Trovu helpon por ripeti, malbonigante malbonajn sonĝojn
Se vi suferas malbonajn sonĝojn kaj koŝmestojn, vi tute ne scias, kiel diagnozi ilian aferon - kaj kiaj koŝmaroj povas esti disponeblaj. Nightmares ne estas konsiderata malordo bezonanta traktadon, se ili ne estas ripetaj kaj kaŭzas signifan mizeron aŭ malfacilaĵon reveni al dormi, rezultante senkompatecon . Feliĉe, ekzistas efikaj traktaj ebloj haveblaj, inkluzive de kuraciloj kaj terapioj.
Lernu pri iuj el la plej bonaj elektoj.
Potencaj Kaŭzoj de Koŝmaroj
Se koŝmaroj fariĝas problemaj, la unua paŝo estas identigi kaj forigi iun ajn el la eblaj kaŭzoj, inkluzive:
- Medikamentadoj
- Prenitaj
- Ne-REM-parasomoj
- Spirado-senorda spirado (te dormas apnea )
- Post-traŭmata streĉa malordo (PTSD)
- Dormantaj teruroj
- REM konduto malordo
- Dormi paralizo
Traktante ĉi tiujn fundamentajn kaŭzojn, eblas, ke ne plu taksado aŭ traktado necesos. Povas esti necese paroli kun kuracisto, ofte ĉu dormisto aŭ psikiatro aŭ psikologo, por forĵeti iujn ĉi tiujn potencajn kaŭzojn.
Kiel Diagnigi Nightmares
En iuj kazoj, eble oni devas sperti norman dorman studon nomatan polomomramramon . Ĉi tiu studo estas iomete modifita por inkludi aldonajn mezurojn de cerbo-ondo. Ĉi tiu ekspansiiĝita elektroencephalogramo (EEG) identigas eblajn akcidentan aktivecon kiel kontribuanto al la koŝmaroj.
Ĉi tiu studo ankaŭ forĵetos dorman apneaĵon kiel ebla kontribuanto.
Koŝmaroj Traktadoj
Kiel rimarkita, koŝmaro-kuracado eble bezonas helpon de dormo aŭ mensa sano-specialisto. La medikamento prazosin estis uzata en plenkreskuloj kun PTSD, kiuj havas koŝmaron, sed ĝi ne estis studata en infanoj.
Krome, ĝi povas esti helpema submeti terapion, kiel ekzemple:
- Psikoterapio
- Relajn teknikojn
- Hipnoto
- Lucida sonĝanta
Unu el la plej komunaj traktadoj estas repertura terapio. Mallonge, recurrentes koŝmaroj estas praktikataj per alternativa, pli favora, finiĝado. Se vi sonĝas pri esti persekutata kaj atakita, vi trovos manieron eskapi, ekzemple.
Fine, la uzo de iuj kuraciloj por forigi REM-dormon ankaŭ povas esti efika. Ĉi tiuj inkluzivas medikamentojn por angoro kaj depresio, kiel ekzemple selectivaj reuptake-inhibidores kaj tricícikaj antidepresantoj.
Se vi suferas recurrentajn koŝmorojn, kiuj malhelpas vian dormon kaj vian vivon, vi eble deziras komenci paroli kun via kuracisto pri iuj el la disponeblaj elektoj al vi. Se la problemoj persistas, ricevu la specialan taksadon, ke vi devas solvi la kondiĉon.
Fontoj:
Durmer, JS kaj Chervin, RD. "Pediatria dorma medicino." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "La neuropsikologio de REM dormas sonĝanta." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Redukto de koŝmaroj kaj aliaj simptomoj de PTSD en batalaj veteranoj fare de prazosin: studo kontrolita de placebo". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.