Ĉiu persono havas malsaman formon de normala kiam temas pri entuziaj movadoj
Kion ĝi signifas havi normalan intestan movadon? Multaj homoj ne certas, ĉu iliaj intencaj movadoj estas "normalaj", kio verŝajne ĉar intestoj estas malfacila temo diskuti, eĉ kun kuracisto.
La vero estas, ke ekzistas neniu kompleta difino aŭ priskribo de normala intesto-movado. Kutimaj movadoj estas individuaj, kaj prefere ol unu "normala" tipo de intenca movado kiu konvenas al ĉiuj, ekzistas spektro de kio estus konsiderita en la normala intervalo .
Anstataŭe, atentu iujn signojn, ke intenca movado estas ekster la persona rango de normalaj aŭ tiuj volaj movadoj ŝanĝis laŭlonge de tempo, kaj alportu tion ĉe la kuracisto.
Ne Ĉiu Havas Entuzan Movadon Ĉiu Tago
Estas komuna kredo, ke havi normala digestiva sistemo signifas havi ĉiutagan moviĝon. Tamen, ĉi tio ne estas vera por ĉiuj. Fakte, normala povus esti io ajn de havi moviĝantan intencon kelkfoje ĉiutage al kelkaj semajnoj. Alivorte, ne estas malmola kaj rapida regulo pri kio estas tipa ĉar ĝi varias de persono al persono. La ĝenerala rango estas de 3 fojoj tage ĝis 3 fojoj semajne. Malpli ol 3 movadoj semajne povas indiki estreñimiento, kaj pli ol 3 akvoformaĵoj tage povus indiki diareon.
Se vi ne havas ĉiutagan moviĝon, tio ne signifas, ke vi estu konstipita. Havi pli ol unu movadon tage ne signifas, ke vi havas diareon.
Konstupacio estas malmola, seka tabureto malfacile pasi, kaj la diareo estas akva tabureto pli ol tri fojojn tage. Plej multaj sanaj plenkreskuloj spertas diareon aŭ estreñiĝon ĉe iu punkto, sed konsekvenca ŝanĝo en viaj normalaj intencaj kutimoj (kiel koloro, ofteco aŭ konsekvenco) debeto diskuti kun via kuracisto.
Ĉi tio estas precipe grava se vi estas pli ol 50 jaroj.
Grandeco kaj Formo de Kolendaj Movadoj
Disvolva movado devas esti mola kaj facila por pasi, kvankam iuj homoj povas havi iom pli malmolajn aŭ pli mildajn haŭtojn ol aliaj. Ĝenerale la tabureto devas esti bruna aŭ ora bruna, esti formita, havas teksturon simila al manĝa butero, kaj havas grandecon kaj formon simila al kolbaso.
En multaj kazoj, tabureto, kiu varias iomete de ĉi tiu priskribo, ne kaŭzas alarmon, precipe se ĝi estas izolita okazaĵo. Se via taburejo subite ŝanĝiĝas, ĝi estas io valora paroli pri via kuracisto.
Kiel Scii Se Vi Estas Konstigita
Konstupacio estas komuna problemo kaj estas kalkulita, ke ĝi kaŭzas proksimume 2 milionojn da kuracistoj vizitas ĉiun jaron. Konstupacio estas malmola, seka, lumpyhaŭto malfacile aŭ dolora por pasi kaj kiu povas esti akompanata de bloating kaj malkomforto. Kronika senhidratigo, manko de ekzerco kaj malaltaj kvantoj da dieta fibro povas ĉiuj konduki al evoluanta estreñimiento.
Trinkanta sufiĉan akvon ĉiutage povas helpi malhelpi malhidratigon. Almenaŭ 30 minutoj da ekzerco plej multaj tagoj de la semajno estas rekomendindaj por pli bona ĝenerala sano (eĉ rapida marŝado estas pli bona ol neniu aerobia aktiveco), krom pli bona digesto.
En la dieto devas esti sufiĉa fibro por certigi, ke taburetoj estas molaj kaj pasas senfine kaj facile.
Efektoj longtempe de estreñimiento
Virinoj kaj pli plenkreskuloj estas speciale riska por havi estreñimiento, kiu ofte okazas, kio estas nomata kronika estreñimiento. Bedaŭrinde, pli ol nur esti malkomforta, kronika estreñimiento povus konduki al aliaj komplikaĵoj. Stirante pasi tabureton povus konduki al la disvolviĝo de hemorroidoj aŭ analfendeto (larmo en la haŭto de la anal-kanalo).
Alia ebla problemo estas feka impaction, kiu estas kiam tabureto fariĝas malmola kaj metas en la inteston kaj ne movos.
