Ne, rezignante gluten plej verŝajne ne helpos vian aknon.
Kvankam kelkaj homoj kun malbona akno, aparte cistaj akneoj - informis, ke ilia haŭto plibonigis kiam ili komencis sekvi la gluten-senmanĝan dieton , ne ekzistas medicina evidenteco, kiu indikas gluten, kiu povas kaŭzi aknon. Ankaŭ ne ekzistas medicina evidenteco montrante, ke manĝi gluten-senon povas helpi trakti vian aknon.
Tamen, tio ne nepre signifas homojn, kiuj kredas, ke la gluten-libera dieto helpis ilin per sia akna problemo imagante iliajn rezultojn.
Estas tute ebla, ke homoj kun celia malsano aŭ ne-celiata gluten-sentemo povas vidi, ke ilia haŭto fariĝos pli klara, kiam ili liberiĝos sen gluten, sed ne pro tio ke la gluten-proteino origine kaŭzis sian aknon (kiun ĝi ne faras).
Ankaŭ eblas, ke iu, kiu ne havas celiacan aŭ gluten-sentivecon povus vidi pliboniĝon en sia akno sen gluten-libereco, sed pro kialoj, kiuj havas nenion pri la enhavo de glutenoj. Legu por lerni kion la scienco diras pri celia malsano, la gluten-libera dieto kaj akno.
Akno, Celia Malsano, kaj Gluten-Sensiveco
Ne estas demando, ke celia malsano kaj ne-celiaca gluten-sentemo estis ligitaj al multaj haŭtaj kondiĉoj , inkluzive de la tre jukaj dermatitis herpetiformis, la kronika haŭta kondiĉo, la aŭtomuna haŭta kondiĉo psoriasis kaj kronikaj haŭtoj, kiuj plej ofte rilatas al alergioj
Tamen, ne estas raportoj en la medicina literaturo de celiaca aŭ gluten-sentemo ligita al akno. Tio ne signifas ligon inter ĉi tiuj gluten-rilataj kondiĉoj kaj akno ne eblas, sed ĝi signifas, ke klinikistoj ankoraŭ ne trapasis ĝin.
Tamen ekzistas multaj anecdotaj rakontoj de homoj, kiuj estis diagnozitaj kun celia malsano aŭ gluten-sentemo, kiuj vidis ilian aknon plibonigi, kiam ili komencis manĝi gluten.
Do kio povus okazi en ĉi tiuj kazoj?
Unu ebleco estas, ke iu, kiu havas haŭtan kondiĉon, kiu estis definitive ligita al celiaca kaj / aŭ gluten-sentemo -kiel ekzemo aŭ haŭtoj- povas vidi ĝeneralan plibonigon kiam tiu persono estas diagnozita kun la gluten-rilata kondiĉo kaj komencas sekvanta la gluten - libera dieto.
Sen dubo eblas, ke iu kun unu el tiuj haŭtaj problemoj eble eraras ĝin por akno, kaj ankaŭ eblas ke persono havu ambaŭ aknojn kaj alian haŭtan kondiĉon samtempe, komplikante la diagnozon eĉ pli. Ekde la gluten-libera dieto oni scias plibonigi ekzemojn, pomarojn kaj psoriasis en almenaŭ iuj homoj kun celiacia kaj gluten-sentemo, tio povus esti la kialo, kial vi vidas informojn pri la gluten-libera dieto helpante por liberigi aknon.
Akno kaj Malalta Glucemaj Dietoj
Ekzistas alia kialo, kial iuj homoj povas percepti la gluten-liberan dieton por esti helpema kun ilia akno: ekzistas iuj evidentecoj, ke malalta-glucemia dieto povus helpi plibonigi aknon. Sekve, se iu komencas gluten-liberan dieton, kiu ankaŭ malpliiĝas sur la glucemia indekso, tiam tiu gluten-free / low-glycemic index diet eble efektive helpas sian aknon.
La glucemia indekso rangigas manĝaĵojn per kiel ili efikas vian sangan sukeron.
Nutraĵoj, kiuj estas pli altaj je la glucemia indekso, estas pli rapide sorbitaj en via digesta vojo kaj sekve, ke via sango-sukero pliiĝu pli rapide, dum manĝaĵoj, kiuj estas pli malaltaj sur la indekso, ne havas grandan efikon sur via sanga sukero. Esploro montris, ke malaltaj glikemaj indeksaj nutraĵoj povas helpi homojn kun diabeto konservi sian kondiĉon sub kontrolo.
Studoj realigitaj en Aŭstralio trovis, ke homoj sekvantaj malaltan glucemian dieton vidis, ke ilia akneo plibonigas signife kompare al homoj, kiuj ne sekvis la malaltan glucemian dieton. Eblas, ke redukti pikilojn en sangan sukeron povas helpi pli bonan ekvilibron de la hormonoj, kiuj pensas esti implicitaj en akna evoluo.
Sed kiel ĉio ĉi rilatas al la gluten-libera dieto kaj raportoj pri akneo kaj aliaj haŭtaj plibonigoj? Kiam vi faros signifan ŝanĝon en via dieto, kiel ekzemple liberiĝado de gluten, vi devos forigi multajn manĝaĵojn, eble inkludante altajn glucemajn eblojn kiel kruĉitaj kaj panejaj produktoj. Vi ankaŭ povas kuŝi hejme pli ofte, kio probable signifas, ke via dieto plibonigas (kaj eble ankaŭ pli malaltiĝos en glucemia indekso).
