Ĝi Ĉio Komencas Kun Kompreno
Vi citas iun kun fibromialgia (FMS) aŭ kronika lacegiga sindromo ( ME / CFS )? Antaŭ ĉio, vi devas esti terura persono volonte preni tion. Permesu al mi danki vin pro ĉiuj ĉi tiuj malsanoj.
Poste vi volas lerni kelkajn aferojn, kiuj povas helpi, ke ĉi tio multe pli bonas por ambaŭ. Ĉar ĝi povas bone iri, kaj vi ambaŭ meritas ĝin.
Komprenante la Infanon
Vi verŝajne ne scias multon pri ĉi tiuj kondiĉoj. Ne sentu malbonon, plej multaj homoj ne. La plej granda afero komprenas tute ĉi tiun proksiman deklaron kaj neniam forgesas ĝin.
Fibromalgia kaj kronika lacega sindromo estas nepredeblaj. Neniu el ni scias, kiel ni tuj sentos la venontan semajnon, la sekvan tagon, la venontan minuton. Ni povas esti supre kaj aktiva unu tagon nur por esti bededita poste. Ni ne faras tion intence kaj kredas al mi, ni deziras, ke ĝi ne okazis. Esti kun ni, vi devas esti pacienca kaj komprenanta.
Nun, ke vi scias la plej gravan parton, estas tempo lerni iom pri niaj simptomoj. Ambaŭ ĉi tiuj kondiĉoj povas inkluzivi:
- dolorigado (ĉiam en FMS, ofte en ME / CFS)
- lacegigas (ĉiam en ME / CFS, kutime en FMS)
- senkonscie dormo
- kognitiva disfuncio , ankaŭ "cerba nebuleto"
- eksterlereco de ekzerco (precipe en ME / CFS)
Doloro
Vi eble pensas, ke vi komprenas doloron, sed ĉi tiuj malsanoj implikas kelkajn maloftajn dolorajn tipojn.
Niaj korpoj prenas dolorajn signalojn kaj plifortigas ilin, kiel kraki la volumon. Ni ne "faras grandan interkonsenton" el ĝi aŭ "tro sentema", ĝuste kiel niaj nervoj kaj cerbo respondas al doloroj.
Ni ankaŭ povas suferi dolorojn pri aferoj, kiuj ne devas dolorigi. Mano ripozanta sur brako. La pezo de vesto. Iu malvarma kontraŭ la haŭto.
Ili povas kaŭzi brulanta doloro en ni, kaj ĝi estas absolute reala. (Tio estas konfirmita de cerbaj skanoj, en kiuj la doloro centras kiel freneza).
La doloro venas de ampremitaj nervoj kaj nervoza sistemo, kiu estas superdrive en ĉiuj tempoj. Ĉar nervoj vojaĝas tra la korpo, do povas nia doloro. Fakte, por diagnozo de FMS, vi devas havi doloron en ĉiuj kvar kadrantoj de la korpo.
Do ĝi ne estas kiel iu, kiu havas malbonan dorson aŭ doloron de malnova genuo-vundo. Ni eble ŝvebas doloron en nia abdomeno unu momento kaj brulanta sentoj en niaj kruroj la sekvantan.
Lacegigas kaj Senprofunda Dormo
Nun por laceco. Vi eble pensas, ke vi ankaŭ komprenas ĉi tiun. Ĉiuj estis vere lacaj antaŭe, ĉu ne? Eble vi ĉerpis ĉielan en la kolegio aŭ restis tiel malfrue unufoje, ke vi laboris sen dormi. Aŭ eble vi havis monon aŭ malbonan gripo.
Pensu pri tiuj tempoj, kiam vi estis elĉerpita. Ĉu vi iam sentis tro laca eĉ por levi vian kapon de la lito? Jen homoj, kiuj kun ME / CFS povas senti. FMS kutime okupas malpli laciĝon ol ME / CFS, sed ĝi ankoraŭ povas esti profunda kaj konstanta. Kaj ĝi ne foriras kun ripozo.
Estas granda por envolvi vian kapon ĉirkaŭe: ripozo ne helpas.
Ni povus dormi dum dek du horoj kaj vekiĝi elĉerpita. Dormo malofte refrescas por ni.
Multaj el ni ankaŭ havas dormajn malordojn, kiel insomneco , senhezaj kruroj-sindromoj , aŭ dormas apnea .
