Se vi suferis vundon al via ŝultro, kubuto aŭ pojno, vi eble bezonos porti gliton sur vian brakon por helpi protekti ĝin dum aferoj resanigas. Portanta kradon tenas vian brakon kontraŭ via korpo kaj malhelpas vin movi vian brakon tro multe kiel vi resanigas post vundo. Malrapide porti vian kradon povas prokrasti vian resanigon aŭ, pli malbone, vundi vian brakon plu.
Do, kio estas la taŭga maniero por porti gliton sur vian brakon? Kiel vi surmetas vian kradon kaj certigu, ke vi portas ĝin konvene?
Komunaj Problemoj KE Majo Postulas Vi Povi Slingan
Estas multaj ekzemploj, en kiuj vi bezonas porti vian brakon en ŝtupo post lezo. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Post fracturo : ŝultro-frakturo , kubuto-frakturo aŭ pistra frakturo eble postulas, ke vi portu kradon. Gravas post frakturo por senmovigi vian brakon por certigi, ke la ostoj sanigu konvene. La fendo tenas vian brakon ankoraŭ kaj en loko por certiĝi, ke tio okazas.
- Post ŝultro-kirurgio : Se vi havis kirurgian proceduron sur via ŝultro, vi eble bezonos fendeton por malhelpi la muskolojn ĉirkaŭ via ŝultro kontrakti tro malfacile kaj interrompante la resanigan procezon. Post cirkvila kuirilaro , fortiga kuntiriĝo de viaj muskoloj povas disŝiri la riparitan muskolon. La glitilo malhelpas tion okazi.
- Post akcidento : Frapado estas grava vundo. Ĝi povas kaŭzi paralizon en via brako, kruro, aŭ ambaŭ. Se via ŝultro ne moviĝas konvene, ĝi eble fariĝos dolora kiel ĝi pendigas ĉe via flanko. Malsupra helpo subtenas vian brakon kaj malhelpas ĝin malrapide atenti vian ŝultron.
Ajna lezo aŭ kirurgia proceduro al via supra ekstremaĵo povas postuli, ke vi surmetu ŝtonon, kiel aferoj resanigas.
Certigu vin, ke vi sekvu vian konsilon ĉe via kuracisto.
Kiel Meti Vian Slingon
Se vi devos porti kradon, ĝi estas grava, ke vi portu ĝin konvene. Ĉi tio helpas malhelpi fluidon kaj sangon de amasigado en via mano kaj pojno. Konvena svinga uzado povas certigi, ke via brako resanigas la ĝustan vojon. Vi ankaŭ deziras esti komforta dum portanta la kradon, kaj metante ĝin laŭdeve povas certigi maksimuman komforton.
Jen kiel vi surmetas la gliton
- Malrapide tiri la fendeton sur vian brakon kaj kubuton. Ĝi devas ĝustigi facile kaj komforte ĉirkaŭ via kubuto. Via mano devus veni al la fino de la glitilo. Certigu, ke la fino de la glitilo ne tranĉas vian pojnon aŭ manon; se vi mano pendigas ĉe via pojno, via glitado povas esti tro malgranda.
- Reiru ĉirkaŭ via kolo kaj ekprenu la rimenon, kiu estas alfiksita al la glitilo malantaŭ via kubuto. Prenu la rimenon ĉirkaŭ la dorson de via kolo kaj nutru ĝin tra la buklo en la klingo, kiu estas proksime de via mano. Prenu la rimenon tra kaj streĉu ĝin tiel ke via mano kaj antaŭbrako estas levitaj super la nivelo de via kubuto. Ĉi tio helpas malhelpi sangon kaj fluidon eliĝi en vian manon kaj pojnon.
- Fiksu la rimenon per la Velcro-trimandiloj. Vi eble deziras meti malgrandan pecon da tera tuko sub la rimeno por komforto ĉirkaŭ via kolo.
- Kelkaj klingoj havas rimenon, kiu ankaŭ ĉirkaŭas vian dorson. Ĉi tio neebligas vin forigi vian kubuton for de via korpo. Se via glitilo havas ĉi tiun rimenon, atingu vian dorson kaj ekprenu ĝin. (Ĝi estas kutime ligita al la klinilo proksime de via kubuto) Tiri la rimenon ĉirkaŭ vian dorson kaj fastigu ĝin al la fendo proksime de via mano. Certigu, ke la rimeno ne estas tro firma. Vi devus kongrui du aŭ tri fingrojn inter via korpo kaj la rimenon de la glitilo.
Via glitilo devas ĝustigi komforte kaj ne senti ligantan aŭ streĉan. Ĝi bezonas proponi subtenon, permesante vin iri pri viaj ĉiutagaj agadoj.
Komunaj Mistoj Kiam Portas Vian Slingon
Ekzistas kelkaj oftaj eraroj, kiujn homoj faras, kiam ili portas ŝultron. Eviti ĉi tiujn devus esti prioritato; Malsukceso porti vian kradon konvene povas rezultigi malkomforton aŭ ebla malfruo en via resaniga procezo. Via fizika terapeŭto povas helpi vin eviti ĉi tiujn difektojn per via glitado.
