Praktika gvidilo por administri obstrukcian pulmonan malsanon
La zorgo okupas gravan rolon en administri ajnan kronikan kondiĉon, sed ĝi estas speciale grava se vi havas kronikan obstruktan pulmonan malsanon (COPD) .
Ofte, la komenca respondo al COPD-diagnozo estas supozi, ke vi plimalboniĝos, kiom ajn. Ĝi estas komprenebla reago pro tio, ke COPD estas neinversigebla kondiĉo kaj ke ajna damaĝo farita al la pulmoj estas konstanta.
Sed tio ne signifas, ke COPD havas neeviteblan kurson. Kiel la malsano progresas de persono al persono varias ege, kaj ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por eviti ke ĝi plimalboniĝu aŭ fariĝu tre severa . Ĉio komencas kun vi prenante kontrolon.
Jen 5 Konsiloj, kiuj Helpas:
1. Metu tiun cigaredon hodiaŭ
Fermi cigaredon fumadon estas la afero, kiun vi devas fari se vi intencas malhelpi la disvolviĝon de etapo III kaj etapo KOMPD.
Fumado kaŭzas inflamon de la pulmoj, kiuj rezultigas superprodukton de moco. La amasiĝo de moco estas la kialo, kial ni ne povas akiri sufiĉan aeron en la pulmoj, kaj, se ni ne haltos ĉi tiun konstantan inflamon, la kondiĉo nur plimalbonigos.
Eĉ se vi estas en la posta etapo COPD, ĝi neniam estas tro malfrue por ĉesi. Ne nur ĉesas helpi malrapidan progreson, la sanaj profitoj nur pliigas laŭ la tempo. En multaj kazoj, simptomoj de disnea (malplenigo de spiro) malpliiĝos ene de ses ĝis naŭ monatoj de ĉesado.
Ekzistas kelkaj malsamaj fumaj ĉesaj helpoj haveblaj hodiaŭ, multaj el kiuj estas kovritaj de asekuro.
2. Eliru el via katedro kaj ekzerco
La graveco de ĉiutaga ekzercado ofte preterlasas kiam kunmetas planon pri kuracado de COPD . Pli tie de la evidentaj sanaj avantaĝoj, informita taŭga programo povas helpi vin rekuperi senton de kontrolo super via vivo, pliigante sentojn de bonstato kaj memestimo.
Por atingi la plej bonan ekipan programon, komencu per takso de via ekzerco tolerema kun via kuracisto. Ĉi tio permesos al vi scii kiom da ekzerco vi povas racie administri kiam unue ekkriis. Kun ĉi tiu informo en la mano, vi povas renkontiĝi kun taŭga profesiulo kiu povas kunmeti rutinon por ĝustigi ambaŭ viajn nunajn sanojn kaj la stadion de via malsano.
3. Praktiki Bona Nutrado Bazita sur la Stadio de Via Malsano
Iuj homoj kun COPD bezonas tiom da 10 fojoj la energio por spiri kiel aliaj. Dum sana dieto ne povas reverti COPD, ĝi povas helpi vin senti pli bonan kaj provizi pli da energio por ĉiuj viaj ĉiutagaj agadoj, inkluzive de spirado .
La simpla fakto estas, ke COPD donas enorman streson sur vian korpon kaj efike bruligas la tutan brulaĵon, kiun vi ricevas el manĝado. Kiel tia, homoj kun COPD ofte bezonos pliigi sian kalikan ingestaĵon , ideale kun sanaj nutraĵoj riĉaj en antioksidantoj kaj fitochemiaj.
Manĝanta rajton ankaŭ povas plifortigi vian imunan sistemon kaj, siavice, helpi batali la kestojn infektajn en komuna homoj kun COPD.
4. Eviti Aeron Irritantojn
Ne estas punkto ĉesi cigaredojn, se vi permesos al aliaj fumi ĉirkaŭ vi. Dua fumo estas tiel venena (kaj eble kancinala) kiel la fumo, kiun vi enhavas.
Ne estu ĝentila en malutilo de via bona sano. Se iu ĉirkaŭ vi fumas, petu ilin ĉesi aŭ movi.
Ĉi tio aplikas al aera poluado aŭ al okupacia ekspozicio al polvo kaj malmolaj kemiaĵoj. Se vi volas protekti viajn pulmojn, vi ofte bezonos fari malfacilajn elektojn. Dum movado aŭ ŝanĝado de laborpostenoj ne ĉiam estas farebla, simpla konscienco permesas al vi preni la necesajn paŝojn necesajn por protekti vin mem.
5. Sekvu vian Planon pri Traktado de COPD kiel preskribita
Malkomforto aŭ forgeso neniam estas bona ekskuzo pro ne sekvado de via plano pri kuracado de COPD kiel preskribita. Ĉi tio inkluzivas la netaŭgan uzon de bronkodilatiloj , mankas dozo medikamento, kaj forgesante vian jaran floton .
Al la fino, vi kaj vi sola vokas la ŝotojn pri kiom bone aŭ malriĉe vi aliĝas al kuracado.
Ĉi tio ankaŭ inkluzivas esti ligita al kontinua medicina prizorgo. Kiel regulo, neniam estas saĝa programi kuraciston nur kiam aferoj malvirtiĝas. Per tiu tempo, la damaĝo al viaj pulmoj okazos. Vidante vian kuraciston regule, vi staras multe pli bonan eblecon eviti malsanon kaj administri vian malsanon pli efike.
Al la fino, la malpli da streĉiĝo metas sur viajn pulmojn, la malpli da difekto ili falos kaj pli malrapidiĝos via malsano progresos. Ĝi estas tiel simpla kiel tio.
> Fonto:
> Tutmonda Iniciato por Obstruktiva Pulmo-Malsano (ORO). "Evidenteco en Subtenado de Antaŭzorgo kaj Konservado-Terapio ". Poŝtelefono al COPD Diagnóstico, Administrado kaj Antaŭzorgo: Gvidilo por Sanaj Prizorguloj. 2017: 9-18.