Scivolema Disfuncio
Ne gravas, kiom inteligenta estas la persono, se ili havas ĉi tiun simptomon, vi povas atendi iun ajn ampleksan aron da simptomoj, inkluzive de:
- mallongatempa memoro perdo
- ofte perdita trajno de penso
- Malfacile memoras komunajn vortojn
- ofte uzante la eraran vorton, precipe kiam ĝi venas al substantivoj
- malfacilaĵo kun matematiko
- Spacaj orientaj problemoj
- tendenco por erariĝi
Multaj aferoj ludas en nian cognitivan disfuncion, kiu ankaŭ estas nomata fibro-nebulo aŭ cerbo nebulo.
Inter ĉi tiuj estas disfunkcio de multaj neurotransmisores , malregula sanga fluo al iuj areoj de la cerbo, kaj eksternorma aktiveco aŭ konektebleco en iuj areoj de la cerbo.
Cerbo nebulo povas esti milda aŭ severa kaj emas veni kaj iri. Ĝi ne estas signo de malalta inteligenteco aŭ lernado de malordoj. Ankaŭ ne estas ligita al demenco, kvankam kelkfoje eble ŝajnas simila.
La plej bona maniero por trakti ĉi tion estas kun pacienco. Donu la personon tempon por trovi la ĝustajn vortojn aŭ milde sugestu, se ĝi ŝajnas evidenta. Kiam (ne se) ili forgesas ion, trankviligu ilin. Vi eble volas kuraĝigi ilin skribi aferojn laŭ kalendaro, fari listojn aŭ starigi rememorigilojn sur sia telefono aŭ komputilo.
Por ni, ĝi povas esti ekstreme frustra, ke nia cerbo frapas nin, do memoru, ke ĉia frustrado aŭ kolero, kiu venas kun ĝi, estas direktitaj al la simptomo, ne ĉe vi.
Ekzerco Intoleranco
Kronika lacegiga sindromo implikas simptomon nomitan post-praktikan ioma misfunkciadon (PEM), kio signifas, ke ekzerco aŭ alia aktiveco povas kaŭzi ŝpruciĝon en simptomoj , precipe cansancio kaj fluo-simila sento, kiu povas daŭri dum tagoj. En iuj homoj, ĝi povas tre malmultajn praktikojn por ellasi PEM.
En fibromialgia, ekzerco havas similan sed ĝenerale malpli intensan efikon kaj kutime kondukas al pliigita doloro kaj laceco.
Por eviti iun al tiu ĉi punkto, estas grave por vi sekvi sian / ŝian plumon kiam ĝi venas al fizika agado. Kaj jes, ĉi tio inkluzivas sekson. Kun zorgo, iu kun ĉi tiuj kondiĉoj ankoraŭ povas esti plenumanta seksan vivon .
La rilatprognozo
Ĉu vi alfrontos iujn defiojn pro eniri en rilaton kun iu kun ĉi tiuj kondiĉoj? Jes. Sed ĉiu rilato havas defiojn, kaj vi havas la profiton eniri kun viaj okuloj malfermitaj.
Multaj homoj kun kronika malsano havas sanajn kaj feliĉajn rilatojn. Pacienco, kompreno kaj kompato helpos, ke aferoj malrapidiĝos. Plej bonŝancon al vi!
> Fontoj:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dek; 115 (3): 828-39. Konfunkcia disfuncio en fibromialgia: malrapida aliro al la mensa leksiko.
> Mayer TG, et al. Doloro praktiko. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. La evoluo kaj psikometria validigo de la centra sentiveca inventaro.
> Miller RR, et al. Ĵurnalo de traduka medicino. 2015 majo 20; 13: 159. Profesia ekzerco submaximal kun proksima transruĝa spektroskopio en miogaj encefalitis / kronikaj lacegaj sindromaj pacientoj kompare kun sanaj kontroloj: kaze kontrolita studo.
> Prados G, Miro E. Revista de > neurologia >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Abstrakta referenco, > artikolo > en la hispana. Fibromalgia kaj dormo: recenzo.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Kvalito de vivo esplorado. 2015 Oct 15. [Epub antaŭ presado] Neurocognitivaj plendoj kaj funkciaj statusoj inter pacientoj kun kronika fatiga sindromo kaj fibromialgia.