Intestinal Gaso kaj Abdominaj Blokoj Estas Malklaraj Sed Tre Traktataj
Multaj homoj, kiuj havas inflaman intestan malsanon (IBD) ankaŭ trovas, ke ili havas simptomojn de abdominales bloating aŭ distingo. Unu kaŭzo de ĉi tiu malkomforta problemo povas esti gaso en la digesta vojo.
Blokado kaj gaso povas esti doloraj, embarasaj, kaj povus limigi viajn vestojn por pantalonoj kun elastaj talioj. Feliĉe, ekzistas pluraj manieroj trakti ĝin.
Kaŭzoj
Blokado en la abdomeno estas ofte kaŭzita de gaso en la intestoj. Unu kialo por tro da gaso estas de manĝaĵoj, kiuj kreas gason .
Gluanta aero dum manĝado ofte fariĝas senkonscie kaj povas rezultigi oftan kraĉadon dum aŭ post manĝoj. Por eviti gluti aeron, malrapidigi manĝadon, ne trinku trinkaĵojn, kaj ne paroli dum maĉi. Ankaŭ provu eviti maĉgumon, manĝante malmolajn dolĉaĵojn, trinkante karbonatajn trinkaĵojn, kaj trinkante likvojn per pakoj.
Laktozo Intoleranco
La laktozo-alleganco estas komuna kondiĉo, kiu ankaŭ povas kontribui al abdominaleco. Multaj homoj ne povas digesti laktonon, kiu estas la sukero, kiu troviĝas en lakto de bovino. Ĉi tiu kondiĉo estas pli ofta en plenkreskuloj, sed iuj infanoj (precipe tiuj de pli ol du jaroj) ankaŭ povas esti trovitaj kiel laktozo netolerema.
Interese, la laktozo estas malsama ol vera alergio . Eviti lakton de bovino kaj manĝaĵoj faritaj per lakto, kiel glaciaĵo aŭ fromaĝo, povas helpi eviti la problemon.
Sed ĉi tio ne ĉiam estas praktika aŭ dezirinda. Nuntempe, iuj produktoj estas disponeblaj, kiuj estas liberaj de laktozo aŭ povas helpi al laktozo-netolerema homo, digesti la laktonon, kiu troviĝas en lakto.
Maloftaj Kaŭzoj
Se la abdomeno estas mola al la tuŝo aŭ malmola, kontaktu vian kuraciston por certigi, ke ne ekzistas iu alia suba kaŭzo por la bloatingo.
Kvankam malofta, bloatingo ankaŭ povas esti kaŭzita de pli gravaj kondiĉoj. Persistenta, progresema aŭ severa bloatingo (precipe kiam akompanita de aliaj simptomoj kaj kresko en abdominala gvido) devas esti kontrolita de kuracisto tuj.
Traktadoj
La fina celo estas eviti ke la bloatingo okazas en la unua loko. Sed kiam la problemo jam estas ĉeestanta, estas kelkaj manieroj trakti ĝin.
- Varma kuseno metita sur la abdomenon (ne uzu ĝin tro longe aŭ dormas kun ĝi) aŭ varma bano povas faciligi abdominalan malkomforton.
- Prenante la suplementon Beano, kiam manĝante faboj aŭ legomoj, povas helpi redukti la gason, kiu estas kaŭzita dum la digestado de tiuj nutraĵoj.
- Por forpeli malfacilajn intestajn gasojn, provu preni rapidan piediron aŭ ricevi iun alian formon de ekzerco, kiu movas la korpon. Ofta ekzerco povas helpi teni la intestojn laborante pli efike kaj helpas kun digesto.
- Se la ekzerco malsukcesas, provu kuŝi trankvile sur via maldekstra flanko sur lito, sofo, aŭ etaĝo kaj alportu genuojn ĝis via brusto. Ĉi tiu pozicio, aŭ kelkaj aliaj movadoj kiel ekzemple skatado, povas foje helpi liberigi kaptitan gason.
- La rimedoj anti-gaso super-la-nombrilo, kiuj ofte enhavas polietilen-glicolon aŭ simetikon, povas ankaŭ helpi. Kontrolu kun kuracisto antaŭ provi unu-dum ili povas esti efikaj, certigu legi ĉiujn ingrediencojn. Iuj markoj enhavas sorbitolon , manĝaĵon, kiu estis montrita por iriti la digestan vojon kaj kaŭzi diareon, krampon kaj doloron.
Antaŭzorgo
La plej bona maniero por malhelpi gason, kiu estas kaŭzita de nutraĵoj, estas antaŭvideble-por eviti tiujn nutraĵojn, kiuj kontribuas al intestina gaso. Multaj homoj havas ideon pri kio nutraĵoj povus kaŭzi gason (kiel faboj ) sed eble ne scias pri iuj tre komunaj manĝaĵoj, kiuj ankaŭ povas kontribui al gaso.
Evitante unu aŭ du manĝaĵojn ĉar ili kaŭzas gason, bloatingon kaj doloron ne devus esti tro multe da problemo. Sed, ajna drasta ŝanĝo en dieto nur devas esti farita post konsultado de kuracisto kaj dietitino, se eble. Ĉiu persono tuŝas malsame al manĝaĵoj, sed iuj manĝaĵoj kiuj ofte kaŭzas gason estas:
- Asparagoj
- Brokolo
- Bruseloj
- Brasiko
- Florbrasiko
- Maizo
- Fruktozo (frukta sukero)
- Laktozo
- Terpomoj
- Sorbitolo
- Tritiko
Fontoj:
Azpiroz F. Komprenanta Intestinal Gason. Internacia Fondaĵo por Funkciaj Gastrointestinalaj Trastroj, Inc. 19 Mar 2015.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gaso en la Digestiva Traktado. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. 2 Jan 2013.