Dieto Povas Helpi Malhelpi Gutajn Atakojn
Purinoj estas parto de ĉiuj homa histo kaj ili troviĝas en multaj manĝaĵoj. La ingestaĵo de manĝaĵoj en purinoj povas levi nivelojn de acida úrico en la sango kaj precipitigas gutajn atakojn en iuj homoj. Tial dieto, kiu estas malalta en purinoj, estas grava por homoj kun guto.
Konsiderita unu el la plej doloraj de la reŭmatikaj kondiĉoj, guto malsukcesas ĉirkaŭ 8000 el 100,000 homojn, kalkulanta ĉirkaŭ ĉirkaŭ 5% de ĉiuj kazoj de artrito.
Pro tio ke ĝi estas kutime rekomendinda, ke homoj, kiuj havas gutajn simptomojn aŭ recurrentes gutaj atakoj reduktas sian ingestaĵon de purine-riĉaj manĝaĵoj, estas grave scii, kio manĝaĵoj estas riĉaj en purinoj. Fakte, purinoj troviĝas en ĉiuj proteinaj nutraĵoj. Ĝi ne rekomendas, ke ĉiuj purinoj estu forigitaj de via dieto. Vi devas simple tranĉi sufiĉe por kontroli gutajn atakojn.
Gokaj atakoj estas karakterizitaj de subita severa kuna doloro - ofte kun ruĝeco, ŝvelaĵo kaj tenereco de la artiko. Kvankam guto-atako tipe implikas solan artikon, kelkfoje kelkaj inflamitaj artikoj estas tuŝitaj samtempe. La doloro kaj inflamo estas plej intensa en la unuaj horoj de atako, kaj ĝenerale plibonigas dum tagoj ĝis semajnoj. Tranĉi sin sur purine-riĉaj manĝaĵoj estas nur unu maniero por provi administri guton kaj malhelpi la ripetiĝon de gutaj atakoj. Medikamentoj estas kutime preskribitaj por helpi homojn administri guton .
Manĝaĵoj Alta en Purines
Laŭ NIAMS (Nacia Mezlernejo de Artrito kaj Miksaŭskuloj kaj Haŭtaj Malsanoj), purine-enhavaj manĝaĵoj inkluzivas:
- Biero, aliaj alkoholaj trinkaĵoj
- Ankovoj, pilĉardoj, fiŝaj rozoj, ŝiparo, ŝranko, virkapuloj
- Feĉo
- Organika karno (hepato, cerbo, renoj, dolĉaj bukedoj)
- Legumejoj (sekigitaj faboj kaj pizoj)
- Lumaj karnoj
- Karno ekstraktas, konsumas, gravas
- Fungoj, spinaco, asparagoj, florbrasiko
Bonvaloraj Manĝaĵoj por Homoj Kun Guto
Jen kelkaj ekzemploj de manĝaĵoj, kiuj povas esti utilaj por homoj kun guto.
- Mallumaj beroj povas enhavi kemiaĵojn kiuj malpliigas acidajn acidojn kaj reduktas inflamon.
- Tofu, kiu estas farita el sojfabo, povas esti pli bona elekto ol viando.
- La grasaj acidoj trovitaj en iuj fiŝoj (kiel salmo), lino, olivoleo aŭ nuksoj eble posedas iujn kontraŭinflamajn profitojn.
Dum eviti purin-riĉajn manĝaĵojn estas unu aspekto de guto-administrado, ankaŭ gravas preni preskribitajn kuracilojn kiel direktitajn, konservi sanan kaj ekvilibran dieton, trinki multe da fluidaj (precipe akvo), ekzerco kaj subteni vian idean korpon. Konsciu, ke dietoj desegnitaj por rapida aŭ ekstrema peza perdo povas labori kontraŭ vi. Rapida pezo-perdo-dietoj pliigas acidajn acidajn nivelojn en la sango.
Bazita dieto por homoj kun guto inkluzivas nutraĵojn, kiuj estas altaj en kompleksaj karbonhidratoj (tutaj aknoj, fruktoj, legomoj), malaltaj en proteino (sojfabo, karnaj karnoj), kaj ne pli ol 30 procentoj da kalorioj el graso.
La Fundo-Linio
Je ĉi tiu punkto, vi eble demandas, kiom signifa la asocio estas inter ripetantaj gutaj atakoj kaj purine-riĉaj manĝaĵoj.
Laŭ studaj rezultoj eldonitaj en 2012 en la Anales de la Reŭmaj Malsanoj ", studoj montras, ke akra purina ingeso pliigas la riskon de recurrentes gutaj atakoj de preskaŭ kvinoble inter gut-pacientoj."
Fontoj:
Schumacher, H. Ralph, MD. Guto. Usona Kolegio de Reŭmatologio. Aprilo 2015.
Demandoj kaj Respondoj Pri Guto, NIAMS. Aprilo 2016.
Zhang Y. et al. Purine-riĉaj manĝaĵoj kaj atakoj recurrentes de guto. Anales de la Reŭmaj Malsanoj. 2012 Sep; 71 (9): 1448-1453.