Fizika Terapio post Labruma Limo en la Ŝultro
Reŝirita labrulo estas problemo en la ŝultro, kiu povas kaŭzi ŝultron doloro , oftaj dislokigoj de via ŝultro aŭ problemoj kun konvene uzado de via brako. Fizika terapio povas esti necesa por helpi vin malpliigi doloron, plibonigi moviĝon kaj reakiri normalan uzon de via brako post labruma larmo.
Kio Ĝuste estas Via Labro?
Via ŝultro estas pilko kaj ŝnuro.
La pilko estas ĉe la fino de via humero, la braka osto, kaj ĝi sidas en la internaĵo ĉe la fino de via skapulo aŭ ŝultro. La pilko estas multe pli granda ol la ŝnuro, kiu permesas multan moveblecon okazi ĉe via ŝultro. Ĉi tio permesas movi viajn brakojn en multaj direktoj.
Pro tio ke la pilko estas multe pli granda ol la envolvaĵo, la ŝultro estas konsiderata tre malstabila aro. La pilko facile povas elŝalti el la ŝnuro, kaŭzante ŝultron doloro kaj disfunkcion.
La labrumo estas bando de kartilago, kiu kuras ĉirkaŭ la rando de la envolvaĵo sur via ŝultro. Ĝi utilas por aldoni profundon al la envolvaĵo de via ŝultro.
Imagu vian ŝultron kiel golfo-pilko sur teo. La pilko estas multe pli granda ol la teo kaj povas facile ruliĝi. Se la rando de la teo, kie la pilko sidas havas malgrandan grupon de ŝtofo ĉirkaŭe, la teo estus pli profunda, kaj la pilko estus malpli verŝajne. Tiel la labrumo faras pli profundan vian ŝultron-ŝnuron por helpi teni la pilkon en la artiko.
La labrumo ankaŭ funkcias kiel ligilo por aliaj strukturoj en via ŝultro. Kelkaj ligoj, kiuj subtenas vian ŝultron, aliĝas al la labrumo. Unu el la du bicepsaj tendenoj ligas al la supra parto de la labrumo en via ŝultro.
Injuro al la Labrum
Via labrulo en via ŝultro povas esti vundita en multaj malsamaj manieroj.
Ĉi tiuj inkluzivas, sed ne estas limigitaj al:
- Sportaj vundoj
- Repetitaj superpraj movoj kiel ĵetanta
- Kliniĝanta al etendita mano aŭ al la flanko de via ŝultro
- Akcidentaj veturiloj
- Repetitiva levado de pezaj eroj
- Forta bato al via ŝultro
Kelkfoje traŭmato kaŭzas ŝultron de labrumo. Aliaj fojoj, ripetema streso kaj streĉiĝo kaŭzas vian ŝultron labrumon esti dissxirita.
Simptomoj de Torn Labrum
Pro tio ke estas multaj muskoloj kaj ligamentoj en la ŝultro, rompita labelo povas esti malfacile diagnozi. Iuj el la signoj kaj simptomoj de labruma larmo inkluzivas:
- Ŝultro doloro
- Prenanta senton en via ŝultro
- Malfacilaĵo levante vian ŝultron
- Sentante, ke via ŝultro eliras el aro
Se vi suspektas, ke vi havas disŝiritan lancon en via ŝultro, vi devas konsulti kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas konfirmi la diagnozon, kaj la taŭga traktado povas esti komencita tuj.
Diagnóstico de Labrum Tear
La diagnozo de labruma larmo povas esti malfacila ĉar via ŝultro havas multajn malgrandajn ligilojn kaj muskolojn, kiuj kunigas ĉirkaŭ la artiko. Komence, via kuracisto aŭ fizika terapeŭto povas plenumi ŝultrojn specialajn provojn por determini ĉu via ŝultro labrumo estas disŝirita. La provo de provo kaj provo de translokado estas komunaj provoj por determini, ĉu via ŝultro estas malstabila kaj labruma larmo povas ĉeesti.
Via kuracisto eble ankaŭ prenos radiografaĵon se vi havis lastatempe traŭmata evento kiu kaŭzis vian ŝultronproblemon. MRI de via ŝultro povas esti prenita por visualizi la internon de via ŝultro por determini ĉu vi havas lanĉan larmon.
