Aloe vera estas tipo de planto indiĝena de suda Afriko sed nun plejparte kreskas en la tuta mondo. Fakte, vi verŝajne jam renkontis ĉi dikan, malmulte-bontenantan planton sidantan sur korto aŭ en fenestro. Kio vi verŝajne ne sciis estas, ke ĉi tiu planto posedas plurajn eblajn sanajn avantaĝojn.
Aloe vera estis uzita en tradicia medicino dum jarcentoj kaj ĝi ankoraŭ estas vaste uzata por trakti diversajn sanajn kondiĉojn.
La klara, ĝel-simila pulpo troviĝas ene de la folioj komune aplikiĝas al la haŭto por trakti vundojn, brulvundojn kaj infektojn. La interna tegmento de la planto estas uzata por trakti ampleksan varion de kuracaj kondiĉoj, kiuj iras de estreñimiento al renesaj ŝtonoj.
Aloe vera plantoj estas venditaj en multaj tendencas, kaj ĝiaj komponantoj estas inkluzivitaj en iuj haŭtaj lotioj, kosmetikaĵoj kaj sanaj nutraĵoj. Estas iuj studoj, kiuj sugestas, ke ingesado de aloeozo povas helpi malpliigi vian kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn - sed ĉu ĝi vere funkcias?
Aloe Bordo kaj Viaj lipidoj
Multaj studoj, kiuj rigardas la efikojn de aloeozo en lipidaj niveloj, ankaŭ rigardis la efikojn de la planto sur glukozo en homoj, kiuj havis tipon II-diabeton. En ĉi tiuj studoj, homoj ricevis ekstrakton de la aloea folia ĝelo en formo de kapsulo, inter 100 mg kaj 1000 mg ĉiutage. Homoj prenis la eluran ekstrakton dozon dum periodo de tri semajnoj kaj tri monatoj.
En iuj studoj, ne ŝajnis esti signifa ŝanĝo en kolesterolo aŭ triglicerido-niveloj en iu ajn prenanta la aloearan ekstrakton - ĉi inkludis pli altajn kaj pli malaltajn dozon de la ekstrakto. Tamen, kelkaj studoj rimarkis, ke prenado de aloe vera ekstrakto povus influi viajn lipidajn nivelojn per:
- Redukto de totalaj kolesterolo- niveloj per ie ajn inter 10 procentoj kaj 15.5 procentoj.
- Malsupreni LDL- kolesterolon de almenaŭ 12 procentoj.
- Malsuprenigi trigliceridajn nivelojn de ie ajn inter 25 procentoj kaj 31 procentoj.
Plej multaj studoj ne vidis gravan efikon sur HDL-kolesterolo-niveloj. Tamen, kelkaj studoj rimarkis, ke HDL-niveloj altiĝis inter 7 procentoj kaj 9 procentoj.
Unu el la aferoj menciitaj en ĉi tiuj studoj estas, ke la preparado de la ekstrakto de aloeozo variis vaste de studado por studi. Oni ne scias, ĉu la metodoj uzataj por prepari la aloeran ekstrakton povus havi efikon sur sia kapablo malpliigi lipidajn nivelojn.
Kiel Faras Aloe Vera Malsupra Kolesterolo kaj Trikliceridoj?
Ĝi ne estas vere sciita kiel aloe vera ekstrakto malpliigis kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn en kelkaj el ĉi tiuj studoj. Aloe vera enhavas fetosterolojn , kiuj estis montritaj en aliaj studoj al modeste malaltaj LDL-kolesterolo-niveloj. Alia komponanto de aloe vera, glucomannan, estas speco de solvebla fibro, kiu ankaŭ montris malpliigi nivelojn de kolesterolo en iuj studoj.
Ĉu Vi devas Uzi Aloe Vera Eltiraĵo al Malsupra Viaj Lipidaj Niveloj?
La studoj rigardantaj la kapablon de aloe vera malpliigi kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn estas miksitaj. Kvankam ekzistas iuj studoj, kiuj sugestas, ke uzado de aloe vera ekstrakto povas esti efika por konservi viajn lipidajn nivelojn, ekzistas aliaj studoj, kiuj indikas, ke prenante aloe vera por malpliigi lipidojn, ne funkcios.
Sekve, ĝis pli da studoj kapablas establi rilaton inter aloeozo kaj malpliigi lipidajn nivelojn, vi devas uzi pli fidindajn metodojn por konservi vian kolesterolon kaj trigliceridojn ene de sana gamo.
En ĉi tiuj studoj, ne estis multaj kromefikoj rimarkitaj el prenado de aloe vera ekstrakto. La plej komunaj kromefikoj spertitaj estis diareo kaj abdomina doloro.
Se vi decidas provi aloea vera ekstrakto por malaltigi viajn lipidojn, vi unue devas paroli kun via kuracisto. Ĝi tute ne scias se aloe vera povas interagi kun iuj kuraciloj, kiujn vi prenas aŭ plimalbonigas iujn kuracajn kondiĉojn, kiujn vi povas havi.
Via kuracisto povas monitori vian sanon dum prenado de ĉi tiu suplemento.
> Fontoj:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Plibonigo de glukozo kaj lipida profila statuso kun Aloe vera en antaŭ-diabetikaj temoj: hazarda kontrolita procezo. J Diabeto Metab-Malordo 2015; 14:22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hipoglucemia kaj hipolipidema efiko de Aloe vera L en ne-insulina dependa diabeto. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Natura Normo. (2015). Aloe [Monografio]. Elŝutita el: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Efektiveco de aloe vera suplemento pri prediabetes kaj fruaj ne-traktataj diabetaj pacientoj: sistema recenzo kaj meta-analizo de hazarde kontrolitaj provoj. Nutraĵoj 2016; 8: 388.