REM-ekspero okazas al mateno kun ellaboritaj imagoj
Vi povas memori matene sonĝojn pli ofte ol aliaj sonĝoj. Kio kaŭzas vivajn matenajn sonĝojn kaj kial vi memoras ilin pli ofte? Ĉu matene sonĝoj pli verŝajne realiĝas? Lernu pri ĉi tiu fenomeno kaj kiel ĝi rilatas al REM-dormaj stadioj, kiuj okazas al mateno.
La Bazaĵoj de Dormaj Steloj kaj Sonĝado
Dum la nokto, via cerbo trairas kvar al ses cikloj nomataj dormaj stadioj .
En ĉiu ciklo, estas periodoj de NREM-dormo sekvitaj de mallongaj intervaloj de rapida okula movado ( REM) dormo .
Kvankam fragmentaj sonĝoj, ofte simplaj ideoj aŭ bildoj, povas okazi en NREM-dormo, la plej ellaboritaj revoj spertoj okazas dum REM. Ĝi estas dum la REM-dormo, ke via cerbo aktive sonĝas. Plej multaj homoj spertas ĝin preskaŭ kiel filmon tra sia menso. Ĉi tiuj sonĝoj povas esti en koloro aŭ nigra kaj blanka. Eble ekzistas fantastikaj aŭ eĉ superrealaj elementoj. En sonĝoj, io fariĝas ebla.
Ĉiu el la cikloj de dormo daŭras proksimume 90 minutojn. Kiam matene alproksimiĝas, la NREM-periodoj fariĝas pli mallongaj kaj la REM fariĝos pli longa. Plej REM okazas en la lasta triono de la nokto. Kiel rezulto, multaj homoj vekos el sia lasta REM-periodo kaj rememoros sonĝon unue matene.
REM Sleep Towards Morning Kontribuas al Dream Recall
Konsiderante la ŝablonoj kiuj ekzistas, kiam vi alproksimiĝas al mateno, via ebleco sperti sonĝon de dormo aŭ REM pliigas.
Estas dum interrompita REM, ke vi pli verŝajne memoros vivajn revivojn. Plue, via dormado aŭ deziro dormi malhelpas la pli longe vi dormas. Sekve, vi estas pli verŝajne esti senhezaj kaj vekiĝante dum la mateno alproksimiĝos, tiel pliigante la ŝancon, ke vi interrompos ĉi tiujn pli longajn periodojn de REM.
Ĝi ankaŭ eblas dormi apnea dum REM-dormo. Ĉi tio povas esti pro la muskola malstreĉiĝo, kiu okazas por eviti ke la sonĝoj estu agitaj. La muskoloj de la aera vojo povas malstreĉiĝi kaj ĉi tio povas interrompi spiradon kaj konduki al vekiĝo.
Kiel rezulto de ĉiu ĉi tiuj faktoroj kombina, vi multe pli memoros viajn sonĝojn antaŭ ol vi leviĝos matene.
Ĉu Vivas Morning Dreams Vere Vidas?
Ne estas evidenteco, ke vivaj revoj estas pli verŝajne. Ĉi tio nomas precognicion kaj malmulte da subteno por ĝia okazo. Multaj homoj havas sonĝajn spertojn, kiujn ili poste sentas plenumi (ofte priskribitaj kiel deja vu), sed ĉi tio eble devas vidi kun iuj elektraj ŝablonoj de la cerbo, kiuj kaŭzas ĉi tiun familiaron, prefere ol ia kapablo antaŭdiri la estontecon per sonĝante.
Se vi havas maltrankvilajn sonĝojn aŭ koŝmestojn , vi povas pripensi taksadon kaj povas profiti el repertura terapio . Se frua matene vekhoriĝoj ploras vian dormon, pripensu provojn forigi obstruktajn dormajn apneaĵojn aŭ aliajn traktadojn por solvi sendormecon.