Kion Atendi kaj Kiuj Demandoj Peti
Ĉu vi bezonas dorman studon por fibromialgia (FMS) aŭ kronika lacega sindromo (CFS aŭ ME / CFS )? La malordoj de la dormo ofte venas kun ĉi tiuj kondiĉoj, kaj studoj montris, ke malriĉa dormo korektas al pli severaj simptomoj, precipe la doloro de FMS. Multaj kuracistoj rekomendas dormi studadon por fibromialgia aŭ kronikaj fatigaj sindromaj pacientoj.
Se vi pensas, ke vi havas dorman malordon (aŭ pli ol unu), vi devas paroli kun via kuracisto pri viaj simptomoj.
Li povas peti, ke vi spertu dormon, tiel sperta povas ekzameni viajn dormajn mastrojn kaj doni al vi diagnozon.
Kio estas Dorma Studo?
Studo de dormo realigas por diagnozi malordojn de dormo, inkludante la apnea de dormo , la sendormeco kaj la sindromo de malĝoja kruro (RLS). Ĝi postulas vin dormi ĉe speciala labortablo kun elektrodoj alfiksitaj al vi, kiuj monitorigas viajn cerbajn ondojn, spiradojn kaj movadon. Teknikisto rigardas la enigon de la elektrodoj kaj observas vin per fotilo.
Via kuracisto eble volas, ke vi spertu dormadon, se vi havas problemojn dormi, veki ofte, aŭ havi simptomojn de dorma apnea, RLS aŭ alia malordo de dormo.
Demandoj por Peti Antaŭ Via Dorma Studo
Kiel kun ĉio, tiuj el ni kun FMS kaj ME / CFS devas pensi pri kelkaj kromaj aferoj antaŭ eniri por dormi studo. Jen kelkaj sugestitaj demandoj, kiujn vi eble petos antaŭ ol vi eniru:
- Ĉu la facileco havas pluvojn? Ĉu banĉambroj estas privataj?
Se la banĉambro estas publika, vi eble volas lavi vian vizaĝon, peni viajn dentojn, ktp antaŭ ol atingi la studadon.
- Ĉu ĉambroj havas televidojn? Ĉu bone akceptas libron?
Se vi kutime rigardas televidilon aŭ legas por helpi vin dormi, tiel fariĝos helpi vin malstreĉiĝi en ĉi tiu nova medio. - Ĉu vi povas alporti vian propran ĉambron?
Atendu hospital-grado-ĉambron, kompletigi per skrapitaj folioj kaj malplenaj litkovriloj. Se vi ŝatas min, tiuj folioj estas kiel sablo!
- Kia vosto ili uzas?
Ĉi tio gravas se vi estas alergia aŭ sentema al medicinaj bendoj aŭ gluoj, kiujn ili uzas por kunigi elektrodojn al pluraj partoj de via korpo.
Kion Atendi Dum Via Dorma Studo
Vi eble petos vin kontroli fine post la vespero, proksima al la plej multaj homoj enlitiĝos. Post preni vin al via ĉambro kaj parolante pri viaj simptomoj kaj medicina historio, teknikisto komencos ligi viajn elektrododojn. Atendu havi ilin sur via kapo kaj vizaĝo, brusto, abdomeno kaj kruroj (por kontroli malordigojn de movado kiel RLS kaj perioda membro-malordo de movado).
Ĉiuj ĉi tiuj elektrodoj verŝajne konektos unu la alian kun maldikaj kabloj, kaj vi eble bezonos porti bandojn ĉirkaŭ via brusto kaj abdomeno por viglado de via spirado.
Post kiam ĉi tiu preparado estas farita, vi enlitiĝos. Ĉambro de viglado estos montrita al vi, kaj viaj cerbaj ondoj kaj aliaj informoj estos kontrolitaj de alia ĉambro.
Matene vi vekiĝos kaj eble verŝajne pluŝos antaŭ kunveno kun kuracisto por transiri la rezultojn.
Dum dorma studo ne estas ĝuste komforta (kiu volas esti rigardata dum dormado, aŭ havas longajn ŝnurojn alfiksitajn al ili?), Ĝi estas nur unu nokto, kaj estas io, kio vere povus helpi vin senti pli bonan kaj esti pli funkcia.
Ne timu malkomforton, kaj fokusu la potencialan profiton, kiun la dormo-studado povus trakti viajn problemojn de dormo.
Kion paki por via dormo-studo
Aldone al dika broso, pijamoj kaj ŝanĝo de vesto, vi eble volas alporti plurajn aferojn por helpi vin trairi la nokton kun la plej malgranda malkomforto ebla:
- Almenaŭ unu kapkuseno, kaj pli se vi uzas plurajn; Io ajn alia kiu helpas vin esti komforta nokte
- Ĉiuj kuraciloj, kiujn vi kutime prenas antaŭ lito kaj iuj aliaj kuraciloj, kiujn vi bezonos. Se vi regule havas miksaŭkestan doloron, prenu dolorajn rubojn aŭ diakilojn - la lito eble ne estas terure komforta.
- Dormĉambroj aŭ ŝtrumpetoj, se vi bezonos leviĝi meze de la nokto
- Io por manĝi por matenmanĝo, kaj ankaŭ iujn kuracilojn vi povas preni matene. La facileco povas provizi kafon aŭ sukon, sed ne atendas ion alian.
- Legante materialoj aŭ ion por fari, se vi longe atendas antaŭ vidi la kuraciston.
Dormo estas fundamento de bona sano. Dorma studo povas esti valora ilo por identigi iujn traktadojn, kiuj povas helpi vin plibonigi vian dormon. Unufoje vi ripozas pli bone, vi povus tre bone vidi viajn simptomojn plibonigi.
Fontoj
Sano-Psikologio. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgia: la rolo de dormo influas kaj en negativa eventa reaktiveco kaj reakiro."