Kialoj Vi Havas Modo-Ŝvitojn Dum Menopaŭzo

Kvankam plejparto de virinoj trapasas menopaŭzon sen problemoj de animo, ekzistas iuj, por kiuj ĝi estas ruliĝa trajno de emocioj. Se vi rimarkas pli da malgajoj, kolerego, nepredeblaj moodŝanĝoj aŭ angoro, jen kvin aferoj, kiuj povus kaŭzi vian menopaŭzon.

1 -

Vi povus esti pli sentema al hormonoj

Pro kialoj, kiuj ne estas tute konataj, iuj virinoj estas nur tre sentemaj al ŝanĝoj en hormonoj. Se vi estis inklinaj al premenstruaj problemoj, spertis postparta depresio, aŭ estis ekstreme emociaj dum gravedeco, vi povas esti unu el ĉi tiuj sentivaj animoj, kiuj luktas ĉiufoje kiam viaj hormonoj estas en fluo. Se ĉi tio estas la kialo malantaŭ via humuro, vi povas esti bona kandidato por mallonga kurso de hormona terapio por eĉ ekstere la kalumnioj.

2 -

Vi Ne Daŭras Bonan Dormon

Se por iu kialo vi ne ricevas sufiĉe profundan, restarigan dormon nokte, ĝi povus fari vin senti kolerema aŭ maltrankvila. Se vi havas noktajn ŝvojn - eĉ mildajn - vi eble mankas tiun profundan dormon, kiu tenas vin ĉe eĉ krielo dum la tago. Snoring eble indikas, ke vi dormas apnea - alia kialo virinoj ne povas dormi. Kaj estante konstanta zorganto ankaŭ povas ruinigi vian ripozon. Parolu ĝin kun via kuracisto kaj eksciu, ĉu traktante viajn varmajn ekbrilojn, diagnozi dorman malordon kiel apnea aŭ administri vian streson metus vin sur la vojon al pli bona dormo. Estas malfacile esti pozitiva kiam via korpo (kaj cerbo!) Estas deziroj dormi.

3 -

Vi Havis Depression en la Pasinteco

Virinoj kun historio de depresio estas pli verŝajne suferi de similaj problemoj dum la menopaŭzo. Se vi iam estis kontraŭ antidepresantoj aŭ estis diagnozita kun grava depresio, gravas scii, ke vi povas lukti kun ĉi tio denove dum la menopaŭzo. Je la unua signo, ke via animo ŝveliĝas, kontrolu kun via kuracisto aŭ konsilisto pri ĉu vi bezonos plian subtenon, kiel vi ĝustigas viajn hormonojn. La pli frue, vi intervenas kun ripetanta batalado de depresio, malpli ĝi influos vian vivon kaj rilatojn. Se vi ne multe interesas vian vivon, aŭ se vi estas malĝoja, kolerema aŭ maltrankvila, estas tempo por paroli kun iu, kiun vi fidas.

4 -

Tro da Ŝanĝo en Via Vivo

Ŝanĝo estas parto de vivado, kaj foje ĝi estas mirinda. Sed ĝi ankaŭ estas streĉa kaj se vi trapasas gravajn ŝanĝojn en via vivo, ili povas influi vian humuron. Nova laboro, movado, geedziĝaj ŝanĝoj, infanoj forlasantaj hejmon, gepatroj malsaniĝantaj - ĉi tiuj estas ĉiuj komunaj dum la mezo de vivo kaj iu ajn el ili povas etendi vin preter viaj limoj. Se vi estas malgaja, malgaja, maltrankvila, maltrankvila aŭ perdanta dormon pro la cirkonstancoj en via vivo, vi estos malpli efika ĉe administrado de ĉi tiuj ŝanĝoj. Redukti streson kaj fari sanajn vivstilojn povas helpi. Ne provu esti Superulo kiam tro multe daŭras. Donu al vi permeson akiri ajnan helpon kaj subtenon havas senton, kaj vi trovos, ke via animo estas pli malpeza.

5 -

Via sinteno

Ĝis vi atingos kvardek, vi eble ne multe pensis pri pli malnovaj virinoj kaj kiel vi sentas pri ili. Sed kiam vi komencas vidi vin mem frua mezepoko, vi alfrontas viajn sintenojn pri maljuniĝado , kaj precipe pri esti pli maljuna virino. Se vi sentas malĝoja, senespera aŭ ĉagrenita pri maljuniĝado, via humoro verŝos en aliajn areojn de via vivo. Vi povas kulpigi vian malgajon pri menopaŭzo kiam vere ĝi estas via propra reago por pli aĝaj. Prenu animon-serĉadon, honeste rigardi kiel vi sentas pri maljuniĝado. Se vi trovos rezistantajn aŭ senpaciencajn, vi eble devas repensi vian vidpunkton pri kio signifas esti pli ol kvardek. Estas tempo de vivo plena de ebleco, sed ne ĝis vi vidas ĝin kiel tia.