Natura parto de la vivo de virino, kiu estas belega, sed ankaŭ plena de ŝanĝo
Vi verŝajne aŭdis "Mi sentas menopaŭzon" kiam virino amiko havis, diras, varmaj frapetoj. Sed plejparte de la tempo, havante simptomojn efektive estas parto de perimenopaŭzo, kiu estas la fazo kondukanta al menopaŭzo - la momenton kiam viaj menstruaj cikloj haltis dum 12 monatoj.
Tiam, iam virino ne menstruis dum jaro (ŝi atingis la menopaŭzon), ŝi diras esti postmenopaŭzo.
Dum iuj simptomoj de perimenopaŭzo povas persisti en postmenopaŭzo, plej multaj el ili fariĝas malpli oftaj kaj / aŭ malpli severaj. Malgraŭ tio, estas grave rimarki, ke iuj virinoj neniam spertas iujn perimenopusajn simptomojn - ili simple ĉesas menstrui kiam iliaj korpoj decidas ĝian tempon.
La Simptomoj de Perimenopaŭzo
La aĝo, kiam la simptomoj de perimenopaŭzo okazas varias, sed ĝenerale, plejpartoj de virinoj komencas rimarki perimenopaŭzajn simptomojn en siaj 40-aj jaroj, kun la averaĝa aĝo de 47 jaroj. Tiam, la averaĝa aĝo, en kiu virino atingas la menopaŭzon (kiam ŝi ne havis tempon por unu jaro) estas aĝo 51.
Ĉi tiu listo de komunaj perimenopusaj simptomoj estas longa, sed memoru, ke ĉiu virino spertas personan "miksaĵon", kiu kutime (kaj dankeme) ne inkluzivas ĉiujn.
Ŝanĝoj de la periodo
Menstruaj ciklajŝanĝoj estas normalaj dum perimenopaŭzo. Viaj periodoj povas esti pli mallongaj, aŭ ili povas esti pli longaj. Vi povus sperti pezan sangadon aŭ malpli sangadon dum via periodo.
Vi eble eĉ mankas iujn periodojn. Malgraŭ tio, estas grave paroli kun via kuracisto pri iuj ŝanĝoj en via menstrua ciklo, ĉar eksternorma sangrado povas esti signo de alia medicina problemo.
Varma Flashes kaj / aŭ Noktaj Ŝvitoj.
Varma fulmo estas subita sento de varmo en via kapo kaj vizaĝo. Varmaj ekbriloj estas tre oftaj en perimenopaŭzo sed estas sufiĉe ŝanĝiĝemaj en kiom ofte ili okazas kaj ilia severeco.
Ekzemple, kelkaj virinoj spertas varman frapon ĉi tie kaj tie, dum aliaj virinoj spertas plurajn tagojn. Same, por iuj virinoj, havanta varman ekbrilon estas plej malgranda interrompo en sia tago, dum, por aliaj virinoj, ili povas esti pli debilitaj.
Nokta ŝvito raportas al varma fulmo kiu okazas dum dormo. Nokta ŝvito povas interrompi la dorman ciklon de virino, kiu povas konduki al la tago de laceco.
Modo-Ŝanĝoj
Moodaj ŝanĝoj kaj ŝvelajxoj estas oftaj en perimenopaŭzo kaj povas inkluzivi simptomojn de depresio kaj angoro.
Krome, dum ĝi estas normala esti iomete pli malĝentila ol kutime, nepre serĉu la konsilon de via kuracisto aŭ mensa sano-profesia se vi spertas konstantajn simptomojn aŭ se ili tuŝas vian kvaliton de vivo.
Sekvenco Vaginal
Vagina sekeco (nomita vagina atrofio) estas komuna dum la perimenopaŭzo kaj estas pro la reduktita produktado de la hormona estrogeno de via korpo. Vagina sekeco estas unu simptomo, kiu povas plimalbonigi, kiel virino pliiĝas kaj povas fari sekson malkomforta.
Gravas paroli kun via kuracisto, se vagina sekeco estas problemo por vi, ĉar ekzistas pluraj ebloj por vi provi inkludi lubrikantan vaginalon aŭ humidigilon aŭ eĉ vaginalan kuracilon.
