Superrigardo pri Menopaŭzo
Menopaŭzo estas la termino uzita por priskribi vian fina menstrua periodo, kiu okazas kiam viaj ovaroj ĉesis produkti la hormonojn, kiuj stiras vian menstruan ciklon. Menopaŭzo estas plej precize diagnozita post kiam vi perdis vian periodon dum 12 sinsekvaj monatoj. Pro la maniero, kiel via hormono-niveloj ŝanĝas ĉirkaŭ menopaŭzo, ne ekzistas preciza kaj fidinda sango-provo por diagnozi ĝin.
Menopaŭzo ne estas reversible.
Kiam viaj ovarioj ĉesis produkti hormonojn, vi ne plu ricevos vian periodon. La signoj kaj simptomoj de menopaŭzo estas kaŭzitaj de la ŝanĝoj en la funkcio de viaj ovarioj.
Ekzistas tri malsamaj manieroj, kiujn via korpo povas eniri en menopaŭzo.
- Nature Occurring Menopause: Ĉi tiu estas la plej ofta progreso al menopaŭzo. Ĉiu virino finos ĉesigi sian periodon. Ĉi tio kutime okazas ĉirkaŭ aĝo de 52. Tamen, ĝi estas tute normala por menopaŭzo okazi inter 40 kaj 58 jaroj.
- Antaŭtempa Menopaŭzo: Ĉi tio estas menopaŭzo, kiu okazas antaŭ la aĝo de 40. Kontraste kun naturaj okazoj de menopaŭzo, antaŭtempa menopaŭzo konsideras eksternorma. Ĝi ofte estas asociita kun aliaj autoimmunaj malordoj kaj metas vin ĉe pliigita risko de osteoporosis . Se vi havas malpli ol 40 jarojn kaj vi pensas, ke vi estas en menopaŭzo, tre gravas, ke vi diskutas ĉi tion kun via kuracisto.
- Menopaŭzo Induktita: Ĉi tiu tipo de menopaŭzo okazas kiam estas ia lezo al la ovarioj, kiu kutime rilatas al medicinaj traktadoj kiel kirurgio, kemioterapio aŭ radiado. Kontraste kun natura okazo de menopaŭzo, kiu okazas iom post iom, la menopaŭzo induktita kutime estas abrupta, kaj la menopaŭzo estas ofte subita kaj intensa.
Ĉu Perimenopaŭzo estas la sama kiel menopaŭzo?
Krom se via ovario estis forigita kirike, menopaŭzo ne okazos dum la tuta nokto. Anstataŭe, viaj ovaroj iom post iom malpliigas la kvanton da hormonoj kiujn ili produktas. Ĉi tiu forĵetaĵo de via ovara funkcio tipe prenas plurajn jarojn kaj estas nomata perimenopaŭzo aŭ la menopaŭza transiro.
Viaj ovarioj ne malrapidas ilian funkcion per maniero predecible. Kelkaj monatoj via ovara hormona produktado povus esti proksima al normala, dum aliaj monatoj, via hormona produktado povus esti malproksima de normala.
Dum via menopaŭzo, vi eble rimarkos iujn ŝanĝojn en via periodo. Pli malpezaj kaj / aŭ malpli oftaj periodoj estas normala ŝanĝo kaj atendata respondo al viaj malpliiĝantaj hormonoj. Pli multe pli pezaj kaj / aŭ pli oftaj periodoj devas esti taksataj de via kuracisto. Kvankam ĉi tio povas esti normala maniero, via korpo respondas al viaj hormonaj ŝanĝoj, ĝi povas ankaŭ esti signo de suba kondiĉo, kiu kaŭzas eksternorman uterran sangadon .
Vi ankaŭ povas sperti iujn tipajn menopaŭzajn simptomojn kiel rezulto de viaj ŝanĝiĝantaj hormonoj.
Por iuj virinoj, la simptomoj de menopaŭzo estas pli intensa dum perimenopaŭzo ol ili estas en la fruaj postmenopaŭzoj.
Supraj 3 Simptomoj de Menopaŭzo
Iuj virinoj povas havi tre severajn menopaŭzajn simptomojn, dum aliaj virinoj apenaŭ havas plendojn. Ĉiu virino spertas menopaŭzon malsame. Tamen, ekzistas iuj antaŭvideblaj menopaŭzaj simptomoj, kiuj ofte rimarkas la plej multajn virinojn.
Varma Flashes / Flushes
Varma flashes aŭ flushes estas tre komuna-kaj tre malagrabla-simptomo de menopaŭzo. La klinika termino por varma fulmo estas vasomotor-simptomo . Kvankam ni ne scias precize, kio kaŭzas la simptomojn de la vasomotoro de menopaŭzo, ni scias, ke ŝanĝiĝantaj hormona niveloj verŝajne ellasilon, kiu disrompas la sistemon de temperaturo de via korpo.
