Komuna Bedfellows
Multaj homoj kun fibromialgia ankaŭ havas la plej konatan dorman malordon ĉirkaŭ: sendormeco. Kelkfoje nomata simptomo kaj aliaj fojoj nomata superpaka kondiĉo, la sendormeco estas sufiĉe sufiĉa ol la amerika kolegio de reŭmatologio inkludis la malordon en ĝia 2010 kriteritaj diagnostikaj kriterioj por fibromialgia.
Kio Estas Senmorteco?
Senkompreno estas difinita kiel la nekapablo por sufiĉi dormi por senti ripozon.
Vi povas vekiĝi en la lito, ne povu dormi, aŭ vi povas veki ofte. Por diagnozo de sendormeco, tio devas okazi eĉ kiam vi havas la ŝancon por dormi, kaj ĝi devas difekti vian funkciojn.
Vi eble havas sendormecon se:
- ĝi portas vin 30 minutoj aŭ pli por ekdormi
- Aŭ vi ne povas dormi pli ol ses horojn nokte
- Kaj havas unu el la supraj simptomoj tri aŭ pli noktoj semajne
Sendormeco Simptomoj vs Fibromialgia Simptomoj
Ĝi povas esti malfacile distingi sendormecon de simptomoj de fibromialgia. Ili ambaŭ povas kaŭzi:
- Lacegigas
- Kapo de kapo
- Atento / koncentriĝaj problemoj
- Malalta energio
- Manko de instigo
- Angoro aŭ aliaj problemoj de animo
La plej grava distinga faktoro, sekve, estas la regula nekapablo dormi tra la nokto. Sed ...
Kiam Fibromyalgia & Sendormeco Aliĝu Fortoj
Nun konsideras, ke la fibromyalgia doloro sufiĉas por restigi vin dormi aŭ veki vin dum la nokto, do vi eble ne scios, kio vere malantaŭ via nekapablo dormi.
Dormaj problemoj, ĝenerale, estas komunaj en ĉiuj doloroj. Tamen, studo eldonita en Klinika kaj Eksperimenta Reumatologio montris, ke dum homoj kun artrito reumatoide havis pli da simomomaj simptomoj ol sanaj homoj, tiuj kun fibromialgia havis eĉ pli ol tiuj kun artrito reumatoide.
Studoj ankaŭ sugestas, ke problemoj de dormo ĉeestas en fibromialgia, sendepende de ĉu la persono estas deprimita.
Ni ne scias certa kial la fibromyalgia kaj la sendormeco okazas kune tiel ofte, sed ĝi povas esti pro iu komuna fiziologio. Unua kandidato estas neurotransmisora serotonino , kiu ludas gravan rolon en reguligi la sonĝkiklon, kaj estas deficiente en multaj kazoj de fibromialgia. La plej komunaj traktadoj por fibromialgia implikas pliigi la kvanton de serotonina, kiu estas disponebla al via cerbo.
Traktadoj
La sendormeco -kune kun malriĉa dormo ĝenerale - kredas ke la simptomoj de fibromialgia pli severaj, kio signifas, ke trakti viajn problemojn de dormo povas havi la malĉefan efikon plibonigi doloron , fibran nebulon kaj pli.
Pro tio ke multaj traktadoj de fibromialgia pliigas la aktivecon de serotonina en via cerbo, ili povas plibonigi viajn simomomojn de sendormeco. Ankaŭ estas sufiĉe ofta por homoj kun ambaŭ kondiĉoj preni kutimajn dormajn medikamentojn, sed multaj el tiuj ne studis rilate al fibromialgia.
Drogoj kiuj montras plibonigi dormon en fibromialgia inkluzivas:
- Cymbalta (duloxetine)
- Liriko (pregabalino)
- Xyrem (sodia oksato)
- Flexerilo (ciclobenzaprina)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilo)
Homoj kun fibromialgia komune prenas suplementojn, kiuj plibonigas dormon, kiel melatonino kaj valerino. Esplorado pri la efikeco de melatonina estas disigita, tamen, kaj preskaŭ neniu esplorado estis farita pri valeriano en fibromialgia. (Ankaŭ, valeriano nur konsideras efikan por okaza sendormeco kaj estas malpli efika kiam oni prenas ĉiun nokton.) Anekdota evidenteco sugestas, ke ĉi tiuj suplementoj povas labori por iuj homoj, sed ne por aliaj.
Tipo de psikologia konsilantaro nomata cognitiva konduto-terapio (CBT) montris promeson en iuj studoj. Surbaze de la premiso, ke kredoj kaj kondutoj kontribuas al dormaj problemoj, la celo de CBT estas ŝanĝi sintenojn kaj forigi malutilajn kutimojn.
Streso-administrado ankaŭ povas esti utila.
Limigita evidenteco ankaŭ sugestas, ke akupunkturo povas helpi malpezigi sendormecon en fibromialgia.
Se vi suspektas, ke vi havas sendormecon, parolu al via kuracisto pri kuracaj opcioj. Li eble volas, ke vi dormu studu por konfirmi la diagnozon aŭ kontroli aliajn komunajn problemojn de dormo en ni, kiel dormo apnea .
Vorto De
Multaj malsamaj aferoj povas efiki vian dorman kvaliton, inkluzive de la komuna simptomo de malprofunda dormo kaj aliaj specoj de dorma disfuncio .
Vi eble volas provi krei pli bonajn dormajn kutimojn kaj krei pli komfortan liton kaj dorman medion .
Fontoj:
> Zono NK, Kronholm Kaj, Kauppi MJ. Reumatologio klinika kaj eksperimenta. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Problemoj de dormo en fibromialgia kaj artrito reumatoide kompare kun la ĝenerala loĝantaro.
> Mira E, et al. Ĵurnalo de sano-psikologio. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Scioterapia konduto por sendormeco plibonigas atentan funkcion en fibromialgia sindromo: piloto, hazarda kontrolita procezo.
> Spaeth M, et al. Anales de la reŭmataj malsanoj. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Sodio > Oxybate > Terapio provizas > Multimensia > plibonigo en fibromialgia: rezultoj de internacia fazo 3-juĝo.
> Staŭdo R. Drogoj. 2010; 70 (1): 1-14. Traktado farmacológico de sindromo de fibromialgia: novaj disvolviĝoj.
> Theadom Al, Cropley M. Sleep medicino. 2008 Majo; 9 (4): 376-81. Malfunkciaj kredoj, streso kaj dormo-tumulto en fibromialgia.