Se vi havas doloron de genuo pro lezo aŭ kirurgio, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian movadon kaj forton. Kelkfoje, via fizika terapeŭto aŭ kuracisto povas rekomendi, ke vi portas genulan brakon por helpi stabiligi vian genuon dum ĝi resanigas vian vundon.
Ofte post kirurgio, via kirurgo povas preskribi specifan bracegon por ke vi portu dum via reakiro.
Kukaj kirurgioj, kiuj kutime postulas, ke vi portu braceon dum la reakiro, inkluzivas antaŭan kruciajn ligamentojn (ACL) kirurgio , flankan liberigan kirurgion aŭ patellajn riparan kirurgion.
Via fizika terapeŭto povas helpi vin kompreni kiel konvene donu kaj malŝalti vian genuon kaj kiel certigi ke ĝi taŭgas konvene. Li aŭ ŝi ankaŭ povas helpi vin progresi konvene kun via gazo, movebleco kaj forto, por ke vi fine ĉesu uzi vian braceon. Nur certigu, ke vi parolu kun via kuracisto kaj laboru mallarĝe kun via fizika terapeŭto, do vi scias precize kiam forigi vian brakon.
La Danĝeroj de Malprudente Fiksita Brace
Kiam surgenuzas genuon, gravas, ke ĝi taŭgas konvene. Brako, kiu estas tro malfiksas, glitos vian kruron. Ĉi tiu braceo ne provizos taŭgan subtenon por via genuo, kaj ĝi eble povus krei eksplodantan danĝeron se ĝi glitas malrapide.
Bracelo, kiu estas tro streĉa, povas ankaŭ krei problemojn por vi.
Kiam via bracego estas tre streĉa, ĝi povas tranĉi cirkuladon al via kruro aŭ ĝi povas pinĉi nervojn en via kruro. Ĉi tio povus konduki al deklaro, ŝvelaĵo, aŭ entumecimiento kaj tintado en via kruro.
Simplaj metodoj por certigi, ke vi portu vian brakon
Unu simpla maniero por certigi, ke vi portas taŭga grandega bracego, kontrolu la sizingran leteron, kiu venas kun via brako.
Uzu bendan mezuron por mezuri la randon de via genuo ĉe la kuna linio, kaj kontrolu la leteron por elekti la dekstran braceon. Ĉiu estas iom malsama, do certu provi vian brakon kaj lasu vian fizikan terapeŭton aŭ kuraciston scii, ĉu via brako sentas tro malmulte aŭ ankaŭ malfiksas.
La alia simpla metodo por certigi, ke via genuo estas ĝustigita ĝuste per uzado de la metodo "du fingro". Sekvu ĉi tiujn paŝojn por uzi la du fingran metodon:
- Metu vian brakon kaj fastigu la stratojn.
- Gliti du fingrojn sub rimeno.
- Se viaj du fingroj ne povas kuŝi sub la rimeno, tiam ĝi povas esti tro streĉa; malfiksas la rimenon iom kaj ripetu la teston.
- Se viaj du fingroj glitas facile sub la rimeno kaj vi povas persvadi trian fingron sub la rimeno, eble la rimeno tro malfiksas. Rapidigu ĝin kaj ripetu la teston.
- Ripetu la du fingran provon por ĉiu rimeno sur via brako.
Kiam vi certigas, ke ĉiu strapeto taŭgas konvene, iradu iom kaj vidu, kiel sentas la genuo. Se ĝi glitas sur la genuo, ĝi estas tro malfiksa; premu la strapojn kaj provu la duan teston denove. Se vi sentas doloron, entumecimiento, aŭ svingantajn en via kruro sub via genuo, via genuo brace povas esti tro rigida. Malŝlosi la stratojn kaj ripeti la du fingrojn.
Porti genuŝanĝon post lezo aŭ kirurgio povas esti necesa komponanto de via genuo-rehabilita protokolo. Estas necese, ke via genuo brace taŭgas por via sekureco kaj por normala resanigo okazi en via genuo. Alia grava parto de via genuo-rehabilitación: ekzercoj por plibonigi la genuan gamon de moviĝo kaj forto . Via PT povas helpi vin kun tiuj ankaŭ.
Certiĝu kun via kuracisto aŭ fizika terapiisto, se vi havas demandojn aŭ zorgojn pri via genuo. Li aŭ ŝi povas helpi vin uzi la dekstran genulan brakon kaj certigu, ke via genuo bukas taŭgas.