Hormonoj influas vian digestan sistemon laŭlonge de via ciklo
Se vi estas virino, eble vi rimarkis, ke viaj simptomoj de IBS ŝanĝiĝas laŭ la tempo de la monato. Vi ne imagas aferojn - via menstrua ciklo kaj la severeco de viaj simptomoj de IBS estas sendube ligitaj.
Kiel multaj aferoj devas fari kun IBS, la rilato inter IBS kaj la procezo de menstruo ne estas klara. Multaj virinoj trovas, ke ilia IBS ŝajnas plimalboniĝi ĝuste antaŭ ol ili ricevas sian periodon.
Por aliaj virinoj, iliaj simptomoj de IBS estas pli malbonaj kiam ili havas sian periodon.
Unu afero certa estas, ke la menstrua ciklo de virino kaj la funkciado de ŝia digesta sistemo estas sendube konektitaj. Ni rigardu kial tio estas kaj kiel ĝi efikas kiel vi sentas.
Hormonoj kaj Via Digesta Sistemo
Unue, rapida biologia leciono. Estas du ĉefaj hormonoj asociitaj kun menstruo: estrogeno kaj progesterono . Ĉi tiuj hormonoj ne nur influas la seksajn organojn. Fakte, estas receptoraj ĉeloj por ĉi tiuj hormonoj laŭlonge de via gastrointestinalo. Jen kial multaj virinoj-eĉ tiuj sen IBS-spertaj digestivaj simptomoj rilatigitaj al sia menstrua ciklo.
Simptomoj Tra Via Menstrua Ciklo
Ĉu vi havas IBS aŭ ne, esploristoj trovis, ke la malsamaj fazoj de la menstrua ciklo metas virinojn en risko por nedezirataj digestaj simptomoj. En la tagoj de la monato tuj post la ovulado, ĉiuj virinoj pli verŝajne spertas bloating kaj estreñimiento.
Aferoj ŝanĝiĝas kiam vi alproksimiĝas kaj komencas menstruon. En la tagoj ĝuste antaŭ la menstruo (antaŭ-menstrua) kaj por la unua tago aŭ du kiam sangado komenciĝas, virinoj pli verŝajne spertas abdominalan doloron, diareon kaj naŭzon.
IBS kaj Via Periodo
Por multaj virinoj kun IBS, iliaj simpatiaj IBS-simptomoj plimalboniĝas kiam ili havas siajn periodojn.
Por iuj, iliaj sistemoj estas pli reagaj al manĝaĵo en la tagoj ĉirkaŭ la menstruo, precipe gaseaj manĝaĵoj . (Interesa, unu enketo trovis, ke malgranda nombro da virinoj efektive spertas plibonigon de IBS-simptomoj dum la menstruo.)
Aldone al plimalboniĝo de IBS-simptomoj, havante IBS ankaŭ ŝajnas meti virinojn al pli alta risko de spertado de la sekvaj simptomoj asociitaj kun menstruo:
- Dismenorreo (dolora krampo)
- Malhelpo
- Malfacilaĵo koncentranta
- Lacegigas
- Sendormeco,
- Akcepto de akvo
Tamen ekzistas iuj bonaj novaĵoj. Virinoj kun IBS ne havas pli altan riskon sperti la mood-rilatajn ŝanĝojn ofte asociitaj kun premenstrua sindromo (PMS), kaj la resto de la menstrua ciklo.
Kial estas virinoj kiuj havas IBS pli altan riskon por menstrua rilata digestivo kaj aliaj malagrablaj simptomoj? Nuntempe ne ekzistas bonaj respondoj al tiu demando. Studoj ne trovis neniun diferencon en la hormonaj niveloj de virinoj kun kaj sen IBS. Kaj malgraŭ la fakto, ke la seksaj hormonoj ŝajnas okupi rolon en GI-simptomoj, naskigaj piloloj kaj hormona anstataŭa terapio ne trovis helpon por malpezigi ilin (kaj ili faras nenian difekton koncerne pligrandigon de IBS).
Kion Vi Povas Por Administri Viajn Simptomojn
1. Konservu simptoman taglibron.
Ĉi tio ne devas esti io kompleksa - nur konservu kuracan rekordon de viaj simptomoj, kiel ĝi rilatas al kie vi estas en via menstrua ciklo. Ĉi tio permesos al vi serĉi ŝablonojn kaj identigi, kiam viaj simptomoj probable estos ĉe ilia plej malbona.
Havanta iun senton de kio atendi en ĉiu tago de via ciklo povas helpi vin plani. Eble vi tretas vian dieton por eviti gaseajn manĝaĵojn kaj elektu ne-gaseajn manĝaĵojn en viaj plej malbonaj tagoj. Vi povas ankaŭ provi ĝustigi vian horaron por ke vi prokrastu eventojn, kiuj povus esti pli streĉiĝaj dum tagoj, kiam viaj simptomoj estas pli verŝajne silentaj.
2. Investi en hejtanta kuseneto aŭ varma akvo-botelo.
Kontinua varmego povas esti sufiĉe trankviliga, kaj en manĝado de menstruaj krampoj kaj trankviliga IBS-doloro.
3. Prenu kalcionon.
Ĉi tiu rekomendo estas speciale helpi al tiuj, kiuj spertas la diareon kiel parton de via IBS. Kalcio-suplemento montriĝis efika redukti la simptomojn de menstruo kaj havas kelkajn "buŝojn" kiel helpema por redukti la simptomojn de la diareo en homoj, kiuj havas IBS.
Fontoj:
> Ginekologiaj Aspektoj de Irritable Kola Sindromo. Internacia Fondaĵo por Funkcia Gastrointestinara Malordo Fakta Folio.
> Jacobs, S., et. al. "Kalcia karbonato kaj la premenstrua sindromo: efikoj sur premenstruaj kaj menstruaj simptomoj." Premenstrua Sindroma Studa Grupo " Usona Ĵurnalo de Obstetriko kaj Ginekologio 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones kaj IBS. La UNC-Centro por Funkcia GI & Motility-Malordoj.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Efekto de kalcio sur premenstrua sindromo: duobla blinda hazarda alklara juĝo. Obstetriko kaj Ginekologio . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Virinoj kaj Irritable Bowel Syndrome (IBS). La UNC-Centro por Funkcia GI & Motility-Malordoj.