Injuro al viaj kubaj ligamentoj povas vin landi en fizika terapio
Kubla lezo povas esti dolora sperto, kiu eble postulas la kvalifikajn servojn de fizika terapeŭto. Lerni pri la malsamaj kubutaj ligiloj kaj la oftaj vundoj de la kubuto povas helpi vin kompreni vian specifan vundon kaj rehabilitación.
Anatomio de la Kubuto
La kubuto estas formita de tri ostoj, la humero, radiuso, kaj ulna. La artikoloj inter la troklea de la humero kun la ulna kaj la kapitolo de la humero kun la kapo de la radioaparato formas la artikon.
La kubuto estas ekzemplo de ĉarniro, aŭ aro kiu moviĝas en unu direkto.
Ligamentoj de La Kubuto
Ligamentoj estas fortaj pecoj de kartilago, kiuj konektas unu oston al alia. Ili helpas provizi subtenon al viaj artikoj dum daŭre permesas movi.
Tri ligamentoj estas prezencoj en la kubla aro: la ulnar flanka ligamento, la radial flanka ligamento kaj la nuliga ligamento. Ĉi tiuj ligiloj provizas forton kaj subtenon al la kubuto kune kun la ĉirkaŭaj muskoloj aŭ via brako kaj antaŭbrako.
La nuligitaj ligaj kursoj ĉirkaŭ la kapo de via radiusa osto. La ligilo helpas teni vian radiuson en la loko, kiam vi turnos vian antaŭbrakon kiam vi turnos vian manon kaj pojnon.
La ulnar flanka ligamento estas forta fervorforma kondensado de la fibrosa aro-kapsulo. Ĝi situas sur la media flanko de la artiko, etendanta de la media epicondilo de la humero al la proksima parto de la ulna.
Ĉi tiu ligilo gardas vian kubuton denove severan valzusstreson, aŭ premon de la eksteraĵo de via brako.
La radial flanka ligamento estas ankaŭ forta fervorforma kondensado de la fibrosa aro-kapsulo. Ĝi situas sur la flanka flanko de la artiko, etendante de la flanka epikondilo de la humero al la kapo de la radioaparato.
Ĉi tiu ligamento gardas la artikon de troa varo, aŭ interne al ekstera, streso.
Komunaj Lezoj
Via kubuto estas tre stabila aro, sed ĝi ankoraŭ povas esti vundita se la ĝusta streso aŭ traŭmato okazas. Komunaj ligaj vundoj al via kubuto povas inkluzivi:
- Ulnar flanka ligamenta rompo
- Forigi ligamentan interrompon, precipe post radia kapo-frakturo
- Romara flankla ligamenta rompo
- Disloko de kubuto
Komuna maniero por vundi vian kubuton estas per FOOSH-vundo . FOOSH estas acrónimo por f ĉio, kio estas. Se vi falos kaj provos rompi vian falon per elŝaltado de via mano, vi povas meti troan streson sur la ligamentoj de via kubuto, kaŭzante vundon.
Unuaj Paŝoj de Traktado
Se vi suferis kubutan vundon aŭ havas kubutan doloron , estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas fari por komenci traktadon tuj. Unue, vi devas kontroli kun via kuracisto forigi iun gravan vundon al la ligamentoj aŭ ostoj de via kubuto. La lasta afero, kiun vi deziras, estas trakti seriozan kubutan frakturon kiel malpleniga streĉiĝo.
Post kubla lezo, vi povas profitigi uzi la RICE-metodon por helpi kontroli la inflaman procezon. La akronimo de RICE staras por ripozo, glacio, kunpremo kaj alteco. Restu vian kubuton, apliki glaciaĵon, kaj levi vian brakon por minimumigi la ŝvelaĵon.
Iuj fizikaj terapeŭtoj nun proklamas la polican metodon pri damaĝado . Ĉi tio staras por protekto, optimuma ŝarĝo, glacio, kunpremo kaj alteco. Ĉi tiu metodo simple prenas la reston kaj aldonas iom da protekto al via artiko, kvankam ankoraŭ permesas iom da moviĝo al via kubuto kiel ĝi resanigas.
Vi povas profiti de milda gamo de moviĝaj ekzercoj por via kubuto post lezo. Vizitu vian fizikan terapiiston por kompleta takso por vidi, kion ekzercojn vi devas fari por ke via kubuto moviĝu.
Post ligila vundo al via kubuto, vi ankaŭ povas utiligi fortigi ekzercojn por via antaŭbrako kaj pojno por helpi provizi muskola subteno al via kubuto.
Denove, via PT povas preskribi la ĝentilajn ekzercojn por via kondiĉo.
Via kubuto estas kompleksa aro kiu permesas kombinaĵon de movebleco kaj stabileco. La ligamentoj de via aro ludas gravan rolon en subtenado de stabileco al via kubuto. Se vi suferis kubutan ligamenton, via fizika terapeŭto povas helpi vin rekuperi plenan moveblecon kaj forton, por ke vi povu reveni al via antaŭa nivelo de funkcio kaj aktiveco.
Redaktita de Brett Sears, PT.