Superrigardo pri kapdoloroj kaj migraĵoj
Ĉu vi suferas malsanon de kapo aŭ amatino, vi scias, ke kapdoloron aŭ migraĵon povas esti dolora kaj elĉerpa sperto. La bona novaĵo estas, ke doloroj de kapo kaj migraĵoj estas traktataj, kutime per kombinaĵo de medikamentoj kaj kondukaj terapioj, kiel ellasiloj de evitado aŭ vivstiloj.
Per gajni scion pri via specifa kapdoloro aŭ migracia tipo kaj ellasiloj, vi prenas la unuan paŝon por esti proactiva en via sano.
Certiĝu, ke vi povas vivi bone kun kapdoloroj aŭ migraĵoj.
> Vido de dolĉa kapdoloro.
Kio estas kapdoloroj kaj migraĵoj?
La vasta plimulto de kapdoloroj estas primaraj kapdoloroj, kiuj signifas, ke ili evoluas laŭ si mem. La tri plej oftaj specoj de primaraj kapdoloroj estas:
- Kapdoloroj de streĉiĝo
- Migraj
- Strangaj kapdoloroj
Dolĉa doloro de streĉiĝo
Kuracaj kapdoloroj estas la plej komunaj. Fakte, spertuloj taksas, ke preskaŭ 80 procentoj da homoj spertos dolĉa kapdoloron ĉe iu punkto de sia vivo.
La sperto de doloro de doloro estas simila al sia nomo. Ĝi sentas kiel streĉa akrilo aŭ bando ĉirkaŭ via tuta kapo. Ĉi tio estas kial tens-kapdoloroj ofte nomiĝas muskola kuntiriĝo kapdoloroj. Dirite, dum ni ne scias precize, kio kaŭzas kapdolorojn, la spertuloj opinias, ke ĉi tiuj kapdoloroj vagas de la nervo de la persono kaj ne de muskola streĉado en la kapo, kolo aŭ skalpo.
La kapdoloroj de streĉiĝo ankaŭ estis nomataj kiel streso kapdoloroj, ĉar streso estas ofta ellasilo. Dirite, streĉiĝaj kapdoloroj estas tre realaj, kaj ne psikologiaj ("en via kapo"), kiel sugestu la nomo.
Migraj
Migrago estas alia primara doloro de kapdoloro, kiu multe pli debilitas ol kapdolora doloro. La doloro de migra kapdoloro trompas (kiel tamburo batanta sur via cerbo) kaj inklinas tuŝi unu flankon de la kapo.
Migraĵoj ofte estas asociitaj kun naŭzo kaj vomado, kaj sentemo al sono kaj lumo. La kapdoloroj de streĉiĝo, aliflanke, povas kaŭzi sentivecon al sono aŭ lumo, sed ne al ambaŭ, kaj ne kondukas al naŭzo aŭ vomado.
Krome, persono kun migreno kutime ne povas labori aŭ partopreni en socia agado. Ĉi tio kontrastas kun doloro de malsano de streĉiĝo, kiu kutime estas pli bearable.
Strangaj kapdoloroj
Stompaj kapdoloroj estas multe malpli komunaj ol tens-kapdoloroj kaj migrainoj. Ili estas ekstreme doloraj, malhelpantaj kapdoloroj, kiuj povas esti tiel severaj, ofte nomataj "memmortigaj doloroj".
Kruĉaj kapdoloroj kaŭzas ponardon, penetran doloron ĉirkaŭ unu okulo aŭ templon, kaj ili kutimas okazi nokte. Fakte, akraj kapdoloroj kuras kiel horloĝo, ofte okazas samtempe ĉiun nokton (tial ili estas foje ankaŭ nomitaj " alarm clock headaches ").
Maloftaj Primaj Kaŝdoloraj Trastroj
Krom akraj kapdoloroj, ekzistas aliaj maloftaj tipoj de primaraj kapdoloraj malordoj kiel:
- Primara ponardante kapdoloron
- Primara ekzercado kapdoloron
- Primara tuso doloro
- Primara tondro doloro de kapo
- Primara doloro de kapo asociita al seksa aktiveco
La bona novaĵo estas, ke ĉi tiuj doloroj de kapo estas benigaj kaj ne vivantaj. Dirite, antaŭ ol oni diagnozus unu, neurologo aŭ kapdoloristo unue volos forĵeti pli seriozajn kaŭzojn de via kapo, ĉar certaj medikamaj kondiĉoj de vivo (kiel sango de sango aŭ kotono) povas imiti ĉi tiujn primordajn malsanojn de kapo.
