Uzante densecon kiel kontraŭa strategio
Vi ne estas sola se vi evitas artefaritajn fajrejojn la 4-an de julio aŭ tro ofte trovos informojn al viaj infanoj, ke iliaj laŭtaj voĉoj donas al vi kapdoloron. Jes, bruoj ofte raportas kapdolorojn.
Ni rigardu pli proksiman al la scienco malantaŭ ĉi tiuj tipoj de kapdoloroj, kaj kiel vi povas trakti ilin.
La Scienco Malantaŭ Bruo kiel Kapdoloro Trigger
Vi povas surprizi lerni, ke bruo estas sciencie provita ebla kapdolorilo.
En malgranda studo pri Kapdoloro , 79 procentoj da homoj elmontritaj al 50dB de blanka bruo evoluigis kapdoloron, kaj 82 procentoj informis, ke kapdoloron estis la sama aŭ simila al siaj kutimaj kapdoloroj, kiuj estis aŭ migrainoj aŭ tens-kapdoloroj .
Bruo povas eĉ esti kapoĉaĉilo por homoj, kiuj ĝenerale ne suferas kapdolorojn. Kvankam homoj kun kapdolora malordo kutime havas pli malaltan toleron por bruo kaj raportas pli malbonajn kapdolorojn ol tiuj, kiuj ne estas tipaj doloroj de doloroj de kapo. Alivorte, homoj kun suba kapdoloraj malordoj aspektas pli vundeblaj al laŭta bruo kiel ebla ellasilo.
La Mekanismo Malantaŭ Bruo Disbatanta Kapdolorojn
Kiel ĉiuj ellasiloj, la preciza mekanismo malantaŭ kiel precize bruo malkaŝas kapdoloron estas neklara. Fakte, pro tio ke bruo estas ellasilo por ambaŭ migrainoj kaj kapdoloraj doloroj, verŝajne pli ol unu mekanismo implikita.
Unu studo trovis, ke tiuj, kiuj disvolvis kapdoloron de bruo, havis pliigon en sia tempo de premaspeksebleco - ĉi tio raportas al distingo aŭ plilongigo de malprofunda sangoŝipo en la vizaĝo.
Laŭ pli freŝaj migraj teorioj, la distensio de sangaj glasoj ĉirkaŭantaj la kranion povas aktivigi trigeminarajn nervajn fibrojn. Ĉi tio tiam elvokas la liberigon de proteinoj, kiel CGRP , kiu plue plimalbonigas cerbon-inflamon kaj tiel doloron.
Ĝenerale, la precizaj laŭtaj bruoj kaŭzas kapdolorojn verŝajne komplikitaj, sed tre bone povus esti ligitaj al sangoŝipo.
Nerva sistemo hyperarousalo verŝajne okupas rolon, kiel evidentigas la aliaj simptomoj krom kapdoloroj, kiuj okazas kun konstanta kaj laŭta brua ekspozicio, inkluzive de:
- Dormaj tumultoj (ekzemple, havante problemojn dormanta kaj vekiĝi tro frue)
- Lacegigas
- Eyestrain
- Hipersensiva al odoroj
Kiel Halti Ludajn Bruojn De Triggering Headaches
Ĉi tio estas malfacila demando. Unuflanke, multe da doloroj pri kapdoloro celas eviti ellasilon. Sed lastatempe, kapdoloraj studoj fokusiĝas pri alfrontado kun kapdoloroj. Unu maniero por fari ĉi tion estas per procezo nomata desensitigo.
Desensitigi sin al kapdoloroj, kiel laŭtaj bruoj, signifas iom post iom elmontri vin al la kapdolorilo por malpliigi vian kapon doloro aŭ nombro da kapdoloroj en la estonteco kiam elmontrita al tiu sama ellasilon. Ĉi tiu terapio estas ofte uzata por homoj kun angoro-malordoj, precipe homoj kun fobioj.
La ideo de lernado por trakti la eltondiĝojn per laŭgrada ekspozicio fariĝas pli populara traktado en kapdoloro. Pli da studoj devas esti faritaj, sed ĉi tio estas ekscita, ne-invasiva interveno kaj io homoj kun kapdoloroj povas aktivigi.
Vorto De
Ĉiuj estas malsama kiam temas pri kapdolorigiloj .
Se vi trovos tiun bruon deĉenigas kapdolorojn, vi povas konsideri eviti la ellasilon se ĝi estas facila, kiel eviti la fajroferojn, kiuj okazas unufoje jare aŭ evitante internajn muzikajn koncertojn.
Se vi trovos, ke laŭtaj bruoj ĉe la laboro malhelpas kapdolorojn, parolu kun via estro pri kiel tio povas esti minimumigita. Eble vi povas porti orelringojn aŭ aŭdilojn dum certaj partoj de la tago.
Sed se vi estas sentema al ĉiutagaj bruoj, ol strategia strategio kiel desensitigo eble pli utilas. Parolu kun via kuracisto, se vi ne scias. Ne lasu bruon-malfortigante kapdolorojn influi vian feliĉon. Prizorgu vian sanon.
Fontoj:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Calcitonina gen-rilata peptido (CGRP) kaj migracia nuna kompreno kaj stato de evoluo. Kapo de kapo . 2013 Sep; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Simptomoj de nervaj sistemaj malordoj inter laboristoj elmontritaj al laborema bruo kaj vibrado en Koreujo. J Okupo Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Kutima demarŝo de migra kapdoloro eksplodas: lernante alfronti kun ellasiloj.
Nuna Doloro kaj Kapdoloraj Raportoj , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Administra konduto pri la ellasiloj de akuŝa kapdoloro: hazarda kontrolita procezo. Konduto-Esploro kaj Terapio, Oktobro 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Triggers de migraine kaj streĉa tipo kapdoloro. Manlibro de Klinika Neŭrologio, 97: 161-72.