Via rotacia maniko sur via ŝultro estas formita de kvar muskoloj. Ĉi tiuj individuaj muskoloj kombinas ĉe la ŝultro por formi dikan "manikon" super ĉi tiu aro. La rotacia maniko havas la gravan laborpostenon stabiligi la ŝultron kaj leviĝi kaj turni la brakon. Ĉiu muskolo originiĝas sur la ŝultra klingo, aŭ skapulo, kaj enmetas sur la braka osto, aŭ humero.
The Four Rotator Cuff-muskoloj:
La kvar muskoloj, kiuj formas la rotatran manikon, estas la supraspinato, infraspinato, terasa minora kaj subscapularis. Ofte la mnemoniaj SITS estas uzataj por helpi al memori la muskolojn, kiuj konsistigas la rotatran manikon. Ĉiu rotacio-muskolo plenumas specifan kaj gravan funkcion por via ŝultro.
- Supraspinato: La supraspinato-muskolo originiĝas super la vertebra vertikalado kaj enmetiĝas sur la plej grandan tuberiĝon de la humero. La supraspinato forkaptas aŭ altigas la ŝultron kune al la flanko. Ĝi ankaŭ funkcias kun la aliaj rotaciaj manikoj muskoloj por stabiligi la kapon de la humero en la glenohumera artiko aŭ ŝultro.
- Infraspinato: La infraspina muskolo originas sub la vertebra vertebraro de la skapulo, en la fraspina fosaĵo, kaj ĝi enigas sur la posta aspekto de la plej granda tuberosidad de la humero. La infraspinato ekstere turnas la ŝultron. Ĝi ankaŭ funkcias kun la aliaj rotaciaj manikoj muskoloj por stabiligi la kapon de la humero en la glenohumera artiko aŭ ŝultro.
- Teres Minor: La teresa plej malgranda muskolo originiĝas sur la flanka skapulo-limo kaj enigas en la malsuperan aspekton de la plej granda tuberoso de la humero. La tera minora muskolo ekstere turnas la ŝultron. Ĝi ankaŭ funkcias kun la aliaj rotaciaj manikoj muskoloj por stabiligi la kapon de la humero en la glenohumera artiko aŭ ŝultro.
- Subscapularis: La muskola subscapularis originiĝas sur la antaŭa surfaco de la skapulo, sidanta rekte super la ripojn, kaj enmetas al la malpli da tuberosidad de la humero. La muskola subscapularis funkcias deprimi la kapon de la humero, permesante ĝin movi libere en la glenohumera aro dum la alto de la brako. Ĝi ankaŭ funkcias kun la aliaj rotaciaj manikoj muskoloj por stabiligi la kapon de la humero en la glenohumera artiko aŭ ŝultro.
Ĉiuj kvar rotaturaj muskoloj laboras kune por centralizi vian humeruman oston en la ŝultro. Kiam vi levas vian brakon, viaj rotatoroj manĝu muskolojn tiras la artikon kune, stabiligante vian ŝultron.
Kion Povas Iri Malĝusta?
Se vi suferis vundon al via rotatoro, vi povas sperti doloron aŭ malfortecon kiam vi levas vian brakon. Via viktoro de la rotacio povas kaŭzi malfacilaĵojn kun bazaj funkciaj taskoj kiel leviĝo, atingado aŭ dormado.
Foje, ŝultro doloro povas veni por neniu evidenta kialo. Ŝarĝo kaj larmo de la rotacia maniko kaj ŝultro-aro povas okazi pro ripetita streso kaj postura neglektado. Kiam ĉi tio okazas, malsamaj strukturoj ĉirkaŭ via rotadora maniko povas esti vunditaj.