Komunaj eraroj dum portado de sling povas inkluzivi:
- Via glitilo estas tro malfelicxa . Kiam vi portas sling, ĝi devas esti subtena por via ŝultro, kubuto kaj pojno. Se via glitilo estas tro malfiksas, ĝi ne tenos vian brakon en loko, kaj vi eble metos nenecesan streson kaj streĉiĝos sur la brako. Certigu, ke ĝi subtenas vian brakon kaj antaŭbrakon, kaj certiĝu, ke via kubuto estas tenita ĉe 90-grada angulo. Se via kubuto estas tro rekta, ĝi eble indikas, ke via glitado estas tro malfiksa kaj ne faras tion, kion ĝi devas fari.
- Via ŝultra glitado estas tro firme . Kiam vi portas vian ŝultron, vi devas certigi, ke ĝi ne estas tro firma. Porti vian kradon tro strikta povas restrikti sangan fluon al kaj el via kubuto kaj mano. Limigita sango-fluo povas kaŭzi damaĝon al via brako deprivante la ŝtofojn de oksigeno kaj nutraĵoj. Se via glitilo estas tre streĉa, ĝi ankaŭ povas malhelpi fluidon en via kubuto kaj manon de eniri la venosa revena sistemo. Ĉi tio povas kaŭzi vian manon, kubuton, kaj antaŭbrakon aspekti ŝvelita kaj dolĉa. Signoj, kiujn via glitilo povas esti tro streĉaj, inkluzivas ŝvelaĵon en viaj fingroj, mano, antaŭbrako, aŭ kubuto, aŭ entumecimiento aŭ tintado en viaj manoj aŭ fingroj. Komforto de tondado de viaj manoj kaj fingroj ankaŭ povas okazi, se via glitilo estas tro firme. Se vi suspektas, ke vi klinas tro forte, vizitu kun via kuracisto aŭ fizika terapeŭto por ke via glitilo estu ĝustigita.
- Via brako klinas tro malaltiĝe, portante la kradon . Kiam vi portas vian ŝultron, via brako ne haltu tro malaltiĝe. Se ĝi faras, la pezo de via brako povas pliigi streson kaj streĉiĝu sur via resaniga brako kaj ŝultro. Plue, via brako simple kaj subite falos ekstere de la glito se ĝi estas pendanta tro malalta. Via kubuto devus esti fleksita 90 gradoj dum portanta vian kradon, kaj la glitilo devas subteni vian brakon firme kontraŭ via korpo. Se vi ne certas, ĉu ĝi estas taŭge, via fizika terapeŭto faras necesajn ĝustigojn al via glitado.
- Vi ne praktikas apudajn muskolojn dum vi portas la kradon . La celo meti vian kradon estas protekti vian ŝultron kaj brakon dum ĝi resanigas post kirurgio aŭ vundo. Ĉi tio ne signifas, ke vi ne uzu iujn muskolojn de via brako kaj mano dum ĉi tiu tempo. Demandu vian kuraciston aŭ PT, se vi povas fari iujn mildajn ekzercojn por via brako dum vi portas vian kradon. Ĉi tiuj ekzercoj povas inkluzivi putty handgrip exercises , ŝultro izometraj ekzercoj , aŭ pendulumaj ekzercoj por via ŝultro. Konservante la muskolojn ĉirkaŭ la vundoj aŭ kirurgia retejo forta kaj movebla, vi povas certigi, ke via rehabilo progresos bone post kiam vi rajtas ĉesi porti vian kradon.
Kiam vi portos la kradon, viaj muskoloj ĉirkaŭ via ŝultro, kubuto kaj pojno devas esti malstreĉitaj. Multaj kuracistoj kaj fizikaj terapeŭtoj rekomendas forigi la glitadon kaj farante pendulumajn ekzercojn du ĝis tri fojojn tage por helpi al subteni mildan moveblecon en via brako dum ĝi resanigas. Parolu kun via kuracisto por vidi ĉu tio taŭgas por via kondiĉo.
La fendo estas desegnita por senmovigi vian brakon. Unu el la malutiloj de senmoviĝo estas, ke ĝi povas kaŭzi malpliiĝantan gamon de movado (ROM) kaj malpliigita forton en via brako. Ĉi tio povus konduki al perdo de funkcia uzo de via brako. Unufoje via vundo resanigis, vi eble devas konsulti kun fizika terapeŭto lerni ekzercojn por helpi plibonigi la ROM kaj forton en via brako. Plibonigi vian moveblecon povas helpi vin rekuperi normalan superan ekstreman funkcion kiam vi estas plene resanigita.
Vorto De
Porti kradon povas kaŭzi iom da angoro kun ĉiuj ĝiaj strapetoj kaj masxetoj. Kun praktiko, vi povos komforte porti ĝin por permesi vian brakon kuraci kaj sekure resanigi. Se vi sentas, ke vi bezonas pli da helpo kun via glitado, nepre kontaktu vian lokan fizikan terapiiston por helpo.
> Fonto:
> vanBladel, A. etal. Hazarda kontrolita procezo sur la tuja kaj longtempa efiko de brakoj en la ŝultro-subluxado en batitaj pacientoj. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.