Kio povus esti kaŭzanta viajn kapdolorojn?
Estas multaj kapdoloriloj, iuj pli facilaj por eviti ol aliaj. Se vi ne povas eviti aŭ minimumigi ilin, alfrontado estas via sekva plej bona opcio. Jen rigardi 10 komunajn kapdolorojn en neniu aparta ordo.
Ferdaj doloroj
Certe, la streso de vidado de familio, gastigado, kaj ĉiuj delikataj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj iras kun festoj de ferioj, povas kaŭzi kapdoloron.
Sed ankaŭ ekzistas io, nomata "malfunkcia hipotezo", kiu okazas dum ferioj aŭ periodoj de malstreĉiĝo - tio signifas, ke doloroj de kapo, aparte migraĵoj, estas pli probable okazi, kiam estas malpliigo de streĉiĝo. La mekanismo pri kialo ne estas klara sed eble pro malpliiĝo en la nivelo de la streso-hormono cortisol.
Fastanta kapdolorojn
Rapida kapdoloro kaŭzas ĝeneraligitan mildan al modera doloro ĉe la fronto de la kapo. Ĝi rezistas denove je 72 horoj da manĝaĵoj. Homoj, kiuj suferas kapdolorojn, estas pli verŝajne disvolvi kapdoloron dum fastado ol individuoj, kiuj ne kutime suferas kapdolorojn.
Amaskomunikiloj, kiuj induzas kapdolorojn
Brilaj lumoj, iuj odoroj kaj vetero ŝanĝiĝas - speciale ŝtormoj - povas esti kapoĉempaĵo por iuj homoj.
Malriĉa Dorma Higieno kaj Kapdoloroj
La problemoj de la dormo - kiel senvivaj dormoj, superfluoj aŭ ŝanĝo en via dorma ŝablono estas deĉenigiloj por akraj migrainoj kaj kapdoloroj .
La Ligo Inter Streso kaj Kapdoloroj
Streso povas deĉenigi malsanajn kapdolorojn, pligravigas malsanon de doloro de kapo aŭ transformas epizodon en kronikan kapdoloron. La mekanismo, per kiu streso tuŝas kapdolorojn, estas ankoraŭ mistero. Simile, la streso interagas kun diversaj doloroj, en la centra nervoza sistemo kaj en la ekstercentra nervoza sistemo.
Fumado kaj Kroĉa Kapdoloroj
Fumado povas esti la plej granda ellasilon asociita kun akraj kapdoloroj . Studo en Cephalalgia de 374 suferantoj de akraj kapdoloroj (CH) trovis ke proksimume 79% de epizikaj CH-pacientoj fumis. Eĉ pli granda procento (88 procentoj) de kronikaj CH-pacientoj fumis.
Menstruo kaj Migraj
Menstruaj rilataj migraĵoj inklinas esti pli longaj kaj pli severaj kompare al migraciaj atakoj kiuj okazas en aliaj cikloj.
Ĉinaj Kapdoloroj
La mekanismo per kiu monosodium glutamato (MSG) kaŭzas kapdoloron verŝajne per kombinaĵo de pliigita sangopremo kaj dilatado de sangaj glasoj en la cerbo. MSG estas ofte uzita por prepari iujn etnajn manĝaĵojn kaj ankaŭ troviĝi en enlatigitaj aŭ procesitaj nutraĵoj, precipe sopoj, saŭcoj, buljonoj kaj vestoj.
Komunaj Manĝaĵoj kiel Kapdoloroj
Manĝaĵoj - krom MSG - kiuj aparte migraĵiĝas, inkluzivas:
- Proksitaj karnoj kaj fiŝoj
- Aĝaj fromaĝoj
- Ĉokolado
- Kafeino
Numero de doloroj de kapo asociitaj kun alkoholo
Dum la alkoholo estas komuna precipitado de migraĵoj kaj akraj kapdoloroj, ĝi ankaŭ povas indukti sian kapdoloron, nomatan doloro de doloro. Klasika doloro de kapo de alkoholo induktita - de kiu estas du tipoj, kaŝa kapdoloro kaj kapo de kapdoloro - estas simila al doloro de kapo de streĉiĝo, pro tio ke ĝi ofte troviĝas ĉe ambaŭ flankoj de la kapo, sed havas similan kvaliton kiel tiu de migraĵo. "
Fundo Linio
Administrado de kapdolorigiloj estas malfacila laboro. Memoru, vi ne povas eviti ĉiujn ellasilojn - anstataŭe, alfronti ilin estas pli racia celo.
Fontoj:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Efekto de sistika monosodia glutamato (MSG) sur kapdoloro kaj perikranea muskola sentemo. Ĉapelo. Januaro 2010; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Profitoj kaj riskoj de kafeino kaj kafeinaj trinkaĵoj . En: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Sanigu vian kapdoloron: la 1-2-3-programo por prizorgi vian doloron. Nov-Jorko: Workman Publishing, 2002.
Komputila Klasifikado pri Kapo de Kapo de la Internacia Kapoĉeco-Socio. "La Internacia Klasifiko de Kapo de Kapo de Kapo: 3a Eldono (beta-versio)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Salono CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Redukto en perceptita streso kiel migraĵaj ellasilon: provante la "malaltan kapdoloron" hipotezon. Neŭrologio . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.