Multaj provoj nun sugestas, ke emocia streso, de iuj specoj kaj en iuj homoj, povas pliigi la riskon de kronika kora malsano , kaj eĉ povas akceli akrajn korajn krizojn.
Evoluente parolante, emocia streso estis protekta mekanismo, kiu helpis vivi niajn malproksimajn prapatrojn. Kiam nia granda, granda, granda (ktp) avo marŝis super leviĝo kaj subite vidis titan-dentan tigron, kresko de adrenalino preparis lin por ĉu batalo aŭ flugo dum li konsideris siajn eblojn.
Sed en modernaj tempoj, nek batalo nek flugo estas la taŭga kaj socie korekta reago al la specoj de strestaj situacioj, kiujn ni kutime renkontas ĉi tiujn tagojn. (Nek forkuri aŭ forkapti vian ĝenantan estron, ekzemple, estas konsiderita konvena.) Sed ni ankoraŭ havas la saman genetikan konsiston kiel niaj prapatroj. Kiel rezulto, tiu sama adrenalina streĉo akompanas streĉajn situaciojn, sed ne plu povas esti kanaligita al sia natura konkludo. Anstataŭ liberigi nian streĉiĝon en eksplodo de fizika praktiko, ni devigas ĝin subpremi ĝin al kaŝita denta rideto kaj diri: "Certe, s-ro Smithers, mi estos feliĉa flugi al Toledo morgaŭ por vidi pri la kontenta Hendersono . "
Ŝajnas, ke ĉi tiuj specoj de nekonataj, internigitaj, batal-aŭ-flugaj reagoj, se ili okazas sufiĉe ofte, povas esti malutilaj por niaj sistemoj cardiovasculares. Krome, ŝajnas, ke la damaĝo pli ofte okazas en individuoj, kiuj ne konceptis sanajn manierojn disbati la koleron, frustriĝon kaj timon, kiu rezultas de la emociaj streĉiĝoj, kiujn ni ofte renkontas en la moderna vivo.
Ĉu Ĉiuj Emociaj Strestaj Malbone?
Ne ĉiuj emociaj streso ŝajnas kaŭzi malbonon. Ĝi estis observita dum jaroj, ekzemple, ke multaj ekzekutivoj kun altaj laborpostenoj ŝajnas ne nur plaĉi siajn premo-kuirilajn poziciojn, sed ankaŭ resti sufiĉe sana ĝis maljuneco. Freŝaj studoj verŝis iom da lumo sur ĉi tiu fenomeno.
Rezultas, ke la speco de emocia streso persono travivaĵoj estas grava por determini ĝian potencialan efikon sur la koro. Komparinte la rezultojn de individuoj kun diversaj tipoj de laborposteno, oni trovis, ke homoj kun relative malmulte da kontrolo super siaj propraj laborejaj destinoj (oficistoj kaj sekretarioj, fariĝis multe pli malbonaj ol iliaj estroj. (Certe, kompreneble, tendencas havi pli da kontrolo pri siaj propraj vivoj kaj la vivoj de aliaj. Sekve, ankoraŭ estas bone esti reĝo.)
Do ŝajnas, ke la speco de streso, kiu okazas kun sentado de boksado, sen kontrolo pri via propra destino aŭ viaj propraj elektoj, estas precipe malforta vario de emocia streso. Aliflanke, se vi povas konservi tiun senton de kontrolo, laborpremaj streĉiĝoj (kaj aliaj streĉiĝaj situacioj) povas fariĝi pli agrablaj ol malfortiĝantaj.
Plue, tre severaj epizodoj de emociaj streso-streĉiĝo, kiuj ŝargas unu al la osto-povas esti aparte malutilaj, kaj eĉ povas akvumi akrajn korajn kondiĉojn. Ekzemploj inkluzivas la morton de amato, eksedziĝo, perdo de laboro, negoco fiasko, estante viktimo de perforto, ekspozicio al naturaj aŭ homfaritaj katastrofoj aŭ gravaj konfliktoj en la familio.
Ĉu ĉiuj homoj respondas la saman manieron al emocia streso?
Evidente, homoj respondas malsame al ĉiuj specoj de streso.
Efektive, iom da evidenteco sugestas, ke ĝi povas esti la individuo, prefere ol la streso mem, tio estas la vera problemo. Homoj kun Personaj Tipoj (tempe sentema, senpacienca, kronika urĝaĵo, tendenco al malamikeco kaj kolero, konkurencaj) estas pli altan riskon por korona arterio-malsano ol homoj kun Tipo B-personecoj (pacienca, malalta ŝlosilo, ne- konkura, tempo-sensenca). Alivorte, donita la sama streĉa situacio, iuj respondos kun frustrado kaj kolero, la pinto de adrenalino kaj la batalo-aŭ-fluga reĝimo, kaj iuj reagos en multe pli eĉ-hardita maniero.
Tial la komuna konsilo, kiun vi ofte aŭdas de kuracistoj por "eviti streso" estas tiel senutila. Neniu povas eviti ĉiun streson sen tute forlasi la socion kaj fariĝi monaĥo. Krome, homoj de la Tipo-persvado kreos siajn proprajn stresajn situaciojn, kiom ili estas aŭ kion ili faras. Simpla vojaĝo al la komercaj vendejo fariĝos obstrukcio de malbonaj ŝoforoj, malrapidaj trafiklumoj, amasigitaj stratoj, indiferentaj komercistoj, kaj maldikaj plastoj, kiuj tre facile batas, kaj la Tipo A kondukos la sperton dum horoj: "La mondo estas plenplena de duonflankaj nekompetentuloj, kies sola celo estas akiri mian vojon kaj malŝpari mian tempon." (Ĝi neniam ŝajnas okazi al ni Tipo A, ke la tempo, kiun ni malŝparas, atakas tiajn ĝenojn multe pli superas la tempon, kiun ajn ajn vi povas fari komizo povus iam kosti nin.)
Se vi havas ĉi tiun tipon de penso, tiam retiriĝante, ŝanĝante laborpostenojn aŭ moviĝos al Florido ne probable reduktos viajn strestajn nivelojn - via streĉiĝo ankoraŭ restos tie ĉu ĝi estas postulita ekstere aŭ ĉu vi devas ĝin mem fari. Redukti strestajn nivelojn por tiuj individuoj do ne bezonas la kompletan elimini de ĉiuj strestaj situacioj (kio estas, kompreneble, neebla), sed ŝanĝo de la maniero streso estas manipulita. Tipoj devas lerni pli similan.
Resumo
Dum emocia streso rilatas al kora malsano, ne ĉiuj emociaj streso povas esti evititaj, kaj ne ĉio estas "malbona". Kiel vi respondas al la streso estas ekstreme grava por determini kiom da risko la streso, kiun vi spertas ĉiutage, postulas vian koron.
Legu kiel emocia streso povas konduki al kora malsano kaj kiaj koraj malsanoj ĝi povas kaŭzi.
Fontoj:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Rolo de malsamaj determinantoj de psikologia mizero en akraj coronaj sindromoj. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Hostility, risko de coronaria koro malsano kaj morteco. Psikologio Med 1983; 45: 109