Kiel Povas Sana Dieto Helpo Trakti Tiuj Kun COPD?
Kronika obstrukcia pulmona malsano (COPD) estas malsano de la pulmoj en kiuj la aeraj vojoj iĝas inflamitaj kaj mallarĝaj. Ekzistas speciala dieto specife por tiuj, kiuj estas diagnozitaj kun COPD, kiuj helpos per simptomoj al homoj kun malsano. La mantra "vi estas kion vi manĝas" neniam estis pli grava kiel ĝi estas kiam vi planas COPD-dieton.
Kial?
COPD kaj Malboneco de Spiro
Unu el la plej teruraj aspektoj de COPD estas disnea, la sento de malrapideco. Kiam la disnea komencas malhelpi kompletigi manĝon, ĝi povas konduki al peza perdo kaj subnutrado , komuna komplikaĵo de COPD . Longa sennutrado asocias kun malpliigo de postvivado de COPD-pacientoj. Sekvante sana COPD-dieto, do, ludas gravan rolon en la traktado de via malsano.
Ĉu Homoj Kun COPD bezonas pli da kalorioj?
Iuj homoj kun COPD havas pli altan energian postulon ol aliajn. Fakte, laŭ la Usona Pulmo-Asocio, iuj COPD-pacientoj postulas dekoble kiom da kalorioj por spiri ol sana persono. Por ekscii kiom da kalorioj vi devas subteni, perdi aŭ akiri pezon, parolu kun via kuracisto aŭ dietitisto. Depende de la severeco de via malrapideco, la longan tempon, kiun vi estis diagnozita kaj via korpa masa indekso, vi eble havas malsamajn kaloriajn bezonojn ol vi iam faris.
Povas Sana Dieto Kuraci Min?
Kvankam sana dieto ne povas kuraci COPD, ĝi povas helpi vin senti pli bonan kaj doni al vi pli da energio por ĉiuj viaj ĉiutagaj agadoj, inkluzive de spirado. Manĝi rajton ankaŭ povas helpi vin batali infektojn de kestoj, kiuj estas komunaj inter pacientoj kun COPD.
La Granda Ok: Bazaj Nutraj Gvidlinioj por COPD-Suferantoj
Jen kelkaj bazaj nutraj gvidlinioj, kiuj subtenos vian korpon, se vi estus diagnozita kun COPD aŭ alia kronika pulmo-malsano:
1. Subteni Sana Korpo Pezo
Se vi havas tropezon, via koro kaj pulmoj devas labori pli malfacile spiri. Kontraŭe, se vi estas submetita, vi povas senti malfortan kaj laciĝon kaj esti pli susceptible al infekto. Kestaj infektoj povas fari ĝin pli malfacile spiri kaj konduki al COPD-exacerbacio . Ĝenerale, homoj kun COPD batalas pli kun malsuperaj ol superpeso, kaj kvankam homoj, kiuj ne luktis por akiri pezon, bonvenigas provi aldoni kaloriojn en sian dieton, ne tiel facile. Esti tropezaj povas doni viajn pulmojn pli da laboro por fari, sed estante subpeso povas grave minaci la kapablon de via korpo batali infektojn.
2. Monitu Vian Korpo Pezo
Pezinte vin almenaŭ unufoje semajne helpos vin teni vian pezon sub kontrolo. Se vi prenas diuretikojn aŭ steroidojn, tamen via kuracisto povas rekomendi ĉiutage pezon. Se vi havas pezon aŭ perdon de du funtoj en unu tago aŭ kvin funtoj en unu semajno, vi devas kontakti vian kuraciston.
3. Trinku multe da fluidoj
Krom se via kuracisto diros alie al vi, vi devas trinki ses al ok, ok-onza glasoj da ne-kafeinaj trinkaĵoj ĉiutage. Ĉi tio helpas teni vian mucuson maldika, faciligante vian korpon tussi ĝin.
Iuj homoj trovas pli facile plenigi ujon plenan de sia ĉiutaga fluida postulo en la mateno kaj disvastigi ĝin dum la tago. Se vi provas ĉi tiun metodon, plej bone malrapidigu vian ingestaĵon de fluidoj al vespero, do vi ne plu vetas urinante.