Se vi havas MRI de la ŝultro kaj ĝi montras labrumŝrankon, ĝi estas helpema scii, kian tipon de labruma larmo vi havas. La tri plej oftaj specoj de labrumaj larmoj estas:
- Bankart Tear . La Bankart-larmo okazas proksime de la antaŭa kaj malsupra parto de via labelo, kaj ofte okazas kiam via ŝultro malfiksas.
- SLAP-Limo . SLAP estas acrónimo por S uperior L abrum, A nterior to P osterior. Ĉi tio estas larmo en la supra parto de via labortablo, kie via longa bicepsa tendaro ligas.
- Sekva labruma larmo . Ĉi tiu malofta labruma larmo okazas ĉe la dorso de via ŝultro labrum kaj povas kaŭzi vian ŝultron dislokiĝi al la dorso de via korpo.
Malgraŭ la speco de via labruma larmo, vi devus vidi vian kuraciston, se vi havas lanĉan larmon. Li aŭ ŝi povas (kaj devus) raporti vin al fizika terapio por helpi vin rekuperi funkcian uzon de via brako post labruma larmo.
Fizika terapio por Labrumarmo
Se vi suferis larĝan larmon, via kuracisto povas referi vin al fizika terapio. Tie, via fizika terapeŭto taksos kaj taksos vian aktualan kondiĉon por helpi formuli planon zorgeme trakti vian ŝiritan lancon
Akraj labrumaj larmoj povas esti sufiĉe doloraj, kaj via fizika terapeŭto povas provizi al vi traktadojn por kontroli vian doloron. Heat aŭ glacio povas esti uzata, aŭ elektra stimulo kiel TENS povas esti uzita por helpi malpliigi vian doloron. Precizo devas esti uzata per pasivaj kategorioj ; multaj studoj indikas, ke aktiva partopreno en via prizorgado estas la plej bona formo de traktado.
Kelkfoje via ŝultro iĝas streĉa post akra labruma larmo. Via fizika terapeŭto povas helpi vin labori en restarigo de normala gamo (ROM) sur via ŝultro. Atentu ĉi tie ne tro tro agresema. Reŝirita labrumo kutime kaŭzas, ke via ŝultro estas malstabila, kaj agresema ROM eble kaŭzas vian ŝultron eliri.
Ĉar ruliĝita labelo povas kaŭzi vian ŝultron esti malstabila, ekzercoj por plibonigi forton kaj stabilecon ĉirkaŭ via ŝultro estas esenca parto de via rehabilito.
Ekzerco post labruma larmo povas esti postulita. Ekzercoj por pliigi la ŝultro-forton devas fokusigi la muskolojn nomitajn la rotatran manikon . Ĉi tiuj kvar muskoloj ĉirkaŭas vian ŝultron kaj helpas teni vian ŝultron en la loko kiam vi movas vian brakon. Plifortigi la muskolojn ĉirkaŭ via ŝultro kaj en via brako ankaŭ povas helpi provizi stabilecon al via ŝultro post labruma larmo.
Proprimo estas la kapablo de via korpo rekoni, kie ĝi estas en la spaco. Ekzercoj por plibonigi la proprancepton ĉirkaŭ via ŝultro povas esti inkluzivitaj en via traktado. Pemetraj ekzercoj ankaŭ povas esti inkluditaj en via programo de rehabilitación, precipe se vi planas reveni al altnivelaj sportoj kaj amuzaĵoj.
Post labruma larmo en via ŝultro, vi devus atendi reveni al normala agado en ĉirkaŭ ses aŭ ok semajnoj. Se vi ne progresas kun fizika terapio, vi eble bezonas pli agreseman traktadon kiel ŝultro-kirurgio por helpi korekti vian problemon. Estu certe paroli kun via kuracisto pri via kondiĉo por kompreni, kion atendi.
Vorto de
Ŝultro de labruma ŝultro povas esti dolora vundo, kiu limigas vian kapablon uzi vian brakon kutime. Ĝi eble kaŭzas vian brakon senti malfortan kaj malstabile. Fizika terapio povas helpi pliigi la forton kaj moveblecon en via ŝultro por helpi vin reveni al normala agado rapide kaj sekure.