Angoro kondukas al senpripenseco kaj poste al pli da angoro
Ĉu vi iam rimarkis, ke kiam vi havas problemojn por spirado, vi fariĝas pli ĉiam maltrankvila, kio faras vin komenci panikon, kiu turne vin fariĝos eĉ pli malprofunda? Ĉi tiu sekvenco estas konata kiel la disnea ciklo, kiu estas nekredeble komuna en COPD.
Disnea , pli ofte konata kiel malplena spiro, povas esti priskribita kiel la sento de havi la instigon spiri, kio rezultas pro manko de oksigeno en la sango.
Ĝi estas unu el la signalaj simptomoj de COPD , kaj povas ankaŭ esti la plej timiga.
Pacientoj kun COPD ofte suferas de angoro kaj paniko-atakoj pro disnea, kaj tiuj povas komenci regi vian vivon. Fakte, por iuj homoj, iuj emociaj situacioj - ekzemple, komencante argumenton kun familio, aŭ esti en amaso - povas ŝalti aŭ kontribui al ciklo de senso. La senpripenseco povas konduki al pliaj maltrankviloj ... kaj maldika ciklo komenciĝas.
Kompreni la Ciklon
Por lerni kiel rompi la diskon de ciklo, vi unue devas kompreni kiel ĝi okazas. Kiam vi komencas senti spiron, vi zorgas, ke vi ne akiras sufiĉan aeron, kio kaŭzas timon. La angoro vin spiras pli malmola kaj pli rapida, kio plimalbonigas la disnea. Ĉi tio estas kiam paniko povas agordi, kaj iuj homoj kun COPD estis diagnozitaj kun panika malordo.
Kiam homoj spertas ĉi tiun senton, ĝi povas esti tiel maltrankvila, ke ili komencas limigi siajn agadojn por eviti ion, kio povas kaŭzi ilin senti malrapidecon de spiro.
Ne nur ĉi tio finfine prenas la tutan ĝojon de la vivo, sed esti senatenta povas konduki al multaj aliaj problemoj, kiel obesidad, kio eĉ pli malfacile spiras.
Kiel Rompi la Disnea Ciklo
Sekvu ĉi tiujn paŝojn por rompi la diskon-ciklon:
- Prenu la kontrolon - Dum epizodo de disnea, prenu kontrolon per diafragma spirado per malpuraj lipoj .
- Pasi vin mem - Pacigante vin helpas konservi energion, kiu permesos al vi fari pli antaŭ la disnea ekstere.
- Ekzerco - Ĉiutaga ekzerco helpos vin manipuli pli da aktiveco kun malpli malrapideco.
La disnea ciklo ne nur timigas, sed povas konduki al sentoj de malgajo kaj maltrankvilo. Se ĉi tiuj sentoj fariĝas abrumadora, ili povas komenci malhelpi la ĉiutagan vivon. Depresio ankaŭ estas ligita al COPD-exacerbacio . La bona novaĵo estas, ke angoro kaj depresio estas traktataj medicinaj kondiĉoj. Parolu kun via kuracisto por vidi, kio traktado estas disponebla por vi. Post kiam subpremo kaj angoro estas sub kontrolo , via entuta sano plibonigos kaj vi povos komenci ĝui denove.
Fontoj:
Bailey PH. La ciklo-disko-disnea ciklo - COPD-paciencaj historioj de senspiro: "Estas timiga / kiam vi ne povas spiri." Kvalita Sano-Esploro. 2004 Jul; 14 (6): 760-78.
Vivanta Bone kun Kronika Pulmo Malsano. La Kompanio StayWell. 2005.