La osteoporosis , kiu signifas "poran oston", estas malsano karakterizita de progresiva osto. La difekto de osta histo povas konduki al osto fragileco kaj frakturo, precipe de la kokso, dorno kaj pojno.
Osteoporosis estas konsiderata tipo de artrito. Ofte, osteoporosis estas konfuzita kun osteoartritis (la plej ofta tipo de artrito), sed ili estas du malsamaj malsanoj.
Simptomoj
Osteoporosis estas rigardata kiel "silenta malsano" pro tio ke la osto de la osto perdiĝis dum periodo de jaroj sen evidentaj signoj aŭ simptomoj. La malsano tipe restas sengenegigita ĝis ĝi tiel progresiĝas, ke la malfortigitaj ostoj facile fractiĝas. Osteoporosis estas la kaŭzo de 1.5 milionoj da frakturoj ĉiun jaron.
Kiu akiras osteoporosis?
Osteoporosis estas grava publika sano zorgas kun pli ol 25 milionoj da usonanoj tuŝitaj, 80% el kiuj estas virinoj. Oni taksas, ke unu el ĉiuj du virinoj kaj unu el kvin homoj spertos osteoporosis-rilatitan fracturon en iu momento de sia vivo. Al 75 jaroj, unu triono de ĉiuj homoj estos tuŝita de osteoporosis. Kvankam osteoporosis estas pensita kiel maljuna malsano, ĝi efektive povas bati ĉe ajna aĝo.
Riska Faktoroj
Ekzistas iuj riskaj faktoroj implikitaj, kiuj faras iujn homojn pli verŝajne evoluigi osteoporosis ol aliaj:
- progresinta aĝo
- estante ino
- Familia historio de osteoporosis
- maldika aŭ malgranda kadro
- frua menopaŭzo , ĉu nature aŭ kirurgie
- viroj kun malaltaj testosterona niveloj
- amenorreo
- anoreksio aŭ bulimio
- Ĉi tiu malsano
- arto reumatoide
- Malsanoj engaĝantaj blokitajn intestinajn sorĉojn de kalcio
- Uzo de kuracilojteroidaj kuraciloj (uzu plej malaltan ebla dozo por redukti riskon de osteoporosis kaj aliaj kromefikoj)
- Uzo de anticonvulsaj drogoj
- dieto malalta en kalcio
- manko de ekzerco
- cigareda fumado
- troa uzo de alkoholo de kafeino
Diagnozo
Frua detekto de osteoporosis estas tre grava. Ekzistas provoj, kiuj povas detekti bone densajn problemojn:
- Malalta nivelo de radiografaĵo sur fingro aŭ pojno
- Ultrasono de la kalkano
- CT-scanado de la spino
- Bonega denseca skano konata kiel DEXA (Duobla Energia X-Raya Absorcio-Testo
Normalaj radioj ne detektas osteoporosis ĝis unu kvara parto de osta maso jam perdiĝis. Por tiam ekzistas jam susceptibilidad al frakturo. DEXA estas frua detekto-ilo kaj povas detekti iomete unu el la ostaj perdo.
DEXA uzas malaltan nivelon de radiado, fokusiĝas sur kokso kaj spino, kiuj estas komunaj lokoj de frakturo, kaj konsideras sekura kaj komforta por la paciento. Tamen, DEXA, kiu estis nomata la "ora normo" de ostaj densecaj provoj eble ne estas kovrita de iuj asekuroj. En tiu kazo, homoj en risko por osteoporosis devus akiri unu el la malpli multekostaj pruvoj faritaj unue. Se ekzistas evidenteco de osta perdo, la asekura kompanio probable pagos por DEXA-testo, ĉar ĝi estas tiam indikita.
