Kinesiologia bendo estas tipo de kuracado uzita en la lastaj jaroj en fizika terapio kaj sportaj kuraciloj. Ĝi povas esti uzata por helpi muskola funkcion, stabiligi artikojn aŭ malhelpi muskolojn kontraktante malrapide. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por helpi malpliiĝi de doloro, ŝvelaĵo kaj muskola spasmo.
Se iu povas apliki kinesiologion al si mem, gravas kompreni la racion por uzi la bendon. Plena fizika terapia takso kaj takso povas helpi vin kaj via fizika terapeŭto uzi la ĝustan frapan teknikon por trakti vian specifan muskolakletan problemon aŭ vundon.
Gravas uzi la ĝustan tipon de kinesiologiaj bendaj strioj por via specifa problemo . Per lernado de la malsamaj tipoj de bendaj strioj uzataj en kinesiologio, kaj kiel tranĉi ilin, vi povas certiĝi, ke vi uzas la bendon ĝuste.
Memoru, ke ne ĉiu homa korpo estas la sama. Vi eble devas improvizi iom por akiri viajn bendajn striojn por persvadi vian korpon perfekte. Laborante proksime kun via fizika terapeŭto povas helpi vin kompreni la plej bonajn specojn de kinesiologiaj bendaj strioj, kiujn vi devus uzi.
1 -
La "Mi" StripLa "Mi" strio estas la baza konstrua bloko de kinesiologia bendo. Ĝi estas uzata por muskola faciligo kaj inhibado, kaj ĝi povas esti uzata por fari "X" striojn, "Y" striojn, la fervorulon kaj la liftan strion.
Tipe "Mi" strioj estas uzataj por subteni muskolojn, tendonojn kaj ligamojn. Ili ofte estas uzataj por faciligi vian rotatran manikon , glutekajn muskolojn , kvadratojn aŭ Aĥillan tendon. La "Mi" strio ankaŭ povas esti uzata en via malalta malantaŭa kaj meza reen por helpi vin konservi taŭgan staton.
Por fari "Mi" strio, simple detranĉu la kvanton de kinesiologia bendo, kiun vi bezonos. Uzu tondilon por rondigi la angulojn por eviti ke la bendo facile forkaptiĝu frotante kontraŭ vestaĵoj.
2 -
La "X" Strio"X" strio estas uzata kiam kinesiologia bendo estas necesa por kovri grandan areon kaj bezonas transiri multnombrajn artojn. La pestañas de la "X" strio transiras super sentivaj areoj kiel la dorso de viaj genuoj aŭ antaŭ viaj kubutoj. Ĉi tiu strio estas kutime uzata por faciligi viajn hamstrings , kiuj transiras ambaŭ vian koksonon kaj la malantaŭan parton de via genuo.
Por fari "X" strio, tranĉu "I" strio, kaj tiam tranĉu longtempe de unu fino de la bendo al la centro. Kiam vi proksimume duonvoje tra la bendo, turnu la bendon ĉirkaŭ kaj tranĉu longan de la alia fino, lasante ĉirkaŭ 1-2 colojn da bendo senkulpa en la centro.
3 -
La "Y" StrioLa "Y" strio estas peco de kinesiologia bendo kiu estas uzita por trairi sentivajn areojn de via korpo kiel malantaŭ via genuo aŭ ĉe la fronto de via kubuto. Ĝi ankaŭ estas ofte uzata por aplikoj por kontroli la pozicion de via genuzo kiel en patellofemora streso-sindromo aŭ subluxanta patelo . La strio "Y" estas tipe ne longe kiel la "X" strio.
Strio "Y" povas esti facile farita per tranĉado de "X" strio en duono. Se vi bezonas pli malgrandan "Y" strion, tranĉu "I" strio, kaj tiam tranĉu la strion longtempe en duono, lasante ĉirkaŭ 1-2 colojn unuflanke.
4 -
La FanoLa Fano estas speco de kinesiologia bendo uzita por kontroli ŝvelaĵon de via kruro aŭ brako. Ĝi estas ofte uzita en lymphedema administrado aŭ por malprofundaj kontuzoj kaj ŝvelaĵo.
Por fari fervorulon, simple tranĉi "I" strio, kaj tiam faru tri tranĉojn longtempe tra la bendo, lasante ĉirkaŭ 1-2 colojn senkurson ĉe unu fino. Ĉi tio kreas kvar malgrandajn striojn de bendo, kiuj povas tiam esti uzataj por fervori vian ŝvelitan brakon aŭ kruron.
5 -
La Lift-StrioLa lerta strio, ofte nomata Band-Helpo, estas ofte uzita por subteni vunditajn ŝtofojn aŭ trakti muskolojn aŭ ellasilon. La lifta strio helpas levi haŭton kaj ŝtofojn el doloraj muskoloj kaj ellasiloj. Ĝi ankaŭ uzas por trakti malprofundajn bruojn.
La lifta strio estas farita per tranĉado de malgranda "Mi" strio. La meza porcio de la strio estas elmontrita kaj tiam etendita 75-100%. Ĉi tiu plena etendo estas tiam aplikita al via korpo super la vundita areo. Tiam la plej malgrandaj finaj pecoj estas aplikitaj al via korpo sen streĉiĝo, kreante malgrandan Band-Helpon, kiu levas la haŭton kaj ŝtofojn for de via ellasilo.
Fermaj Pensoj
Se vi havas vundon, kiu rezultigas malpliigitan moviĝon aŭ funkcion kaj pliigitan doloron, via fizika terapeŭto povas instrui vin uzi kinesiologian bendon por trakti vian kondiĉon. Per lernado kiel tranĉi la bazajn tipojn de bendaj strioj uzataj, vi povas certiĝi apliki la bendon konvene al via korpo por akiri la plej plenan efikon de la kinesiologia bendo.
Ĉiam estas bona ideo kontroli kun via fizika terapeŭto kaj kuracisto antaŭ ol komenciĝado de kinesiologio pri via specifa vundo.