Malĉefaj kapdoloroj
Malĉefaj doloroj de kapo estas doloroj de kapo kiu okazas kiel rezulto de iu alia kondiĉo. Ekzemple, homoj kun giganta ĉelo-arterito -a sango-problemo-povas disvolvi kapdoloron, unu, kiu tuŝas la templon aŭ skalolon.
Kun malĉefaj kapdoloroj, kutime estas aliaj aŭtoveturejoj, kiuj celas diagnozon, krom nur kapdoloron aŭ migraĵon. Kun giganta arterito, ekzemple persono ankaŭ povas raporti semajnojn al monatoj de laceco, korpoj doloroj kaj makzelo dolore post manĝi manĝaĵon.
Aliaj ekzemploj de malĉefaj kapdoloroj inkluzivas menstruajn migraĵojn , kiuj okazas ĉirkaŭ la tempo, kiam virino estas menstrua (kiam ŝia estrogeno falas) kaj kafeinoj , kiuj okazas kiam persono saltas aŭ malfruas sian kutiman ĉiutagan kafeinon.
Tri aferoj scii pri kapdoloro kaj migraĵoj
Migrainoj ne estas nur kapdoloroj
Migreno estas neurologia malordo kaj estas pli ol kapdoloro. Vi eble sorprendas scii, ke migra atako konsistas el kvar fazoj (kvankam ne ĉiuj spertas ĉiujn). Ĉi tiuj kvar fazoj inkluzivas:
Tial migra atako povas esti terura sperto. Ĝi komencas kun prodromaj simptomoj (kiel oscedado, laceco kaj manĝaĵoj) en ĉirkaŭ 35 procentoj da homoj kun migraĵoj.
Poste, ĉirkaŭ 20 ĝis 30 procentoj da homoj kun migraj spertaj auras, kiuj povas inkluzivi kelkajn neverteblajn neurologiajn simptomojn kiel vidajn ŝanĝojn (plej oftaj), sensaciaj tumultoj (kiel entumecimiento kaj frapado) kaj lingvaj problemoj (kiel malfacile trovi vortojn).
Post la doloro de kapo, parto de migra atako, persono povas tiam havi simptomojn de postdromo, kiuj povas daŭri horojn al tagoj. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas irritabilidad, cansancio, angoro, depresio aŭ scalpa tenereco.
Dum daŭranta kvar fazoj de migra atako estas malagrabla, la bona novaĵo estas, ke ĝi povas helpi klarigi kial vi sentas vian manieron antaŭ aŭ post migra kapdoloro.
Traktado de kapdoloroj povas kaŭzi kapdoloron
La traktado de kapdoloroj varias laŭ la diagnozo. Ekzemple, plej multaj homoj kun tens-kapdoloroj ne serĉas kuracadon de kuracisto ĉar super-la-nombrilo-kuraciloj ĝenerale sufiĉas.
Migrainoj estas pli senaktivigaj kaj ofte postulas preskriban kuracadon, kiel triptan . Homoj kun kronikaj streĉaj kapdoloroj kaj migrainoj ankaŭ kutimas postuli preventan medikamenton por malhelpi kapojn antaŭ ol ĝi komenciĝas.
Dum ĉi tiuj kuraciloj (ambaŭ super-la-nombrilo kaj preskripto) povas esti efikaj, prenante ilin tro ofte povas konduki al medikamento superuzado de kapdoloro - duobla whammy.
Ĝi povas esti malfacila, eĉ por kuracisto, ĉesigi ĉu via kapdoloro estas de medikamentado, aŭ estas parto de via originala doloro de kapo. Tial ĝi gravas preni kapdoloron kaj migraran medikamenton sub la gvidado de kuracisto. Ne plu prenu la rekomendindan dozon, kiu kutime ne havas pli ol 10 ĝis 15 fojojn al la monato, depende de la specifa medikamento.
Komplementaj terapioj povas kuŝi kapdolorojn
Iuj homoj preferas eviti medikamentojn tute por siaj kapdoloroj (precipe mildaj migrainoj aŭ tens-kapdoloroj) kaj trovi, ke ripozo, promenado, manĝaĵo, glaso da akvo, kaliko de kafo, templokuzo aŭ aliaj hejmaj kuraciloj povas kuraci iliajn kapo doloro.