4. Redukti vian Sodian Intake
Manĝi tro da salo kaŭzas vian korpon reteni fluidaĵon, kaj tro multe da fluido povas fari spiradon pli malfacila. Por redukti la naturan ingestaĵon, ne aldonu salon kiam vi kuiras kaj certigu, ke vi legis ĉiujn manĝaĵojn. Se la natrio en manĝaĵo estas pli granda ol 300 miligramoj da natrio per servado, ne manĝu ĝin. Se vi pensas uzi salajn anstataŭulojn, certigu, ke vi unue kontrolu vian kuraciston, ĉar iuj ingrediencoj en salo-anstataŭantoj povas esti same malutilaj kiel salo.
Ekzemplo estas anstataŭanta kalio por natrio. Kalio povas esti pli defias al la korpo de iu, kiu havas rejnajn problemojn ol natrio.
5. Portu vian oksigenan kanelon dum manĝado
Se via kuracisto preskribis kontinuan oksigenon por vi, certigu, ke vi portas vian kanulon kiam vi manĝos. Pro tio ke via korpo bezonas ekstran energion por manĝi kaj digesti manĝaĵon, vi bezonos la plian oksigenon.
6. Eviti superflui kaj manĝaĵoj kiuj kaŭzas gason
Kiam vi ŝvelos, via stomako povas senti ŝvelita farante spiradon pli malfacile. Karbonitaj trinkaĵoj aŭ gas-produktantaj manĝaĵoj kiel ekzemple faboj, florbrasiko aŭ brasiko povas ankaŭ kaŭzi bloating. Forigi ĉi tiujn tipojn de trinkaĵoj kaj nutraĵoj finfine permesos pli facilan spiradon.
7. Eat Plej malgrandaj, Pli Oftaj Manĝoj Kiu Estas Altaj en Kalorioj
Se vi havas subpenson, manĝante pli malgrandan manĝon, pli oftaj manĝoj, kiuj estas pli altaj en kalorioj, povas helpi vin renkonti vian kalorion pli efike. Ĉi tio ankaŭ povas helpi vin senti malpli plenan aŭ bloated, faciligante spiri. Eviti malabundajn grasajn aŭ malaltajn kaloriojn. Aldonu viajn manĝaĵojn kun altaj kaloriaj manĝaĵoj kiel pudoj aŭ raketoj kun maníba butero.
8. Inkluzivi Sufiĉan Fibron en Via Dieto
Alta fibro-nutraĵoj kiel ekzemple legomoj, sekigitaj legomoj, branĉoj, tutaj aknoj, rizo, cerealoj, pastoj kaj freŝaj fruktoj en digesto helpante vian manĝon movi pli facile tra via digesta vojo . Via ĉiutaga fibra asigno devas esti inter 20 kaj 35 gramoj da fibro ĉiutage. Atentu, tamen, tiom da homoj, kiuj rapide kreskigas fibron en siaj dietoj, spertas dolorajn gasojn. Se vi ne konsumis la ideala kvanto de fibro (kiu estas la normo inter la tuta loĝantaro), provu pliigi vian fibron nur kelkajn gramojn tage ĝis vi atingos ĉi tiun celon.
Lasta Vorto pri Nutrado en COPD
Manĝaĵo donas vian korpon la brulaĵon, kiun ĝi bezonas por energio, kaj via korpo bezonas energion por ĉio, kion vi faras, inkluzive de spirado kaj manĝado. Se vi havas malfacilaĵojn kun via spirado dum manĝado, kontrolu ĉi tiujn 13 dietajn konsiletojn por pli bona spirado .
Fine, ni pli verŝajne provos ion se ĝi estas amuza. Provu aldoni ĉi tiujn COPDajn superflorojn kaj rigardu, ĉu ili diferencas vian vivon kun COPD kiel ili havas por aliaj.
Por pli da informoj pri dietaj gvidlinioj kaj COPD, nepre kontrolu kun via primara prizorganto aŭ registrita dietitikisto.
Fontoj:
Berthon, B., kaj L. Wood. Nutrado kaj Spira Sano - Feature Review. Nutraĵoj . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., kaj K. Aoshiba. Sennutrado en Pacientoj kun COPD kaj ĝia traktado. Nutraĵoj . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., kaj S. Yadav. Nutrado en Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano: Revizio. Ĵurnalo de Translational Interna Medicino . 2015. 3 (4): 151-154.