Difino:
Dolora arko estas doloro, kiu okazas en via ŝultro, kiam vi levas vian brakon al la flanko. La doloro kutime okazas kiam vi levas vian brakon kaj ĝi estas paralela al la planko. La simptomoj daŭras ĝis vi movos vian brakon tute superen aŭ malsukcesas ĝin. La dolora arko sur via ŝultro povas okazi dum vi levas vian brakon kaj malaltigas vian brakon.
Ĝi estas signalo, ke io plifortiĝas en via ŝultro dum vi movas ĝin.
Se vi havas ŝultron , vi povas esti referita al fizika terapeŭto por helpi vin determini la kaŭzon de via doloro kaj helpi vin plibonigi vian ŝultran moveblecon. Antaŭ ricevi ajnan kuracadon por via ŝultro, via fizika terapeŭto verŝajne komenca takso. Dum ĉi tiu taksado li aŭ ŝi intervjuos vin por kompreni la naturon de via ŝultroproblemo, kaj tiam via fizika terapeŭto prenos diversajn mezurojn.
Komunaj difektoj, kiujn via fizika terapeŭto povas mezuri inkluzivas, sed ne estas limigitaj al:
- Forto
- Tendenco al palpado
- Funkcia movebleco
- Gamo de movado (ROM)
Dum vi provas vian ROM, via fizika terapeŭto povas uzi goniometron por mezuri kiom longe via ŝultro-aro moviĝas laŭ diversaj direktoj. Li aŭ ŝi ankaŭ rigardos la kvaliton de la movado. Se vi spertas doloron dum ROM-provado dum vi levas vian brakon supre, tiam dolora arko ĉeestas.
Ĉi tio estas signo, ke ŝultroŝanĝo okazas en via ŝultro.
Kio estas Ŝultra Impingement?
Via ŝultro estas pilko kaj ŝnuro. La pilko estas ĉe la supro fino de via humera osto en via brako, kaj la envolvaĵo estas parto de via ŝultro. Estas osta protuberanco ĉe la supro de via ŝultro-klingo nomata la akroma procezo.
Se vi havas rotacian mankon de malforteco aŭ streĉiĝo en muskoloj aŭ strukturoj ĉirkaŭ via ŝultro, la pilko de la artiko povas moviĝi iomete pli supre kiam vi levas vian brakon. Kiam ĉi tio okazas, viaj rotaciaj manĝaj tendenoj aŭ via ŝultro-bursaĝo eble fariĝos pinĉitaj sub la akroma procezo. Ĉi tio kaŭzas doloro kaj la dolora arko, kiu okazas dum vi movas vian brakon. La pingila sento estas konata kiel ŝultro aŭ rotacia batala rando.
Kion Mi Faru Se Mi Havas Dolora Arko?
Se vi havas dolorajn arkon dum ŝultro-movadoj, via fizika terapeŭto povas helpi determini la kaŭzon de la problemo. Se streĉaj muskoloj, tendenoj aŭ ligamentoj estas la kaŭzo de la difektita moviĝo en via ŝultro, tiam etendiĝantaj ekzercoj povas esti preskribitaj. La tuko de rotaciisto povas esti provita, aŭ ŝultroj de polvo povas esti uzataj por helpi plibonigi vian ŝultran moveblecon.
Se la malforteco en viaj rotaciaj manikoj muskoloj kaŭzas vian dolorajn arkon, tiam ŝuldaj fortikaj ekzercoj povas esti preskribitaj. Ŝultroj de aktivaj moviĝaj ŝultroj , skapulaj stabiligaj ekzercoj , aŭ rezista bando-rotaciaj bukaj ekzercoj eble necesas por helpi plibonigi vian ŝultran forton. Laborante proksime kun PT por certigi, ke vi faras la ĝustajn ekzercojn, povas helpi vin havi rapidan reakiron.
Plej multaj epizodoj de shoudler-doloro de impingemento daŭras proksimume 4 ĝis 6 semajnoj.
Nepre parolu kun via fizika terapeŭto antaŭ ol provi ajnajn ŝultrojn por certigi, ke vi praktikas ĝuste. Kompreneble, se via ŝultro doloro kaj dolora arko daŭras, vi eble devos reveni al via kuracisto serĉi alternativajn traktadojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi ŝultrojn de steroidaj injektoj aŭ kirurgio.
Se vi havas ŝultron doloron dum vi levas vian brakon, estas bona ideo akiri ĝin kontrolita de via kuracisto kaj fizika terapeŭto. Via fizika terapeŭto povas labori kun vi por helpi vin forigi vian ŝultron dolora arko kaj reiri vin al normala funkcio rapide kaj sekure.
Vorto de
Dolora arko povas okazi al iu ajn, kaj ĝi povas indiki problemon kun via rotatoria maniko aŭ ŝultro. Via fiskula terapeŭto povas determini kial vi spertas doloron kaj povas fari rekomendojn por la taŭga traktado por ĝi. De ĉi tiu maniero, vi rapide povas reiri al via normala agado-nivelo sen malĝusta doloro.
> Fonto: McClure, P kaj Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Shoulder Disorders (STAR-Shoulder). PT-Ĵurnalo. 2015. 95 (5): 791-800.