Dum jaroj ĝi estis "komuna scio", ke homoj, kiuj havas multe da streĉiĝo, havas pliigitan riskon de kora malsano. Sed ĉu ĉi tiu komuna scio korektas? Kaj se do, kiaj stresoj pliigas vian riskon de kora malsano, kiel ĝi pliigas vian riskon, kaj kion vi povas fari pri ĝi?
Almenaŭ tri aferoj malfaciligis ordigi la efikojn de streso sur la koro:
- Homoj signifas malsamajn aferojn per "streso".
- Iuj tipoj de streso ŝajnas esti pli malbonaj por la koro ol aliaj.
- Kiel vi respondas al streso povas esti pli grava ol la streso mem.
En la lastaj jaroj ni multe lernis pri streso kaj kora malsano. Ĉi tiu mallonga recenzo helpos vin lerni kion vi bezonas scii pri ĝi.
Kion Do Homoj Signifas Kiam Ili Diras Stres Kauxzas Kora Malsano?
Kiam homoj parolas pri "streso", ili ofte parolas pri du malsamaj aferoj: fizika streso aŭ emocia streso. Kuracistoj, kiuj skribas pri streso kaj koro, ofte parolas pri fizika streso. Kiam la cardiologoj volas realigi " provon de streso ", ili metas vin sur treadmilon; Ili ne malofte informas vin, ke via hundo mortis.
Sed kiam la plimulto de ni parolas pri streso kaj koro, ni kutime rilatas al la emocia vario.
Fizika Streso kaj la Koro
Fizika streso - ekzerco aŭ aliaj formoj de fizika praktiko - lokoj meteblaj kaj reprodukteblaj postuloj en la koro.
Ĉi tiu fizika streso ĝenerale agnoskas bonon. Fakte, la manko de fizika streso (tio estas, malnomata vivstilo ) konstituas gravan faktoron pri korona arterio-malsano . Do ĉi tiu speco de "streso" kutime konsideras esti utila al la koro.
Se vi havas gravan suban koron-malsanon, tamen tro multe da fizika streso povas esti ege danĝera.
En persono, kiu havas koronerian artan malsanon, ekzerco tre intensa povas postuli sur la koro muskolo, ke la malsanaj koronaj arterioj ne povas renkonti, kaj la koro fariĝas iskemia (tio estas, malsatita pro oksigeno). La iskemia kora muskolo povas kaŭzi ĉu angina (brusto doloro), aŭ koratako (reala morto de kora muskolo).
Do fizika streso - tio estas, ekzerco - estas ĝenerale tre bona por vi , kaj ĝenerale estas kuraĝigita (kun taŭgaj singardecoj, se vi havas koron-malsanon). Kaj se la ekzerco estas eksterordinare troa, la fizika streso ne kaŭzas kora malsanon.
Emocia Streso kaj la Koro
Emocia streso estas ĝenerale la speco de streso homoj parolas pri kiam ili diras, ke streso kaŭzas kora malsanon. "Ne miru, ke ŝi mortis," vi aŭdos homojn diri, "kun la tuta problemo, kiun li trapasis." Sed ĉu estas vera? Ĉu Ed vere mortigis Elsie kun ĉiuj liaj ludoj kaj trinkado kaj restado dum la tuta nokto?
Ĉiuj - eĉ kuracistoj - havas la ideon, ke emocia streso, se ĝi estas sufiĉe severa aŭ kronika, estas malbona por vi. Plej multaj kredas ke ĉi tiu speco de streso povas kaŭzi kora malsano. Sed scienca evidenteco, ke efektive tiel faris, malfacile venadis.
Ĵus, tamen, sufiĉe da evidenteco amasigis por certigi, ke iuj specoj de emociaj streso, en iuj homoj kaj sub iuj cirkonstancoj, ŝajnas kontribui al kora malsano. Sub la ĝusta (aŭ pli ĝuste, malĝusta) cirkonstancoj, emocia streso povas kontribui al la disvolviĝo de kronika kora malsano, aŭ povas helpi precipitigi akrajn problemojn cardíacos en homoj, kiuj jam havas koron-malsanon.
Estas grave rimarki, tamen, ke ne ĉiuj emociaj streso estas la samaj, kaj ne ĉio estas malbone por ni. Ofte, nia respondo al la streso, prefere ol la streso mem, kaŭzas problemojn .
La mekanismoj, per kiuj emocia streso povas kontribui al kora malsano, estas nur nun elklakitaj.
Ĉar ĝi estas neeble eviti ĉiun emocian streson - ne mencii nedezirable - gravas por ni lerni kiel manipuli ĉi tiun streson por malpliigi ĝian efikon sur niaj sistemoj cardiovasculares.
Fontoj:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Redukti emocian mizeron plibonigas prognozon en koronaria korfalsano: 9-jara morteco en klinika procezo de rehabilitación. Trafiko 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Mensa streso kaj la indukto de silenta miokardia iskemio en pacientoj kun korara arteria malsano. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Angoro traktas sendepende kaj prospektive antaŭdiras mokardian infarkon en homoj, la sola kontribuo de angoro inter psikologiaj faktoroj. J Am Coll Cardiol 2008; 51 113.