Ĉi tio povus postuli traktadon en hospitalo aŭ kuracisto se ĝi fariĝas severa. Rekta prolapso, kie parto de la rekta povas eliri el la anuso, povas ankaŭ okazi post streĉado tro malfacile por preterpasi movadon. Rektala prolapso povus esti traktita hejme, sed eble postulas kirurgion en iuj kazoj.
Kion Ĝi Rimedoj Havi Diaron
Diareo estas malfiksa, akva tabureto kiu okazas pli ol 3 fojojn en tago. Por plej multaj plenkreskuloj, la diareo estas komuna problemo, kiu okazas kelkfoje al la jaro, kutime daŭras tagon aŭ du, kaj ne bezonas neniun traktadon. Kaŭzoj de diareo inkluzivas infekton, kromefikoj de medikamento, kaj manĝaĵo intolerancia . Diareo eble bezonas traktadon se ĝi daŭras pli ol 3 tagoj kaj estas akompanata de febro, severa doloro aŭ deshidratado, aŭ se ĝi aspektas nigra, ĉesas aŭ enhavas sangon.
Kiam Vi Havas Ŝanĝon en Kutimaj Kutimoj
Normala intesto-movado estas malsama por ĉiu persono kaj povas varii en kohereco kaj ofteco. Tamen ekzistas kelkaj indikoj, ke entuzia movado estas eksternorma kaj eble estas signo de pli grava problemo.
Ŝanĝo en koraj kutimoj inkluzivas ajnan konstantan ŝanĝon en disvastiĝo, koloro, konsisto aŭ formo de taburetoj. Ĉi tiu signo precizigas specialan zorgon pri homoj, kiuj havas pli ol 50 jarojn, ĉar ili havas pli grandan riskon de disvolvi digestan malsanon.
Sango . Sincera sango en la tabureto neniam estas normala, kaj povus esti rezulto de pluraj kondiĉoj, kiuj varias de mildaj, kiel hemorroidoj, al gravaj, kiel infekto aŭ kolkancero . Sangaj taburetoj povas indiki sangadon en la plej malalta digesta vojo kaj ĉiam devus esti taksita de kuracisto kiel eble plej frue.
Nigraj taburetoj . Nigraj, haŭtaj taburetoj kun fora odoro povas rezulti manĝi iujn manĝaĵojn, prenante fajnajn suplementojn, aŭ eble el interna sangado en la gastrointestinalo.
Ruĝaj aŭ kudraj taburetoj . Ruĝaj aŭ kudraj taburetoj povus esti de iu senkulpa, kiel manĝante ruĝkolorajn manĝaĵojn, aŭ ĝi povus esti kaŭzita de pluraj malsamaj kondiĉoj, inkluzive de hemorroidoj , analaj fendetoj, kolipipoj aŭ kolonkancero , divertikra sangrado aŭ inflamatoria malsano .
Verda tabureto . Verda tabureto povas esti kaŭzita de verdaj aŭ artefaritaj koloroj, fero-suplementoj aŭ malpliigita kolonia trafiko . En novnaskitoj, verdaj taburetoj estas oftaj en la unuaj tagoj de vivo.
Paletaj aŭ argilaj koloroj . Taburetoj, kiuj aspektas palaj aŭ aspektas kiel argilo, povus esti rezulto de manko de bilia salo (kiu donas tabureton brunan koloron), antakidojn, barion de freŝa bata malamika provo aŭ hepatito .
Vorto De
Se estas unu afero, kiu kaŭzas preskaŭ ĉiuj angoroj pri vidado de kuracisto, tio estas suferoj. Multaj homoj zorgas pri siaj intencaj movadoj al si mem, sed tio povus esti eraro. Kiam io ŝanĝiĝis kun digesto, ĝi devas esti edukita ĉe vizitanto de kuracisto .
Digestiva problemo estas pli facile trakti se ĝi estas kaptita frue, prefere ol lasi ĝin iri ĝis ĝi fariĝos pli malfacila trakti. Multaj digestivaj problemoj povas esti administritaj kun ŝanĝoj al vivstilo kiel manĝado de pli da fibro, trinkado, aŭ promenado, do certigu alporti ion ĉe la vizitanto de kuracisto.
> Fontoj:
> ASCRS. "Hemororidoj: Ekspansia Versio". La Amerika Socio de Kolon kaj Rektalaj Kirurgoj. 2016.
> Morken J. "Rectal Prolapse: Ekspansia Versio". La Amerika Socio de Kolon kaj Rektalaj Kirurgoj. 2016.