Aliaj trovas ke kombinaĵo de medikamento kaj mem-trankviliga kuracilo funkcias. Tamen, aliaj turnas sin al plaj terapioj, kiuj estas uzataj por eviti la kapdolorojn okazi en la unua loko. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Terapio cognitivo-konduto
- Biofeedback
- Akupunkturo
- Fizika terapio
- Terapio de relajado
Se Vi Ĵus Estis Diagnozita Kun Kapofora Malordo aŭ Migraine
Konservu Kaŝmemorlibron
Per konservado de kapdolorlibro, vi eble povas identigi unu aŭ pli da doloroj de kapo. Fakte, kelkfoje nur registrante viajn simptomojn, kapdolorajn terapiojn kaj vivstilojn (kiel dormo, dieto kaj streso) - kaj legante viajn notojn kun via kuracisto - povas esti tute malkaŝe.
Esti Kompromitita al Via Traktado
Ekzistas multaj kapdoloroj kaj migraj terapioj haveblaj, kaj kio funkcias por amiko aŭ familia membro eble ne funkcios por vi. Provu esti pacienca kaj restu kompromitita kun via prizorgado kun via kapoĉa specialisto aŭ neŭrologo. Tion dirite, se vi havas senton, ke vi bezonas alian traktan planon, serĉante duan opinion estas bone.
Dum ne eblas kuracilo por viaj kapdoloroj aŭ migraĵoj, plej multaj homoj povas lerni administri ilin. Ankoraŭ tiel, vi bezonas planon, kiu funkcias por vi. Se via kompromitas malsukcesi vin, nepre kontaktu vian kuraciston.
Konsideri Iuj Vivstilaj Ŝanĝoj
Dum viaj migraĵoj kaj kapdolora malordo ŝajnas nepredeblaj kaj sen kontroloj (vi ne scias, kiam atako okazos), ekzistas iuj vivstiloj, kiujn vi povas engaĝi por rekuperi kontrolon.
Ekzemple, la obesidad estis ligita al migrainoj . Do administri sanan pezon per kombinaĵo de ĉiutaga ekzercado kaj nutraj manĝoj povas helpi viajn migraĵojn, krom via koro kaj ĝenerala sano. Kafeja konsumo ankaŭ estis ligita al kapdoloraj malordoj , do moderiganta aŭ forigi vian ingestaĵon povas minimumigi atakojn.
Fine estu bone al vi mem. Prenu la tempon por malstreĉiĝi kaj ĝuu la vivon, ĉu tio estas pasigi tempon kun amikoj kaj familio, rigardante filmon aŭ promenadon en la freŝa aero.
Atendu la Neatenditan
Eĉ kiam vi pensas, ke vi evitis ĉiujn viajn potencajn deĉenigojn, kapdoloroj kaj migraj atakoj ankoraŭ povas mistere okazi, ĉar ili estas kompleksaj, nepredeblaj malordoj. Se vi frapas kaj eksaltos kapdoloron aŭ migraĵon (vi ne suficxis dormi aŭ laboris vin mem), ne estu malfacile al vi mem - tio okazas, vi estas homo.
Vorto De
Dum ĝi estas diagnozita kun doloro de kapdoloro aŭ migreno povas esti abrumadora, ekzistas efikaj traktadoj haveblaj, kaj kapdoloro kaj migra esplorado konstante evoluas. Restu en la kapo de via doloro. Kiel ĉiam, se vi aŭ iu, kiun vi scias luktas kun kapdoloroj aŭ migraĵoj, serĉu gvidon de kuracisto.
> Fontoj:
> Chowdbury D. Tenso tipo kapdoloron. Ann Baraĉa Neŭropo . 2012 Aug; 15 (Provizi 1): S83-S88.
> Kapoĉa Klasifika Komitato de la Internacia Kapoĉeco-Socio. Internacia Klasifiko de Kapo de Kapo de Kapo: 3a Eldono (beta versio). Ĉapelo. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Ĉu la prevalenco de migrago kaj tens-kapdoloro ŝanĝis dum 12-jara periodo? Dana populara enketo. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Kategorioj de indikalaj masoj kaj korpaj masoj: sistema recenzo kaj meta-analizo de observaj studoj. J Headache Doloro . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizikoterapio por malsanaj kapdoloroj: Kontrolita studo. Ĉapelo . 2004; 24: 29-36.