Se vi subite sentis, ke via vizaĝo, kolo aŭ kesto bruligas, vi verŝajne havis vasomotor-simptomon de menopaŭzo. Tipe post kiam vi sentas la intensan varmegon vi povas ruĝiĝi, komencu ŝviti kaj akiri la malplenigojn. Kelkfoje ĉi tio ankaŭ povas esti asociita kun angoro aŭ koro palpitacioj.
Tipa simptomo de vasomotoro daŭras inter unu ĝis kvin minutoj. Plejpartoj de virinoj, kiuj spertas vasomotor-simptomojn, havas malpli ol unu tagon. Estas komune havi mildajn vasomotor-simptomojn, precipe nokte en la malfrua lutea fazo de via ciklo antaŭ via periodo. Ĉi tio povas signali la komencon de via menopaŭza transiro.
Sekvenco Vaginal
Kun menopaŭzo, viaj estrogenaj niveloj faligas ĉar viaj ovaroj ĉesis produkti ĉi tiun hormonon. Estrogeno estas grava por via vagino, kaj vagina sekeco estas rekta rezulto de manko de estrogeno. Sen taŭgaj kvantoj de ĝi, la muroj de via vagino perdas volumon kaj humidon kaj fariĝas maldikaj, sekaj kaj facile irititaj. Ĉi tio povas konduki al dolora sekso, pliigo de vaginalaj infektoj, kaj kronika vagina malkomforto.
Dormaj tumultoj
Noktomezaj vasomotoroj estas granda kaŭzo de interrompita dormo. Multaj virinoj raportos vekiĝante ĉar ili estas malvarmaj, malplenaj en ŝvito, kaj / aŭ kuŝantaj en malseka lito. Por iuj, ĉi tiu vekiĝos ruinigi la tutan ripozon de la nokto pro malfacileco reveni al dormi.
La aĝo de menopaŭzo estas ankaŭ la aĝo, kiam subaj kuracaj kondiĉoj kiel dorma apnea kaj ekspertiva veziko povas kaŭzi oftajn vekiĝojn. Kelkaj virinoj ankaŭ havos problemojn dormi nokte. Ĉi tio povas esti simptomo de streso aŭ depresio. Kronika dorma senigo ne estas bona por via sano. Se vi suferas turmentan dormon, estas grave diskuti ĉi tion kun via kuracisto.
5 Malgrandaj Ŝanĝoj, kiuj povus signali la alproksimiĝon de la menopaŭzo
La hormonaj ŝanĝoj dum la menopaŭzo transiro kaj menopaŭzo ofte alportas kelkajn malagrablajn kaj kelkfoje neatenditajn ŝanĝojn en via korpo.
Akno
Havante flashbacks al la traŭmato de adoleskantoj rompiĝoj? Ŝancoj estas, se vi havus aknon kiam vi estis adoleskanto, vi havos aknon ĉirkaŭ menopaŭzo. Kun viaj ovarioj malpliiĝanta la produktadon de estrogeno, ekzistas relativa pliigo en akne-kaŭzantaj hormonoj.
Hara Perdo
Tondante haro. Pli videbla skalpo ĉe via parto. Virina mastra hararo povas foje esti asociita kun menopaŭzo. Disvastigi nivelojn de estrogeno pensas ludi parton. Streso ankaŭ pensas kontribui al haroj. Tamen, ŝajnas esti relative grava genetika dispozicio al menopaŭzaj haroj perdo. Do, se via patrino perdos sian haron en menopaŭzo, vi ankaŭ havas bonan ŝancon.
Pliiĝanta Talio-Linio
Ĉu viaj pantalonoj subite estas tre striktaj en la talio? La perdo de estrogeno pensas esti asociita kun ŝanĝo en grasa distribuo en virinoj de la tipaj supraj femuroj kaj dorsoj ĉirkaŭ la talio. Ĉi tiu tipo de peza gajno estas aparte malsana kaj estas asociita kun pliigo de cardiovaskulaj malsanoj.
Vizaĝa Haro
Vizaĝa hararokresko okazas kiel rezulto de la sama hormona malbalanco kiel akno kaj hararo. La relativa pliigo en andrógenos stimulas masklan mastron vizaĝan kreskon. Kelkfoje ĉi tio povas esti nur unu frakasita haŭta hararo, ke vi facile povas forkapti vin. Tamen, se via vizaĝa hararokresko estas pli signifa, vi eble volas konsideri laser harojn forigon.
Sagado Haŭto
La manko de estrogeno en menopaŭzo rezultas perdo de kolageno. Collageno komisias doni vian haŭton ĝian dikecon. En la unuaj jaroj post la menopaŭzo, via korpo perdas ĉirkaŭ 30 procentojn de sia kolageno. Ĉi tio kondukas al pli maldika kaj strikta haŭto. Menopaŭzo ankaŭ kaŭzas perdon de muskolo kaj redistribuo de la graso sub via haŭto, plimalbonigante la sagxecon.
