Komencanta Uzo Dum Relaksanta Povas Komenci Komenca Riparas Pli Facila
Se vi estis preskribita kontinua pozitiva aera premo (CPAP) por trakti vian obstrukteman dormaŭtan apneaĵon , vi eble demandos antaŭ komenci terapion: kiel mi povas uzi ĉi tion? Ĝi povas iomete peni adapti al uzado de la CPAP-maŝino, sed sekvante kelkajn simplajn rekomendojn vi povas trovi, ke estas pli facila ol vi atendas komenci traktadon.
Komencu uzi CPAP kun pozitiva sinteno
Unue, alproksimiĝu al la ebleco uzi CPAP kun malferma menso kaj pozitiva sinteno. Se vi komencos kun la penso, ke ĉi tiu hida aparato detruos vian dormon, servante kiel malkomforton kaj malhelpon, vi trovos, ke via sperto rapide bedaŭras. Ĉiu minora malaltiĝo fariĝos aldonaj provoj por pravigi vian lastan maldungon de la traktado. Tamen, komencante kun la sinteno, ke kvankam ekzistas komencaj obstakloj, vi povos fari ĝustigojn kaj ke fine ĉi tiu aparato helpos vin - dormi pli bone, plibonigi vian koncentriĝon, mizeron kaj energion, kaj por helpi vian ĝeneralan sanon -Mi estos pli sukcesa kaj rekompencita pro viaj penoj.
Elektanta Ekipan Provizanton provizi vian CPAP
Unu el la plej gravaj fruaj decidoj en komencado de traktado kun CPAP estas la elekto de provizora kompanio.
Vi povas esti listigita de kompanioj de via dorma kuracisto kaj, en iuj lokoj, la teamo povas eĉ esti provizita de kuracaj oficejoj. Ĉi tiuj duradaj kuracistoj de teamo (DME) helpos vin starigi per la terapio, kiun via dormema kuracisto preskribis. Kvankam plejparto de homoj estas traktataj kun CPAP, vi eble alternativos preskribitajn maŝinojn kiuj transdonas bilevelon (aŭ BiPAP aŭ VPAP) aŭ eĉ pli kompleksajn agordojn.
Ĉi tiuj provizantoj estas entreprenoj, do certigu, ke ili provizas al vi bonan klientan servon. Ŝlosila komenca rolo de la provizanto de teamoj devas persvadi vin kun via unua CPAP-masko.
Elektanta vian unuan CPAP-maskon kaj Akiri ĝin Ĝuste
Elektanta CPAP-maskon estas vere grava paŝo en komenco de kuracado, kaj ĝenerala sukceso aŭ fiasko povas ĉagreni laŭ la decido. Estas plej bone elekti maskon kiu konvenas al viaj individuaj bezonoj. Vi volas konsideri la anatomion de via vizaĝo, inkluzive la formon de via nazo kaj kiel facile vi povas spiri per ĝi. La ĉeesto de vizaĝaj haroj en homoj povas influi la elekton. Vi ankaŭ volas pripensi, ĉu vi eble spiras per via buŝo, precipe dum la nokto dum dormo, ĉar ĉi tio povas kaŭzi fluon, se ĝi ne solvas kun aliaj traktadoj (kiel ekzemple septoplastio aŭ alergio ). Se vi havas claustrophobia, ĉi tio ankaŭ povas esti grava faktoro.
Ĝenerale, estas plej bone elekti la plej malgrandan maskon, kiun vi povas toleri (kiel nazaj kusenoj aŭ triangula formo nasala). Ĉi tio reduktos la kvanton de surfaca areo kaj malpliiĝos aeraj flugiloj kaj premo markojn sur via vizaĝo. Maskoj estas kiel paroj da ŝuoj: unufoje grandeco ne taŭgas ĉion, kaj vi devas elekti unu bazitan sur viaj individuaj preferoj.
Se eblas, ĝustigu konvene kaj eĉ provu la maskon en la vendejo; se ĝi ne funkcias, provu redoni ĝin en la unua monato por anstataŭa opcio.
Praktiku kun CPAP Antaŭ Uzado de ĝi ĉe Nokto
Unufoje vi reprenis vian teamon kaj prenis aferojn hejme, vi eble volas komence praktiki kun la CPAP por helpi vin mem alkalkuli ĝin. La unua fojo, kiam vi uzas CPAP, povas esti iomete malkomforta, kaj kelkaj homoj eĉ suferas de sendormeco, se ili metos ĝin en la nokto kaj ne povas dormi tuj. Ĉi tio povas plibonigi praktikante iom antaŭ ol uzi ĝin nokte. Agordu la maŝinon en alia parto de la domo, kie vi povas esti komforta, eble en la salono.