Traktado
Nun ekzistas pluraj kategorioj de drogoj uzataj por trakti osteoporosis:
- estrgenoj
- hormonoj de paratiroides
- Ostaj formaj agentoj
- bisfosfonatos
- Moduladores selectores de estrógenos selectivos
Depende de kio drogo estas uzata, vi povas malrapidigi la ostan perdon, antaŭenigi la ostan kreskon kaj redukti la riskon de frakturoj. Drogoj uzataj por osteoporosis nun inkluzivas:
- Actonelo (Supreniro)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronato)
- Estrogens (Hormona Terapio)
- Evista (Raloxifeno)
- Forteo (Teriparatido)
- Fosamax (Alendronato)
- Miacalcin (Calcitonina)
Antaŭzorgo
Antaŭzorgo de osteoporosis estas ĉefe ligita al 3 aĵoj:
- Propra nutrado, kun sufiĉaj kvantoj da kalcio kaj vitamino D tra dieto aŭ suplemento
- Pezo-ekzercado
- Malsuprenigi vian riskon pruntante atenton al modifigeblaj riska faktoroj (ekz. Fumado)
Osteoporosis kaj Nutrado
Nutrado estas inter la faktoroj kiuj influas ostan densecon. Kalcio estas esenca nutraĵo por osta sano. Fakte, 99% de la tuta kalcio de la korpo estas trovita en osto. Kalcio ankaŭ bezonas por taŭga funkcio de la koro, muskoloj, nervoj, same kiel normala sangokulado.
Estas aliaj nutraĵoj kiuj estas esencaj ĉar ili influas kalcionan absorción kaj kalcio-ekskrecion. Vitamino D pliigas kalcionan absorción en la gastrointestinal vojo kaj sekve pozitive influas kalcionan absorción. Fontoj de vitamino D inkluzivas ekspozicion al sunlumo, grasaj fiŝoj, ovoj, hepato, kaj fortikigitaj nutraĵoj (inkluzive de lakto kaj multivitaminoj).
Proteino estas necesa en nia dieto ĉar ĝi okupas rolon en histo kreskado, same kiel ŝtofo riparo. Proteino ankaŭ estas necesa por fractura riparo kaj taŭga funkciado de la imuna sistemo. Proteino, tamen, pliigas kalciajn ekskrecion, kiu kreas bezonon pli da kalcio por konservi la taŭgan ekvilibron de nutraĵoj en la korpo.
Sodio, kune kun kloruro kiel la komponantoj de salo, ankaŭ pliigas la ekskrecion de kalcio. Homoj, kiuj tipe havas altan salon, bezonas pli da kalcio.
Oxalate troviĝas en iuj manĝaĵoj, kiel spinaco, rubobato kaj batatoj. Oxalate interrompas kun kalcio-absorción de la sama manĝaĵo.
Fosforo estas necesa mineralo en nia dieto. Plejparto de la fosforo en niaj korpoj estas stokita en la ostoj, kun malpli da kvantoj trovitaj en dentoj, DNA kaj ĉelaj membranoj. Troa ingesta dieto de fosforo (ekz., Kolo aŭ manĝaĵoj procesitaj) povas interrompi kun kalcio-absorción. Ĝenerale, ĉi tio ne estas konsiderata problemo en homoj kun normala rena funkcio.
Trinkaĵoj kiuj enhavas kafeinon povas redukti kalcionon, sed ne signife. Fakte, la redukto povas esti kompensita per inkluzive lakto en via dieto. Nur konsciu, ke kafeino reduktas kalcionon kaj faras ĝin punkto por kompensi tiun efikon.
Gravas atenti nutradon. Akceptebla ingestaĵo de nutraĵoj helpas subteni ostan sanon kaj malpliigi vian riskon de disvolvi osteoporosis.
Fontoj:
Superrigardo de Osteoporosis-Inducita Glucocorticoid-Superrigardo, Amerika Kolegio de Reŭmatologio. Ĝisdatigita junio 2015.
Fakta Folio pri Osteoporosis. Usona Kolegio de Reŭmatologio. Ĝisdatigu majo 2015.
Superrigardo de Osteoporosis. NIH Osteoporosis kaj Rilataj Ostaj Malsanoj.
Manĝaĵo kaj Viaj Ostoj. Fondo de Osteoporosis Nacia.