Kion fari se vi estas en menopaŭzo
Malgraŭ ĉiuj simptomoj kaj ŝanĝoj en via korpo, menopaŭzo ne estas malsano, kiu devas esti traktita. Ĝi estas normala parto de pli aĝa. Dirite, vi povas decidi serĉi traktadon por helpi kun la malagrablaj simptomoj de menopaŭzo (aŭ vi simple decidas simple atendi ilin). Efektive, menopaŭzo estas bona tempo por ke vi zorgu pri vi mem.
Kontrolu Vian Vivstilon
Menopaŭzo estas la perfekta tempo por rigardi vian vivstilon. Ĉu estas ŝanĝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonon?
Ni ĉiuj scias, ke sano, bone ekvilibra dieto kaj taŭga fizika agado estas tre gravaj. Se vi ne jam manĝas bone, vi povas konsideri paroli kun via kuracisto aŭ vidi nutraĵon por pli bone kompreni, kia sano estas por vi. La sama okazas por ekzerco. Se vi ne jam havas bonan fendon kun via fizika aktiveco, vi konsideras vidi personan trejniston, kiu povas helpi al vi piedbati-komenci plenuman rutinon.
Krom sekvi la ĝeneralajn principojn de sano, bone ekvilibra dieto kaj regula fizika aktiveco, ekzistas kelkaj specifa dieto kaj ekzercaj konsiloj por helpi vin atingi vian plej bonan fizikan sanon dum la jaroj dum kaj post la menopaŭzo.
- Konstruu muskolon: fortika trejnado estas grava por via entuta fizika sano. Vi komencas perdi maldikan korpan mason (aka muskolon) al la aĝo de 40 jaroj.
- Manĝi Pli Proteino: Vi bezonas proteinon por konstrui muskolon.
- Trinku Pli Akvon: Plejpartoj de virinoj ne trinkas ie ajn proksime de la necesa kvanto da akvo tage (kiel ĝenerala regulo, tio estas du litroj ĉiutage). Inter la aliaj gravaj kialoj por trinki sufiĉe da akvo, ĝi helpos plibonigi la aspekton de via maljuniĝanta haŭto kaj helpi vin kontroli vian pezon.
Vidu Vian Doktoron Por Fizika Ekzameno
Via okupata vivo eble malhelpis vin kontrolante vian propran sanon. Eble vi tenis viajn paŝojn kaj viajn mamogramojn, sed lastatempe vi prizorgis vian rutinon pri tiroides, diabeto aŭ kora malsano ?
Iru al via primara kuracisto por fizika ekzameno. La aĝo de menopaŭzo kaj la hormonaŝanĝoj rilataj al ĝi metas vin en riskon por multaj kronikaj medicinaj kondiĉoj. Atentu. Antaŭzorgo kaj frua detekto estas la finaj celoj.
Prizorgu Vian Mentan Sanon
La aĝo, kiam vi alproksimiĝas al menopaŭzo, ofte koincidas kun multaj sociaj streĉantoj. Vi eble vidos viajn infanojn for al la kolegio, traktante la morton de patro, luktante kun edziĝintaj problemoj aŭ maltrankviliĝante pri viaj financoj. La aldonitaj simptomoj de menopaŭzo, inkluzive de dorma senigo kaj ebla angoro aŭ depresio, certe povas plibonigi la aferojn.
Estas tre grave prizorgi vian mensan sanon dum la menopaŭzo. Kelkfoje tio povas plenumi per longaj promenadoj, meditado aŭ jogo. Sed kelkfoje ĝi prenas pli ol tio. Ne timu paroli kun via kuracisto, se vi havas problemojn pri la postuloj de via ĉiutaga vivo. Via mensa sano estu via prioritato.
Lernu pri Traktado-Opcioj
Estas multaj ebloj por helpi faciligi la menopaŭzonan transiron kaj plibonigi la simptomojn de menopaŭzo. Traktado ebloj varias de akupunkturo al herbaj kuraciloj al hormono anstataŭas. Vi devas diskuti traktajn eblojn kun via kuracisto. Vi eĉ povus decidi vidi ginekologion aŭ specialigitan menopaŭzon.
Vorto De
Jes, menopaŭzo povas malfacile administri. Ĝi ne estas malsano, sed ĝi ankoraŭ influas vian korpon fizike kaj mense. Kompreni la ŝanĝojn en via korpo kaj lerni pri alfrontado de strategioj kaj traktadoj, povas helpi vin vivi tre bone dum kaj post menopaŭzo.
> Fontoj:
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj (2014). ACOG-praktika bulteno ne.141: Administrado de Menopaŭzo-Simptomoj. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Nordamerika Menopaŭzo-Socio. (2014). Menopaŭzo Praktika Kliniko-Gvidilo. Mayfield, Ohio.