Kompreneble, ĉi tiu efiko estas malproksime de certa afero. Fakte, multaj homoj, kiuj moviĝas al gluten-libera dieto, trovas sin manĝante manĝaĵojn, kiuj estas pli altaj en sukero kaj rizo, kiu estas ambaŭ alt-glucemaj indeksaj ingrediencoj. Nur kelkaj gluten-senpagaj pommarkoj enhavas tutajn grajnojn, kaj ĝi eblas, ke via loka manĝaĵejo ne portos pli altan fibran varion (tutaj grajnoj estas pli malaltaj sur la glucemia indekso). Do se vi iros sen gluten sed vi mem manĝas multe da tre rafinita rizo-faruno, aŭ atingas pakojn de gluten-liberaj kuketoj kaj dolĉaĵoj, vi ŝajnas, ke ĝi helpas plibonigi vian aknon.
Kompreneble, se la gluten-free / low-glycemic index dieto fakte helpas kun via akno, ĝi ne estas ĉar vi forigis gluten-ĝi estas ĉar vi forigis spikojn en via sanga sukero. Krome, la evidenteco, ke malalta glucemia indico-dieto eble helpas aknon, estas preliminar-spertuloj diras, ke la esplorado estas interesa, sed ankoraŭ ne ekzistas pruvo, ke la malalta glucemia dieto estas helpema.
Ĉu la Akna Medikamento Isotretinoin Kaŭzas Celan Malsanon?
Ekzistas alia kialo por ebla konfuzo pri eblaj ligoj inter gluten, celia malsano kaj akno: estis raportoj, kiuj nun malkaŝis, de homoj evoluantaj celia malsano dum prenante specifa drogo por akno.
Se vi havas severan aknon, via kuracisto rajtas preskribi la aknean medikamenton isotretinoin. La drogo kutimis esti vendita kiel Accutane en Usono, sed nun estas havebla kiel genera kuracado. Ekzistas evidenteco, ke izotretinoin povas kaŭzi inflamatorian malsanon en tre maloftaj kazoj, kaj estis multaj raportoj de homoj kiuj prenis la drogon, kiuj diras, ke ili disvolvas celiaksan malsanon dum ĝi uzas ĝin.
Tamen, du medicinaj studoj trovis neniun ligon inter isotretinoin-uzo kaj celia malsano. La studoj, unu el la Centro de Celia Malsano-malsano de Columbia University kaj la alia de la Mayo-Kliniko, rigardis grandajn loĝantojn de homoj, kiuj prenis izotretininon por vidi, ĉu ili havas pli altan riskon de disvolvi celia malsano.
La studo de Columbia University trovis ke homoj kun celia malsano havis iomete pli altan riskon de esti diagnozita kun akneo. Tamen, la esploristoj ne estis certaj kial tiu asocio inter celiako kaj akno eble okazis, kaj diris, ke ĝi simple povus esti pro tio, kio estas nomata "viglado", kiu en ĉi tiu kazo signifas, ke homoj kun celia malsano estis pli verŝajne vidi kuracisto ĝenerale, kaj sekve pli verŝajne estis diagnozitaj kun akneo.
Vorto De
Akno povas esti frustra, malfacila-traktata kondiĉo, do ĝi estas komprenebla, ke iu kun malbona kazo de akno serĉus dietajn riparojn. Fakte, diversaj aliaj dietoj estis esploritaj rilate al akno: Ekzistas iuj evidentecoj, ke dieto pli malalta en viando povus helpi plibonigi aknon , kvankam vegetara aŭ veganta dieto ne estis provita por helpi. Krome, manĝante nur organikajn manĝaĵojn ne helpos trakti vian aknon , esploristoj trovis, kaj verda teo ne mem resanigos aknon .
La fundo estas, adoptante aparta fada dieto, precipe limiga, verŝajne ne helpos vian aknon, kaj ĝi havas iun eblecon por konduki al nutraj mankoj.
Se vi havas aknon, via plej bona vetas estas paroli kun dermatólogo pri la plej bona akneo-traktado por via aparta kazo. Efikaj traktadoj inkluzivas super-la-nombrilajn produktojn, preskribajn medikamentojn (ambaŭ prenitajn per buŝo kaj aplikitaj al via haŭto), kaj proceduroj kiel kemiaj ŝeloj kaj fototerapio. Malgraŭ tio, kion vi legis, la gluten-libera dieto estas ŝajne helpi al vi klari vian haŭton.
> Fontoj:
> Lebwohl B et a. Uzo de isotretinoina kaj malsano celíaca: Studo transversal de loĝantaro bazita en loĝantaro. Usona Ĵurnalo de Klinika Dermatologio . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Ekspozicio kaj Risko de Celia Malsano. PloS Unu . 2015 Aŭgusto 19; 10 (8): e0135881.
Smith RN et al. Malalta Glucemika Ŝarĝo-Dieto Plibonigas Simptomojn en Akneo Vulgaris Pacientoj: Hazarda Kontrolita Procezo. Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
Smith RN et al. La Efekto de Alta Proteino, Malalta Glycemic-Ŝarĝanta Dieton Kontraŭ Konvencia, Alta Glycemic-Ŝarĝanta Dieton sur Biokemiaj Parametroj Asociita kun Akna Vulgaris: Hazarda, Esploristo-Maskita, Kontrolita Provizon. Ĵurnalo de la Amerika Akademio de Dermatologio. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.