Distingu la Kaŭzojn de Abdominaj Doloroj kaj Elektu Self-Care Taktikoj
Ĝi estas komuna por homoj kun irritable intesto-sindromo (IBS) kulpigi abdominalan doloron sur kaptita intestinalon, sed povas esti aliaj fontoj de ĉi tiu malkomforto. Iuj manĝaĵoj enhavas elementojn, kiuj agas per balataj bakterioj kun la rezulto de intestina gaso . Pro problemo en IBS nomata viscera hipersensibilidad (plibonigita dolora sento), ĉi tiu gaso povas fariĝi sufiĉe dolora.
Tamen, kaptita gaso ne estas la sola afero, kiu povas kaŭzi la abdominalan doloron asociitan kun IBS.
Aliaj Kaŭzoj de IBS-Doloro
La kaŭzoj de abdomina doloro en IBS estas sufiĉe komplikaj kaj malbone komprenitaj. La mallarĝaj neŭraj rilatoj inter via cerbo kaj via guto povas rezultigi visceran hipersensivon eĉ en manko de intestina gaso. Ĉi tiu fenomeno aparte verŝajne se vi spertus multan streson .
Alia ŝlosila faktoro en IBS estas la movila disfuncio kiu rezultigas la simptomojn de diareo kaj estreñimiento. Ĉi tiu sama motoro-problemo ankaŭ povas rezultigi dolorajn krampaĵojn aŭ espasmos de la muskoloj ene de la granda intesto . Por fari aĵojn eĉ pli malklara, doloro ene de la korpo scias esti malproksimigita de la originala retejo.
Gas-rilatigita Doloro
Viaj simptomoj estas pli verŝajne esti gas-rilataj se iu el la sekvaj faktoroj ĉeestas:
- Vi ĵus manĝis gaseajn manĝaĵojn .
- Via doloro situo ŝanĝas. Doloro povas esti spertita en la supra abdomeno kaj brusto aŭ costilla kaĝo.
- Vi estas konstipita aŭ forĵeta por intenca movado .
- Vi pasas venton.
IBS-rilataj Doloro
Via doloro estas malpli verŝajne esti gas-rilata kaj pli verŝajna estos la rezulto de IBS-problemoj de viscera hipersensibilidad kaj motileco se vi spertas iun el la sekvaj:
- Doloro estas pli disvastigita kaj sentas, ke grandaj partoj de via kolono vundas. Doloro povas radiigi supren.
- Doloro estas kruela aŭ via kolono sentas, ke ĝi estas en spasmoj.
- Vi sentas maltrankvilon aŭ estas sub streso.
Kiel alparoli la Dolorproblemon
Post kiam vi identigis, kio povus kaŭzi vian doloron de simptomoj, tajlu viajn administrajn strategiojn laŭe.
- Malgrandaj kutimoj: Vi ne bezonas sidiĝi sur la necesejo por etendita periodo por certigi, ke vi tute malplenigis por eviti "kapti" en ajna gaso. Ĉi tiu speco de pensado povas plibonigi angoron kaj sentojn de nekompleta evakuado , sen mencii pliigi riskon de hemorroidoj de troa streĉiĝo.
- Doloro rilatigita al gaso: Se vi determinas, ke viaj problemoj estas probable gase-rilate, rigardu strategiojn kiuj celas tiun simptomon. Problemoj de gaso estas pli verŝajne esti manĝaĵoj, kaj se viaj simptomoj estas severaj, vi povus profitigi de malalta dieto de FODMAPs . Se viaj simptomoj estas malpli severaj, vi povas utiligi la uzon de tro-reklamistoj de gaso.
- Viscera hipersensibilidad: Se vi pensas, ke via abdomina doloro estas pli verŝajna la rezulto de la viscera hipersensibilidad kaj motilecaj problemoj en IBS, malstreĉiĝu. Ĉi tie estas kie la diversaj mensoj / korpo alproksimiĝas , kiel malstreĉaj ekzercoj , jogoj kaj meditado eble plej helpas.
- Muskoloraj espasmos kaj krampoj: Se via doloro ŝajnas esti pli muskola rilata, ekzemple krampoj kaj espasmos, vi povas profitigi de antispasmodikaj kuraciloj aŭ papriko aŭ papriko.
Vorto De
Vi bezonas kontentigajn strategiojn por la abdomina doloro tipa de IBS, kiom ajn la fonto problemo. Esploru pli da strategioj pri kiel kuŝi vian abdominalan doloron . Dum vi povas uzi mem-zorgo, vi ankaŭ devus diskuti ĉi tiun doloron kun via kuracisto kaj scii, kiam severa doloro de stomako estu traktita en la ER .
> Fontoj:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietaria kaj Farmacologia Traktado de Abdominal Pain en IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Komunaj Gastrointestinalaj Simptomoj: Irritable Bowel Syndrome. Familiaj Praktikaj Esencoj . 2013 Oct; 413: 16-23.