Trouble Dormado
Vi eble malfacilas dormi (nomata sendormeco ) aŭ resti dormanta, precipe se vi tedas noktajn sudojn aŭ hormonajn fluktuojn.
Pliiĝo en Dika Ĉirkaŭ la Talio.
Vi povas rimarki ekspansiiĝan talion en perimenopaŭzo. Ĉi tiu ŝanĝo povas esti parte pro estrogenaj perdo, kiujn fakuloj kredas kaŭzi grasan redistribuadon en virinoj.
Kion vi povas fari? Provu sekvi sanan, malaltan karbonhidratan dieton kaj akiri regulajn ekzercon (almenaŭ 30 minutojn, tri fojojn semajne, marŝante aŭ faranta alian tipon de aerobia ekzerco).
Kolonanta Koro (Palpitacioj)
Koraj palpitiĝoj estas pro hormona fluctuoj sed ankaŭ povas esti signoj de anemio aŭ tiroides, do certiĝu vidi vian kuraciston por ia koro de tumultoj.
Seka Haŭto kaj Haro-Perdo
La haŭtoj kaj haroj ŝanĝas ankaŭ komunajn, kaj ili povas komenci perimenopaŭzon, ĉar la niveloj de estrogeno malpliiĝas. Por haŭtŝanĝiĝoj, virinoj ofte rimarkas malpli firmecon kaj pli sekan haŭton, kio estas pro malpliigo de kolageno kaj malpliigita akvo-tenado.
Haro perdo en menopaŭzo kredas esti kaŭzita de malekvilibro inter estrogeno kaj androgenaj niveloj en virina korpo. Ĉi tio povas kaŭzi haron maldika, plejparte ĉe la supro de la skalpilo kaj la fronto de la kapo.
Reduktita Seksa Stirado
Hormaj fluctuoj, kiuj okazas dum perimenopaŭzo, ofte estas malantaŭ la perdo de intereso en la sekso, kiun multaj virinoj perimenopaŭzoj spertas.
Proksimaj Urinaj Problemoj
Same kiel la tegmento de la vagino fariĝas pli maldika de la guto en la niveloj de estrogeno de virino dum la menopaŭzo, la tegmento de virina veziko kaj uretro ankaŭ thins. Ĉi tio povas konduki al pliigo de la nombro de kuracaj infektoj kaj / aŭ pli alta efiko de urina incontinenteco (perdo de veziko kontrolo).
Forgeso
Memoro kaj koncentriĝaj problemoj estas komunaj dum perimenopaŭzo. Ne timu, se vi mem forgesas aferojn aŭ ne povas fokusigi la taskon, kiun vi havas. Kompreneble, se la problemo estas severa aŭ plimalboniĝas, vi devas konsulti vian kuraciston.
Dum ĉi tiu listo estas ankoraŭ aliaj simptomoj perimenopeŭzoj, kiujn vi povas sperti. Vi ankaŭ devus konscii, ke simptomoj de malsamaj kondiĉoj, kiel tiroĉaj malordoj , povas imiti tiujn perimenopaŭzon. Kiel singardeco, kontrolu vian kuraciston kiam vi spertas nekonatan simptomojn.
Kompreni Postmenopaŭzajn Simptomojn
Studoj montras, ke iuj perimenopajaj simptomoj precipe plibonigas, kiam vi estas postmenopaŭzo, inkluzive de depresio, kolerego kaj malfacileco dormanta.
Aliflanke, simptomoj ligitaj al la novaj niveloj de estrogeno pli malaltaj en via korpo, kiel sekeco vaginal kaj incontinencia, inklinas daŭrigi kaj eble fariĝi pli da problemo kun aĝo.
Traktado Dum Perimenopaŭzo
Se viaj simptomoj estas ĝenaj sed ne haltigas vin per via ĉiutaga rutino, vi eble ne bezonas traktadon. Aliflanke, se viaj perimenopajaj simptomoj malkomfortas vin, via kuracisto povas provizi traktadon, kiu povas helpi vin senti pli bonan. Aŭ, li aŭ ŝi povas sugesti traktadon kun ambaŭ medikamento kaj vivstilaŝanĝoj.