Eblaj lezoj kaj problemoj kun via rotatoro manĝaĵo SITS
muskoloj povas inkluzivi:
- Rotacula maniko larmo
- Rotacia manĝaĵo tendonitis
- Ŝultroĉenigo
- Ŝultro-bursito
- Ŝultro labrumo larmo
- Ŝultro-disiĝo
Iu ajn de ĉi tiuj problemoj ĉirkaŭ via ŝultro povas kaŭzi limigitan movadon kaj funkcion. Sed surprize, iuj homoj havas rotatorajn manojn larmojn montriĝintaj sur MRI kaj ne havas doloron, neperforton, kaj neniun limigitan funkcion. La ĉeesto de rotacia manĝa larmo ne nepre signifas, ke vi spertos problemojn kun via ŝultro.
Riska Faktoroj por Rotator Cuff Lezoj
Estas iuj movoj kaj agadoj, kiuj pliigas vian verŝajnecon de suferado de rotatoria manĝaĵo.
Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Prezentante superajn taskojn
- Repetita streso al via ŝultro-artiko kiel en ĵetado kaj raketoportoj
- Sidante kun rondigita ŝultro-pozicio
- Malsukcesante konservi ĝenerala fizika kapableco
Laborante por subteni sanajn artojn, evitante superflanke kaj ripetan streĉiĝon sur viaj ŝultroj, kaj konservado de taŭga pozicio povas helpi vin eviti dolorajn ŝultrojn de vundoj. Sed ne ĉiuj vundoj povas esti evititaj; kelkfoje traŭmato en sportoj aŭ post falo povas aranĝi vian SITS-muskolojn kaj lasu vin serĉante traktadon por via rotatoro.
Shoulder Pain: Unuaj Paŝoj Preni
Kiam la problemoj de rotatoroj kaŭzas ŝultron de ŝultro, vi devus konsideri viziti vian kuraciston por ekzameni kaj akiri precizan diagnozon de via kondiĉo. Vi povas profitigi de la kvalifikitaj servoj de fizika terapeŭto por helpi eltrovi la kaŭzon de via ŝultro doloro kaj labori en restarigo de normala ŝultro-movado (ROM) kaj forto.
Via PT demandos al vi demandojn pri via ŝultro kaj problemo. Li aŭ ŝi povas fari specialajn provojn por via ŝultro por determini, kion strukturoj kaŭzas vian doloron kaj moveblecon.
Traktado de Rotator Cuff-Lezoj
Traktado por via rotatoro povas okupi uzadon de terapiaj kategorioj por kontroli la doloron, kaj ŝultro de terapiaj ekzercoj probable estos preskribita por helpi vin restaŭri normalan moveblecon ĉirkaŭ via ŝultro. Ĉi tiuj ekzercoj povas inkluzivi:
- Korpaj ekzercoj de ŝultro
- Ekzercoj de stabiligo de skapulaĵoj
- Isometria ŝultro plifortiganta
- Rotaciaj manoj fortigantaj kun rezisto-bandoj
Via PT povas instrui al vi, kion fari nun por trakti vian problemon de rotatorio, kaj li aŭ ŝi devus montri al vi kiel malhelpi estontajn problemojn kun viaj SITS-muskoloj.
Vi devas konsulti kuraciston antaŭ komenci ajnan rotacian manĝan ekzercon programon, kaj haltu ajnan ekzercon kiu kaŭzas doloron aŭ akran malkomforton sur via ŝultro.
Vorto de
Sciante la kvar muskolojn de la rotacia maniko kaj kiel ili funkcias estas grava ero por kompreni vian ŝultran rehabilon . Kontrolu kun via PT por lerni pli pri via al ŝultro doloro kaj la rotatoro manĝu muskoloj kiuj helpas subteni vian ŝultron.
> Fonto:
> Dunn, W. etal. Simptomoj de Doloro Ne Correlate kun Rotator-Kufilo Larĝa Severity: Kruc-Sekcia Studo de 393 Pacientoj kun Symptomatic Atraumatic Full-Thickness Rotator Cuff-Tear. Ĵurnalo de Osto kaj Komuna Kirurgio. 96 (10); Majo 2014: 793-800.