Unue, faciligu vin mem en la maskon mem. Se vi havas claustrophobia, vi eble volas simple teni ĝin al via nazo aŭ buŝo kun la maŝino. Se ĉi tio igas vin senti maltrankvila, provu preni malrapidajn kaj profundajn spirojn. Se necese, simple forigu la maskon. Provu etendi la kvanton da tempo, ke vi iomete iom post iom rigardas al vi, lasante la angoron dispeli kiel necese. Kiam vi estas preta, apliki la kaplokojn, kiuj tenas la maskon en la loko. Daŭre spiri malrapide kaj profunde ĝis vi sentas vin komforta.
Tuj poste, vi pretas konekti la maskon al la tubo kaj CPAP-maŝino. Iam ĉiuj ligoj fariĝas, turnu la aparaton. Plej ofte, la aparato komenciĝas ĉe malalta fikso kaj iom post iom pliigas la aran premon dum pli longa tempo vi uzas ĝin (karakterizaĵo nomata ramp-opcio). Ĉi tio permesas vin dormi facile, sed ĝi ankaŭ helpos vin praktiki kun ĝi. Se la premo komenciĝos tro alta, vi povas rekomenci ĝin aŭ eĉ turni la maŝinon plu kaj malŝalti ĝin.
Prenu malrapidajn kaj profundajn spiradojn per la masko kaj premo. Vi trovos, ke la aera premo plenigas viajn pulmojn kaj faciligas spiri ĝin. Kontraŭe, kiel vi spiras, vi povas iomete rezisti. Vi aŭdos la aeron eskapante de la elĉerpaj havenoj sur la masko. Ĉi tiu rezisto estas komence iom malkomforta, sed konservu ĝin: ĝi fariĝas pli facila.
Provu fokusigi vian menson prenante plenan, eĉ spiron. Tenu vian buŝon fermitan. Se vi malfermos vian buŝon kun naza masko, vi sentos la aeron ekstere (sekvante la vojon de malplej rezisto). Unufoje vi establas komfortan spiradon, eble post kelkaj minutoj, fokusu vian atenton aliloke. Faru ion, kion vi ĝuas: rigardu iom da televido aŭ filmo, legu libron aŭ revuon, aŭskultu muzikon aŭ ekkaptu interrete. Distri vin mem kaj daŭre uzu la CPAP dum 20 ĝis 30 minutoj. Ĉi tio helpos vin asocii la CPAP per io, kion vi ĝuas fari, kaj vi estos pli trankvila kiam vi uzos ĝin dum dormado. Se vi bezonas pli da tempo por ĝustigi, etendi ĉi tiun periodon aŭ provu denove poste.
Vi trovos, ke dum iomete da tempo adaptiĝos al la CPAP dum okupiĝanta malstreĉa agado, pli facile estos uzi ĝin nokte. Se vi luktas, pasigu iom pli da tempo praktikante dum la unua semajno, kiom vi bezonas. Plej multaj homoj trovos, ke post kelkaj tagoj kaj noktoj de lombardo, la komenca ĝustigo por uzi ĝin estas malfortigita. Ĝi ankaŭ povas helpi enlitiĝi pli frue ol kutime por ke vi dormu pli rapide kun la masko. Kvankam finfine ĝi povas varii de tagoj ĝis semajnoj, espereble vi komencos doni la profitojn de kuracado, kiun vi deziras.
Akiru Helpo Se Vi Luktas Kun Komenca CPAP Uzo
Grave, se vi trafos malfacilaĵojn, akiru helpon frue. Rapidaj intervenoj, kiuj korektas fruajn problemojn, certigos, ke la terapio sukcesas por vi longtempe. Kontaktu vin kun via provizanto de la teamo aŭ kuracisto de dormo dum la komenca riparado, se vi trafos problemojn. Ĉi tiuj provizantoj ankaŭ povas monitorigi vian uzon remote interkonsenti interkonsenton, se vi havas problemojn.
Kun frua subteno, zorgema masko-selektado, kaj iom da praktiko, vi facile povas uzi al CPAP-traktado por via dorma apneaĵo.