La Profitoj de Fizika Terapio por Alzheimer

Multaj studoj montris, ke ekzerco estas utila por homoj kun malsano de Alzheimer. Kune kun cardiovaskula kapablo, pliigita pacienco, kaj plibonigita forto, homoj kun Alzheimer malsano aldonas profitojn de ekzercado.

La profitoj de regulaj ekzercoj en homoj kun malsano de Alzheimer inkluzivas bontenadon de mikskoloraj kapabloj, malpliiĝantaj faloj, kaj reduktita imposto de malsano asociita kun mensa malkresko. Plibonigita konduto, plibonigita memoro, kaj pli bonaj komunikadaj kapabloj estas kelkaj aliaj avantaĝoj asociitaj al rutinaj ekzercadprogramoj en la malsano de Alzheimer.

Flexibilidad, ekvilibro kaj fortaj ekzercoj estis studitaj en pacientoj kun la malsano de Alzheimer kontraŭ medicina administrado sole. Al la fino de la studo, la pacientoj, kiuj estis traktataj kun ekzerco kaj medicina administrado estis malpli deprimitaj ol tiuj en la alia grupo kaj montris markitajn pliboniĝojn en sia fizika funkciado.

Fizika terapio ludas gravan rolon en ekzercoj por pacientoj kun la malsano de Alzheimer per tavorektado de rutinoj por renkonti la individuajn bezonojn de ĉiu paciento.

1 -

Ekvilibraj Ekzercoj

Ofte kiel ni aĝas, niaj ekvilibroj plimalboniĝas. Tial, estas grave fari ekzercojn por plibonigi kaj subteni ekvilibron laŭlonge de niaj vivoj. Ekzerco de ekvilibro povas esti plenumata ĉiutage kaj en via propra hejmo. Vi povas komenci kun simplaj ekvilibraj agadoj kaj pliigi la malfacilaĵon, kiam via ekvilibro plibonigas. Plibonigi vian ekvilibron praktikas. Unu simpla ekzerco povas esti farita kaj modifita laŭ via lerteca nivelo plibonigas. Legu por lerni kiel plibonigi vian ekvilibron komencante hodiaŭ.

Komencanto:

• Stariĝu rekte malantaŭ alta seĝo aŭ ĉe kalkulo.
• Lume kaptu la seĝon aŭ kupron kun viaj fingroj.
• Levu unu kruron piedon de la tero.
• Subtenu vian ekvilibron dum staranta sur unu kruro.
• Tenu por kalkulo de 10 sekundoj.
• Ripeti kun la alia kruro.
• Faru kvin sur ĉiu kruro.

Intera:

• Stariĝu rekte malantaŭ alta seĝo aŭ ĉe kalkulo por sekureco nur.
• Sen teni sur la seĝon aŭ kalkulon, levi unu kruron piedon de la tero.
• Subtenu vian ekvilibron dum staranta sur unu kruro.
• Tenu por kalkulo de 10 sekundoj.
• Ripeti kun la alia kruro.
• Faru kvin sur ĉiu kruro.

Altnivelaj:

• Stariĝu rekte malantaŭ alta seĝo aŭ ĉe kalkulo por sekureco nur.
• Fermu ambaŭ okulojn.
• Sen teni sur la seĝon aŭ kalkulon, levi unu kruron piedon de la tero.
• Subtenu vian ekvilibron dum staranta sur unu kruro.
• Tenu por kalkulo de 10 sekundoj.
• Ripeti kun la alia kruro.
• Faru kvin sur ĉiu kruro.

Ĉu vi divenas? Via PT povas montri al vi, kio ekvilibriga ekzercado estas plej bona por vi.

2 -

Plifortiganta Ekzercojn

Subteni optimuman forton povas helpi teni viajn muskolojn forta kaj konservi vian funkciajn moveblecon ĉe ĝia plej bona. Via PT povas helpi vin decidi, kio fortigo de ekzercoj pravas por vi.

Alklaku la ligojn sube por revizii diversajn plifortigajn agadojn. Kombini ekzercojn por krei vian propran ekzercan programon.

• Kerna plifortigo
• Muro-diapozitivoj
• Abdominalaj Ekzercoj
• Ekzercoj por Sanaj Knees

3 -

Etendiĝanta Ekzercojn

Alklaku la ligojn sube por revizii diversajn streĉajn ekzercojn.

• Matena Stretches
• Reen Stretches
• Kolo Stretches
• Etendoj kun s Strap aŭ Toow

4 -

Endurance Exercises

Endurance-ekzercoj inkluzivas iujn agadojn, kiuj pliigas vian aŭdiencon kaj spiran imposton. Elektu el ĉi tiuj amuzaj agadoj por pliigi vian paciencon:

• Dancante
• Jogo
• Ĝardenado
• Domo Laboro
• Bovado
• Biciklado
• Tajĝiĉuano

Multaj PT-klinikoj ofertas grupajn ekzerklasojn. Ĉi tio havas la aldonitan profiton de socialigo dum ekzerco, kiu povas subteni vin motivita dum ricevi vian ekzercon.