Koloro-kancero estas unu el la plej oftaj kanceroj, tamen per aliĝado al ekrigardaj gvidlinioj kaj farante sanajn vivstilojn, vi povas redukti vian riskon. Por helpi vin protekti vin mem kaj viajn amatojn el la malsano, sekvu ĉi tiujn 10 kolonajn kancerprogramojn.
1. Se vi estas 50 aŭ pli malnova, pretendu Kolon-kanceron-prizorgadon.
Tiam efektive sekvi tra la preparado kaj la nomumo.
Pli ol 90 procentoj da homoj diagnozitaj kun kolkancero estas 50 aŭ pli aĝa kaj la averaĝa aĝo de diagnozo estas 64. Esploro indikas, ke je 50 jaroj, unu el kvar homoj havas polipojn (kreskojn en la kolono, kiu povas kanceri). Eltrovi estas bonega popola kancero-metodo. (Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
2. Vidu kuraciston Se vi havas ajnajn kolorkancajn simptomojn.
Parolante pri kulpaj kutimoj povas esti malkomforta ... sed ĝi ankaŭ povas savi vian vivon. Dum kolkancero kelkfoje ne kaŭzas iujn simptomojn, iuj signoj devus esti ruĝa flago por plani citas kun via kuracisto. Ĉi tiuj inkluzivas ajnan konstantan ŝanĝon en kveraj kutimoj, maldikaj taburetoj, krampoj, neklarigeblaj pezoj, kaj sango en la tabureto.
3. Manĝi ekvilibran dieton.
Dietoj alta en graso kaj kolesterolo (precipe el bestoj) estis ligita al pliigita koloran kanceron. Tamen, la alta-fibraj dietoj montris protektan efikon.
(Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
4. Daŭri Sanan Pezon.
Ĉiuj aliaj egalaj, obesaj homoj ŝajnas esti pli en risko por kolkancero ol obesaj virinoj. Ankaŭ iuj korpoj ŝajnas influi riskon pli ol aliajn. Studoj indikas, ke ekstraj grasoj en la talio (poma formo) pliigas kolonkanceron pli ol ol ekstran grason en la femuroj aŭ koksoj (pira formo).
(Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
5. Subtenu Aktivan Vivstilon.
Esploro indikas, ke praktikado povas redukti la kalkulon de kolon-kancero je tiel kiel 40 procentoj. Ekzerco ankaŭ inklinas redukti la efikon de aliaj riska faktoroj por kolkancero, kiel obesidad kaj diabeto. (Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
6. Lernu vian familian medicinan historion.
Ĉu vi sciis, ke via familio medicina historio povas efiki viajn eblecojn de disvolvi kanceron de kolono? Kiam vi diskutas pri kulpa kancero antaŭ via kuracisto, memoru mencii, ĉu familiaj membroj havis polipojn aŭ kolonkanceron. Aliaj kanceroj (kiel stomako, hepato kaj osto) povas ankaŭ esti gravaj.
7. 7. Paroli pri kuracisto pri via persona medicina historio.
Kiel vi eble divenis, diskutante vian propran medicinan historion estas ekstreme grava, kiam temas pri kolonia kancero. Kelkfoje ni sentas, ke kuracistoj ne interesiĝas pri tio, kion ni devas diri, do ni provas respondi iliajn demandojn tiel rapide kaj klare kiel eble. Sed estas konvene paroli pri via sano-historio. Aparte koncernaj estas polipoj, certaj kanceroj, kaj kronika inflamo de la intesto, ĉiuj el kiuj povas pliigi la riskon de evoluigi kolonkanceron.
(Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
8. Konsideru Genetikan Konsilon.
Homoj, kiuj portas genetikajn mutaciojn ligitaj al hereda kolonkancero, estas plej verŝajne evoluigi la malsanon. Se iu en via familio havas FAP aŭ HNPCC , aŭ se vi estas el Ashkenazi juda deveno, vi serioze konsideru aldoni genetikan konsiliĝon al via plano de antaŭzorgo de kancero de kolono. (Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
9. Ne Fumu.
Jes, ĝi estas risko faktoro por kolkancero ankaŭ. Fumado pliigas vian riskon por du ĉefaj kialoj. Unue, inhala aŭ glutita tabako fumas transportas karcinogenojn al la kolono.
Due, tabako uzas por pliigi polipan grandecon.
10. Redukti Ekspozicion de Radiado.
Ĉu radiado vere rilatas al kolonia kancero? La mallonga respondo estas jes. Laŭ la Usona Nuklea Regulara Komisiono, "ajna kvanto de radiado povas kaŭzi iun riskon por kaŭzi kanceron kaj heredan efikon, kaj ke la risko estas pli alta por pli altaj radiado-ekspozicioj". (Lernu pli pri ĉi tiu kolonkanciga antaŭzorgo.)
Fonto
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Antaŭzorgo de korakta kancero kaj dieta administrado. Onkologio kina kliniko . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.