Vi ne imagas aferojn, se vi pensas, ke via IBS estas pli malbona kiam vi ankaŭ traktas PMS : por iuj virinoj, la hormonaj ŝanĝoj asociitaj al la menstrua ciklo influas la severidad de la simptomoj de IBS. Kun tia transloko, vi eble timis provi iujn rimedojn aŭ traktadojn por PMS pro timo, ke ili kaŭzos al vi pli da problemo de IBS. Bedaŭrinde ne ŝajnas esti iu ajn esplorado, kiu aspektis specife pri traktado de ambaŭ kondiĉoj samtempe, kvankam ekzistas kelkaj traktadoj / kuraciloj por PMS. La sekvaj ekzamenoj pri iuj ĉi tiuj pli komunaj traktadoj, same kiel iliaj efikoj en IBS, helpas vin vidi, ĉu estas eblo, kiu povus esti prava por vi.
Bonvolu konsideri, ke la esplorado pri traktadoj de PMS ankoraŭ estas konsiderita en prelima fazo, do neniuj malfacilaj konkludoj povas esti desegnitaj koncerne la efikecon de plej multaj opcioj. Krome, memoru ĉiam konsulti kun via kuracisto antaŭ provi iun ajn rimedon aŭ suplementon, ĉar iuj suplementoj, precipe ĉe altaj dozoj-povas havi medicinajn ramifojn. Via kuracisto estas en la plej bona pozicio por konsili vin pri kiel la rimedo povus efiki vian propran individuan sanon aŭ interagi kun iu ajn alia kuracilo, kiun vi povus esti.
Birth Control Pills
Kvankam naskiĝadaj piloloj (parolaj kontraŭceptoj) ofte estas preskribitaj fare de kuracistoj kiel maniero por malpezigi la simptomojn de PMS, esplorado pri la temo estas surprize limigita kaj cedis miksitajn rezultojn. Regulaj kontrolkoloraĵoj povas esti pli efikaj trakti la humurajn simptomojn de premenstrua disforia malordo (PMDD) prefere ol la fizikaj simptomoj asociitaj kun PMS.
Konsiderante, iuj esploristoj pruvas la teorion, ke ambaŭ PMS kaj IBS povus profitigi pli per monopasika pilolo sur aliaj specoj . La pensado estas, ke ĝi estas la ŝanĝo de hormona niveloj, kiuj malhelpas simptomojn, kontraŭe al la propraj hormonoj mem. Ankaŭ ekzistas preta subteno por uzado de etenditaj ciklaj piloloj por PMS, kvankam ĝi ne scias, kia efiko ĉi tiuj piloloj havus sur simptomoj de IBS.
Koncerne al IBS, esplorado ne montris neniun signifan pozitivan efikon de naskiĝa kontrolo piloloj sur IBS-simptomoj. Aliflanke, ankaŭ ne ŝajnas esti negativa efiko. Tiel, la decido pri aŭ ne uzi parolajn kontraŭkoncipilojn devus esti unu farita kun via kuracisto, konsiderante vian medicinan historion kaj viajn kontraŭkoncipajn bezonojn.
Por pliaj informoj, vidu:
Kalcio
El la multaj sugestaj produktoj super-la-nombrilo por PMS, kalcio ŝajnas havi la plej esploradan subtenon por ĝia efikeco. Kalcio estis montrita kiel helpema en reduktado de humuraj simptomoj, doloro, fizika malkomforto, kaj malpliigi la apetitajn ŝanĝojn. Kalcio de manĝaĵoj ŝajnas esti optimuma, sed prenante suplementojn en la gamo de 1000 ĝis 1200 mg / tago ankaŭ ŝajnas esti tre utila. Nur zorgu ne superi la rekomenditan superan limon de 2500 mg / tago.
Kvankam evidenteco estas anecdota, multaj homoj, kiuj suferas diareron superregantan IBS (IBS-D) raportas, ke ili estis helpitaj de kalcio. Eble estu bela opcio se vi trovos, ke via IBS-D plimalboniĝas kiam vi estas premenstrua. Por pliaj informoj, vidu:
Kastelo
Chasteberry estas suplemento farita de sekaj beroj de la kasta arbo. De la malmultaj studoj, kiuj estis faritaj pri kastoj por PMS, plej multaj montris indicojn, ke la suplemento estas helpema en reduktado de mumaj simptomoj, irritabilidad, brusta tenereco kaj kapdoloroj. Sed homoj, kiuj prenis kaston, raportis grandan varion de mildaj kromefikoj, inkluzive de gastrointestinalaj simptomoj. Chasteberry eble ne eblus bonan eblon se vi havas IBS.
Ŝanĝoj de Dieto
Dum esploroj estis publikigitaj pri la efikoj de dietaj ŝanĝoj en PMS, la rezultoj estis nekonsekvencaj, malsukcesante montri klaran ligon inter iuj specifaj dietaj faktoroj kaj PMS. Sed multaj el la komuna-sensa rekomendoj por dieto kaj PMS estas similaj al tiuj ŝanĝoj rekomenditaj por eviti la exacerbación de simptomoj de IBS. Kelkaj aferoj, kiujn vi devus fari, se vi suferas de ambaŭ IBS kaj PMS, inkluzivas:
- Pliigi vian ingesta de alta-fibra kompleksa karbonhidratoj.
- Evitu alkoholon, kafeinon kaj grasajn manĝaĵojn.
- Manĝu malgrandajn manĝojn dum via tago.
