvis, ke ellaboritaj provaj strategioj, kiel uzi simplan mnemonikan teknikon, povas helpi kompensi tiujn memorajn deficitojn kaj plibonigi mensan funkciadon en frua demenco.
Fontoj:
Centro por Disvolviĝo kaj Lernado. Kiuj Strategioj Povas esti Uzitaj Por Pliigi Memoron? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers, D. Memoria Rehabilitación en Frua Demenco. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker, Jeffry. Uzanta Elaborative Rehearsal por Studi por Provoj. Novembro 5, 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
Universitato de Alberta. Profesia Efektiva Aprilo 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
Universitato de Kalifornio, San Diego. Fako de Scienca Scienco. Niveloj de Pretigo. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf