4 Konsiletoj por preni COPD sur la Vojo
Eviti aliflanke fumo povas esti sufiĉe simpla kiam vi estas en la komforto de via propra hejmo, sed kiel vi povas eviti ĝin dum vojaĝado? Vi estas elmontrita al duflanka fumo kiam vi spiras en contaminantes en la aero de cigaredo fumo kaj aliaj tabakaj produktoj.
Por homoj kun la kronika obstrukcia pulmona malsano aŭ COPD, unuflanke fuma ekspozicio povas proklami exacerbation de simptomoj, kio povas konduki al hospitalo.
Vojaĝantoj povas meti homojn kun COPD ĉe aparta risko por ebla ekspozicio. Por tiuj sen COPD, vi eble volas eviti la 7000 kemiaĵojn kaj 70 konatajn karcinokajnojn en duaj fumoj.
Evitanta Ekspozicion al Aliflanke Fuma Dum Vojaĝanta
Kvankam multaj urboj kaj komunumoj faris grandajn paŝojn malpermesante fumi el publikaj konstruaĵoj, restoracioj kaj parkoj, ankoraŭ ekzistas partoj de la mondo, kie fumado estas permesata ĉie - eĉ sur flugoj. La plej bona maniero por malhelpi ekspozicion al plua fumo estas plani antaŭen kaj rekompenci vin mem. Jen sugestataj manieroj por eviti flankajn fumojn kaj la eksterordinarajn COPDojn, kiuj povas vojaĝi kun ĝi.
1. Peti Non-Fumantan Ĉambron
Kiam vi faras rezervadon en iuj partoj de la mondo, ne-fumado estas la supozata prefero, krom se vi petos fumantan ĉambron. Per la sama signo, tamen, iuj lokoj aŭtomate supozos, ke vi volas fumantan ĉambron, se vi ne eksplicas peti ne-fumadon.
Ne prenu ŝancon. Ĉu vi rezervas ĉambron aŭ ĉambrinon en transepto, ĉiam petas ĉambron.
Krome, faru vian sentivecon al cigareda fumo, konata en la momento de via rezervado kaj ĉe la enirejo. La ŝipanaro de la hotelo aŭ ŝipo povas uzi alt-energilan filtrilon-sistemon por purigi la aeron en via ĉambro antaŭ via alveno se fumado antaŭe estis permesita en la ĉambro
2. Uzu Smoke Filter Mask
Se vi ne povas eviti flankajn fumojn en publikaj lokoj, evitu spiri ĝin per kovri vian buŝon en fumataj areoj. Filtrila masko, kiel la N95-respiratoro masko, kiu montras bloki 95 procentoj de aeraj partikloj, estas oportuna kaj malpeza metodo por malhelpi ekspozicion.
Se vi estas konscia, vi povas kovri la maskon kun malpeza koltuko. Aŭ provu unu el la novaj modoj de alta filtración, kiel ekzemple la Vogmask, kiu venas en diversaj koloroj kaj ŝablonoj.
3. Konservu fumon el viaj vestoj
Se vi ne povas resti en fumo-libera hotelo, konservu viajn vestojn stokitajn en vestaĵeto aŭ valizo por eviti fumi cigaredon.
- Se la vestilo en la hotelo estas pli malnova kaj odorigas cigaredon, la plej bona afero estas ne uzi ĝin kaj teni viajn vestojn en via valizo.
- Same, se vi pasigas tempon en fumplenaj areoj, kaŭzante viajn vestojn por odori, stoku ilin en apartan sakon for de la resto de viaj vestoj.
4. Prizorgu Vian Sanon
Ne lasu vian kuracan reĝimon preni feriojn dum vi vojaĝas. Estu certe paki ekstra medicino kaj prenu ĝin kiel preskribita. Krome, restu hidratigita kaj ne ĉesu dormi.
Aŭskultu vian korpon. Ne premu vin tro malfacile, kiu povas malŝpari vian korpon kaj fari vin pli susceptible al COPD-exacerbacio.
Ankaŭ estu certa praktiki bonan manan lavadon de higieno kaj uzi manlibro de la mano kiam ajn eblas por eviti kapti ĝermojn. Ĉi tio estas speciale grava en aviadiloj, transeptoŝipoj, kaj aliaj publika transporto.
> Fonto
> Sanaj Riskoj de Dua-Fumado. Usona Kancero-Socio.