La ŝultro (glenohumeral artiko) estas tre unika aro en la senso, ke ĝi permesas signifan moveblecon kaj gamon de moviĝo. Pro ĉi tiu aroza libereco, ni kapablas salti rapidbalon kaj naĝi rapide tra la akvo. La troa movado pruntedonas la artikon por esti iom malstabila, tamen.
Ŝultro Anatomio kaj Lezo
La tri ostoj, kiuj formas la ŝultran aranĝon, estas certigitaj laŭ kelkaj ligiloj, same kiel la iam ajn gravaj rotatoroj .
La rotacia maniko konsistas el kvar muskoloj, kiuj kombinas ĉe la ŝultro por formi dikan "manikon" super la artiko. La rotacia maniko havas la gravan laborpostenon stabiligi la ŝultron kaj leviĝi kaj turni la brakon. Ĉiu muskolo originas sur la ŝultra klingo (skapulo) kaj enmetas sur la braka osto (humero).
La pilko kaj ŝnureja strukturo estas la kialo, ke la ŝultro estas unu el la plej flekseblaj artikoj en la korpo. Kiel rezulto de ĉi tiu libereco, tamen, la ŝultro estas la retejo de multaj oftaj vundoj. Repetitivaj supraj movoj metas la muskolojn kaj tendenojn de la ŝultro en vundebla pozicio. Sekve, multaj ŝultraj vundoj okazas en homoj kun okupacioj, kiuj postulas superan laboron. Plej multaj ŝultraj vundoj povas esti traktataj konservative kun ripozo, glacio, mobilizo kaj fizika terapio. Tamen, aliaj ŝultraj vundoj postulas kirurgian intervenon.
Komunaj ŝultraj malordoj
- Frozen Shoulder: Frozen ŝultro, aŭ adhesive capsulitis, estas medicina kondiĉo kiu implikas progresivan doloron kaj perdon de movado en la ŝultro. La ĝusta kaŭzo de frostita ŝultro estas nekonata, sed ĝi estas pli ofta en inoj ol maskloj. Frozen ŝultro rezultas de dika kaj mallongigo de la kapsulo kiu ĉirkaŭas la ŝultron.
- Biceps Tendonitis : La biceps-muskolo en granda muskolo en la brako, kiu funkcias por fleksi la kubuton kaj levi la ŝultron. Ĉi tiu muskolo konektas al la ostoj supre kaj sub la brako per densa forta tendaro. Biceps-tendonito rezultas doloroplenan senton ĉe la supra ŝultro, kiu okazas kun movado de la brako.
- Ŝultro-disigo : Hombro de apartiga vundo implikas interrompon de la acromioclavicular (AC)-aro. La plej ofta kaŭzo de ŝultro-disiĝo, aŭ AC-arta interrompo, estas rekta falita sur la ŝultro. Ĉi tiu falo lezas la tendonojn kiuj provizas stabilecon al la artiko.
- Rupturo de Bicep Tendon : rompo de la bicep-tendono okazas kiam la tendono fariĝas frapita sub la ŝultro. Ĉi tio rezultas kiam la tendono estas metita sub frotado dum ripetita movado de la brako. Simptomoj de biceps-tendencaj larmoj inkludas subita akra doloro, same kiel tenerecon por tuŝi en la supra ŝultro-regiono.
Thoracia Eltira Sindromo: Torazia eltira sindromo rezultas kiam estas kunpremo de la neŭŭskulaj strukturoj situantaj en la kolo. Simptomoj de toracika eksterordinara sindromo inkluzivas ŝultron aŭ brakon doloro, tingling aŭ entumecimiento (paresthesias), kaj diversaj gradoj de muskola malforteco.
Ŝultroj kaj Rotator-Bukaj Ekzercoj
- Post-Operaciaj Ŝultroj-Ekzercoj : Kompleta post-operativa ekzerca programo estas esenca por taŭga reakiro post ŝultro-kirurgio. La muskola malforto kaj rigideco de la ŝultro-aro rezultas tro ofte pro malfrua iniciato de programo de rehabilitación. Kiel rezulto, estas esenca korpigi kuraciston / terapeŭton-aprobitan plifortigon kaj streĉadon de ekzerco rutino kiel eble plej frue post kirurgio. Faranta ĉi tiun prioritaton maksimumigos vian reakiron, kaj vi devus labori por sekvi la programon konceptitan por via specifa kondiĉo.
- Muskoloraj Stretoj Pectorales: Miksaŭktaj muskoloj povas rezulti de malriĉa pozicio, peza levado aŭ aliaj ĉiutagaj agadoj. Lernu kiel malfiksi ĉi tiujn muskolojn.
- Ekzercoj de Rotator Cuff : Ĉi tiuj muskoloj estas inklinaj al inflamo kaj larmoj dum superaj agadoj. Grava maniero redukti la larmojn unue devas fortigi tiujn muskolojn.
- Ekzercoj Post Ŝultro Artroskopio : Rehabilitación post ŝultro artroskopio estas unu el la plej bonaj manieroj por atingi plenan reakiron. Lernu kvar facilajn ekzercojn por helpi rekuperi funkcion post ŝultro-kirurgio.
- Frozen Shoulder Exercises : Ĉi tiuj ekzercoj estas perfektaj por plibonigi la gamon de moviĝo de via ŝultro, se vi havas adhesivan kapsuliton.
Se vi havas iun ŝultron de doloro, vi devas kontroli kun via kuracisto kaj poste viziti vian fizikan terapiiston por lerni la kaŭzon de via ŝultro doloro kaj komenci la korektan traktadon tuj.
Fontoj:
Bulletin de Usona Fizika Terapio, "Prizorgante Vian Ŝultron". Patienta Informa Gvidilo. 20-a de Januaro 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, kaj Robert L. Hatch, MD, MPH "Akraj Homaj Lezoj." Usona Familia Kuracisto. Vol. 70 / Ne. 10, Nov. 15, 2004.