Medikamento por Simptomoj de Perimenopaŭzo
Se via kuracisto rekomendas kuracadon por malpezigi viajn perimenopaŭzonajn simptomojn, li aŭ ŝi povas sugesti hormona anstataŭiga terapio (estrogeno aŭ kombinaĵo de estrogeno kun progestino, la sinteza formo de la hormona progesterono). Hormona anstataŭa terapio povas esti prenita sisteme (ekzemple, haŭto-diakilo) aŭ loke (ekzemple, vaginala estrogeno por trakti sekecon).
Hormona anstataŭa terapio ne povas esti prenita de ĉiuj virinoj, kaj ĝi faras iom da sanaj riskoj, eĉ por sana virinoj. Tial, se la hormona anstataŭiga terapio estas preskribita, ĝi estas prenita por la plej mallonga periodo de tempo bezonata (kutime ne pli ol kvin jarojn).
Dependante de viaj solaj simptomoj, via kuracisto povas konsideri alian recepton-kuracadon kiel antidepresoron por helpi stabiligi vian humuron aŭ eĉ trakti viajn varmajn flashes.
Vivstilo Ŝanĝoj Tio Majo Helpas
Multaj virinoj elektas la "naturan" itineron por perimenopaŭzo-simptom-reliefo aŭ simple decidas provi ĝin unue vidi se ili povas ricevi reliefon sen medikamento. Sed ĉu vi uzas medikamenton aŭ ne, vi ankoraŭ povas profitigi sin de la sekva ŝanĝo:
- Manĝi sanan kaj bone ekvilibran dieton, kiu inkluzivas diversajn fruktojn, legomojn kaj tutajn grajnojn.
- Ricevu almenaŭ 1,000 ĝis 1.200 mg de kalcio tage, kaj se vi ne ricevas sufiĉan kalcion en via manĝaĵo (kiu estas la plej bona maniero) konsideras kalcionon sub la gvidado de via kuracisto.
- Ekzerco regule
- Konservu manĝaĵon por ekscii, ĉu kion vi manĝas faras pli malbonajn viajn simptomojn (aŭ, espereble, pli bone!).
Vorto De
Gravas mencii, ke iuj virinoj ne spertas naturan perimenopuzon. Ekzemple, virinoj, kiuj havas tute abdominalajn herterektomojn kun ambaŭ falopiaj tuboj kaj ovaroj forigitaj, kutime travivas tujan kirurgian menopaŭzon (ankaŭ nomitan induktita menopaŭzo).
Menopaŭzo-simptomoj, precipe varmaj ekbriloj, povas esti sufiĉe intensaj por virinoj, kiuj suferis induktitan menopaŭzon, tial multaj virinoj sekvas la hormona anstataŭiga terapio (se ili povas) sub la gvidado de sia ginekologo.
Finfine, krom kirurgio, ekzistas aliaj kaŭzoj por induktita menopaŭzo kvazaŭ virino havas radikon pelvica aŭ prenas certan tipon de kemioterapio.
> Fontoj:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Takso de menopaŭzo-simptomoj dum perimenopaŭzo kaj postmenopaŭzo en terciara prizorgita hospitalo. J Baza Kliniko Reproduktado 2015; 4: 14-9.
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologiistoj. (2015). Oftaj Demandoj: La Menopaŭzo Jaroj.
> Liberala Edukado pri Usonaj Kongresoj pri Obstetraĵoj kaj Ginekologoj. (2010). Midlife Transitions: Perimenopaŭzo al Menopaŭzo.
> Brubaker M. Universitato de Kalifornio, San Diego (2016). Menopaŭzo-Sano-Programo Unue de Lia Speco en San-Diego.
> La Nordamerika Menopaŭzo-Socio. (2014). La Menopaŭzo Praktiko: Kuracisto-Gvidilo, 5-a ed. Mayfield Heights, OH: La Nordamerika Menopaŭzo-Socio.