Vespero Primrose Oil
Vespera printempoleo, suplemento en formo de oleo, kiu devenas el la semoj de la vespera printempa planto, ofte estas solvita kiel kuracilo por PMS. Bedaŭrinde, la esplorado ĝis nun sur vespera printempoleo ne montris neniun profiton de la suplemento pri PMS-simptomoj. Kvankam kromefikoj de la suplemento estas kutime mildaj, estis raportoj pri gastrointestinalaj simptomoj. Kun ĉi tio en menso, same kiel la manko de evidenteco por utileco, vespera printempoleo probable ne estas bona eblo por tiuj kun IBS.
Ekzerco
Ekzistas kelkaj esploraj subtenoj de pozitivaj efikoj en reduktado de simptomoj de PMS. Kvankam la aktuala esplorado pri IBS kaj ekzerco ne montras ajnan konkludan ateston, la ĝeneralaj sanaj profitoj de ekzerco faras ĝin bone eblan por ĉiuj, kun iomete aldonita espero, ke ĝi povas helpi plibonigi la simptomojn de ambaŭ kondiĉoj. Se vi zorgas, ke intensa ekzerco pligravigos viajn simptomojn de IBS, vidu:
Varmego
Esploru specife pri la uzo de varmaj akvaj boteloj aŭ hejtkusenoj por PMS ne estis efektivigita, sed multaj virinoj povas atesti, ke varmego povas faciligi la intenson de menstruaj krampoj. Simile, ne ekzistas specifa esplorado pri uzado de varmego por IBS, kvankam multaj homoj kun IBS raportis, ke varmego helpas plibonigi intestinajn kramojn. Esploro montras, ke intermita, kontinua varmego helpas doloron, tiel ke varma kuseneto aŭ varma akvo-botelo verŝajne estas bela eblo por malpezigi la simptomojn de ambaŭ malordoj. Metu la varman fonton sur via abdomeno dum tridek minutoj samtempe, plurajn fojojn dum la tuta tago. Estu certe meti iom da tuko inter la varmaj fontoj kaj vian haŭton por malhelpi brulvundon.
Magnezio
La vitamino magnezio ricevis iom da esplora atento koncerne efikecon por redukti la simptomojn de PMS, sed esplorado estis limigita, kaj rezultoj estis miksitaj. Kvankam neniu esplorado estis realigita pri magnezio por IBS, multaj individuoj kun estreñimiento-superreganta IBS (IBS-C) raportis, ke ĝi estas helpema faciligado de estreñimiento. Do se via superreganta IBS-simptomo estas estreñimiento, magnezio povas esti bona eblo. Por sekureco kaj dosificado de informoj, vidu:
Menso / Korpo Traktadoj
Unu afero, kiun PMS kaj IBS komune havas, estas ke la simptomoj de ĉiu estas perfortaj de streĉiĝo, do menso / korpo aliĝas al reduktado de streso povas helpi por faciligi la simptomojn de ambaŭ malordoj. Por ambaŭ IBS kaj PMS, esplorado subtenas la uzon de cognitiva konduto-terapio kaj malstreĉa trejnado. La manko de nedezirataj flankaj efikoj aŭ negativaj drogaj interagoj donas ĉi tiujn traktojn bonan avantaĝon super multaj aliaj opcioj en ĉi tiu listo.
SSRIs
Alternativaj reuptake-inhibidores (SSRIs) estas kuraciloj tradicie desegnitaj por trakti depresion. Sed ekde evidenteco montras, ke PMS povas esti ligita al niveloj de la neurotransmisora serotonino , SSRIoj ankaŭ estis uzitaj kiel traktado por PMS-tipe ĉe pli malalta dozo ol tio, kio estas uzata por trakti depresion. SSRIs ankaŭ estis taksitaj laŭ iliaj helpeco por IBS, kun iuj pozitivaj rezultoj depende de la specifa medikamento. La malavantaĝo de SSRIs povas esti iliaj kromefikoj, sed se vi spertas gravajn humorojn, irritabilidad kaj / aŭ angoro kune kun via IBS kaj PMS, tio eble valoris paroli pri via kuracisto.
Vitamino B6
Multaj studoj estis realigitaj por taksi la efikecon de vitamino B6 por redukti simptomojn de PMS. La teorio malantaŭ B6-suplemento estas, ke la vitamino kontribuas al la disvolviĝo de serotonina kaj dopamino , alia neurotransmisor. Studaj rezultoj estis miksitaj, kaj almenaŭ unu meta-analizo finis ke la evidenteco por rekomendi vitaminon B6 por PMS simple ne sufiĉe fortas. Flankaj efikoj de B6 inkluzivas gastrointestinalan simptomojn - plej precipe naŭzon - do regas ĝin kiel bona opcio por persono kun IBS.
Esenca Legado de D-ro Bolen, Via IBSa Gvidilo:
Fontoj:
"Chasteberry" Natura Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicina Fakta Folio Alirita Septembro 17, 2012.
" Natura Vesperoleo" por Natura Kompleta kaj Alternativa Medicina Bileto Alirita la 17-an de septembro 2012.
Douglas, S. "Premenstrua sindromo. Provizata traktado en familiara praktiko" Kanada Familia Kuracisto 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Efektoj de antidepresivos en pacientoj kun irritable vola sindromo kaj komorbida depresio" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Herboj, Vitaminoj kaj Mineraloj en la Traktado de Premenstrua Sindromo: Sistema Revizio" The Canadian Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, Kaj. "Premenstrual syndrome" The Lancet 2008 371: 1200-1210.