La Signoj kaj Simptomoj Kiel Menopaŭzo Alproksimiĝoj
Perimenopaŭzo estas la fazo, kiun vi pasas dum kvin ĝis 10 jaroj antaŭ ol la menopaŭzo okazas. Menopaŭzo oficiale okazas kiam vi ne havis periodon dum unu jaro. Sed en la antaŭaj jaroj, viaj hormona niveloj moviĝas kaj kaŭzas ŝanĝojn en ovulado kaj via menstrua ciklo.
La averaĝa aĝo virinoj spertas menopaŭzon estas 51. Tamen, ĉi tio estas nur mezumo, kio signifas multajn virinojn spertas menopaŭzon plurajn jarojn antaŭe kaj poste, kun komuna gamo estas aĝo de 45 ĝis 55.
La plej bona maniero por determini, kiam vi povas sperti menopaŭzon, scii, kiam via propra patrino trapasis menopaŭzon (krom se ŝi kirurgie kaŭzis menopaŭzon pro hysterectomio).
Signoj de Perimenopaŭzo
La signoj kaj simptomoj de perimenopaŭzo inkluzivas grandan varion de fizikaj kaj mensaj sanaj simptomoj. Jen komunaj:
- Ŝanĝoj de la periodo : Ŝanĝoj en la menstruo de via kutima ŝablono probable estas unu el la unuaj signoj, kiuj signos al vi, ke perimenopaŭzo estas proksima. Viaj periodoj povas esti pli mallongaj, aŭ ili povas esti pli longaj. Vi povas sperti ĉu peza aŭ malpeza sangrado dum viaj periodoj. Vi eble havas malregulajn sangojn aŭ makulojn. Vi verŝajne eĉ mankos kelkajn periodojn.
- Varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj : Ĉi tiuj estas komunaj signoj de perimenopaŭzo kaj ili povas esti faktoroj en la dorma interrompo ofte vidata dum la perimenopaŭzo.
- Mood-ŝanĝoj : Depresio, angoro, kolerego kaj humoro-ŝvitoj estas spertataj de signifa nombro da virinoj perimenopaŭzoj.
- Sekeco vaginal : Malpliigita produktado de estrogeno dum perimenopaŭzo povas konduki al vagina sekeco . Se vagina sekeco estas problemo por vi, provu uzi luktan vaginalon OTC aŭ parolu al via sano-provizanto por preskribo kun vagina hormona kremo.
- Problemoj de dormo : Multaj virinoj suferas problemojn de dormo dum la perimenopaŭzo. Vi eble malfacilas dormi aŭ resti dormanta. Dormaj malfacilaĵoj dum perimenopaŭzo ofte kaŭzas noktajn ŝvojn aŭ hormonajn fluktuojn. Vi eble volas diskuti sendormecon kun via kuracisto. Dormaj interrompoj povas esti gravaj influoj pri la mood-ŝanĝoj, problemoj de memoro, kaj pezo de vidado dum perimenopaŭzo.
- Peza gajno kaj dika redistribuo : Perimenopaŭzaj virinoj ofte vidas pliiĝon de graso ĉirkaŭ la talio. Sekvante sanan, malaltan karbonan dieton kaj akiri taŭgan ekzercon (almenaŭ 30 minutoj, tri fojojn semajne marŝante aŭ faranta alian tipon de aerobia ekzerco) povas helpi malhelpi aŭ redukti ĉi tiun pliigitan grason asociita kun perimenopaŭzo.
- Dolora sekso . Seksa rilato povas esti dolora dum perimenopaŭzo pro vagina sekeco.
- Problemoj urinarios : la efiko de problemoj urinarios pliigas kiel ĝi produktas perimenopaŭzon. Ĉi tiuj urinaj kondiĉoj inkluzivas kaj pliigon en la nombro de kuracaj infektoj (UTI) kaj pli alta efiko de perdo de veziko kontrolo aŭ urinara incontinenteco.
- Malpli seksa disko . Hormonaj fluctuoj dum perimenopaŭzo ofte estas kulpa malantaŭ la perdo de intereso pri sekso, kiu spertas multajn virinojn.
- Forgeso : Ne alarmu, se vi mem forgesas aferojn aŭ ne povas fokusigi la taskon, kiun vi havas. Problemoj kun memoro kaj koncentriĝo ofte okazas dum perimenopaŭzo.
- Haraj problemoj : Vi povas vidi maldikan haron sur via kapo. Dume, vi ricevas pli harojn sur via vizaĝo pro la ŝanĝo en hormonoj.
Vorto De
Vi spertos multajn ŝanĝojn dum perimenopaŭzo kaj ĝi povas esti emocia defio realigi vian korpon enirante novan fazon de vivo.
Sed io estas neevitebla. Diskuti iujn simptomojn kiuj efikas vian sanon kun via kuracisto por trovi helpon. Vi eble povas alpreni la ŝanĝojn antaŭen.
> Fontoj:
> Menopaŭzo. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopaŭzo. MedlinePlus Kuraca Enciklopedio. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopaŭzo. Nacia Mezlernejo pri Aĝado. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopaŭzo sangado kaj sangado post menopaŭzo. Usona Kongreso de Obstetrikoj kaj Ginekologoj. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.