La Menopaŭzo-Dieto fare de Larrian Gillespie estas bonega maniero por virinoj perdi pezon dum menopaŭzo. Ĉi tio estas bonega rimedo por virinoj, kiuj trairas menopaŭzon, ĉar Gillespie proponas pli profundan komprenon pri kiel la korpo ŝanĝas kaj kiel prizorgi vin dum ĉi tiu tempo por finfina sano kaj bonstato.
Kio estas Bona Pri la Libro
- Bonega libro por menopaŭzoraj virinoj koncernataj pri pezo .
- Ĝi kovras ĉiujn aspektojn de menopaŭzo, de biologiaj al psikologiaj ŝanĝoj.
- Provizas detalan kaj facilan sekvan dieton por peza perdo
Kio estas Malbona Pri la Libro
- Iuj informoj povas akiri iom teknikan.
- Oni povus uzi pli specifajn detalojn pri agordi programon.
Kion Atendi De la Libro
- Provizas informojn pri kiel menopaŭzaj virinoj povas perdi pezon kaj akiri sanajn.
- Diskuti la faktorojn, kiuj kontribuas al peza gajno kaj ofertas solvojn por kiel trakti ilin.
- Specifa dieto kun receptoj kaj manĝaĵoj por helpi legantojn administri pezon kaj manĝi sane.
- Legantoj ankaŭ povas akiri The Mini Meal Cookbook kaj la Daily Journal.
- Ĝi ankaŭ diskutas varion de traktadoj, inkludante terapio de anstataŭoj de hormonoj, naturaj rimedoj kaj pli.
Plena Revizio - La Menopaŭzo Dieto
En sia libro, La Menopaŭzo-Dieto, Larrian Gillespie (Nia iama Karbaj Dietoj-Gvidilo) traktas gravan aferon, kiun multaj virinoj alfrontas dum la menopaŭzo: Pezoraĵo .
Gillespie prizorgas klarigi, en facila kompreno, la biologiajn kaj psikologiajn ŝanĝojn, kiujn la korpo de virino spertas dum ŝi trapasas la vivon. Ŝi donas simplan eksplikon pri kiel la digestiva sistemo funkcias, havigante pli profundan komprenon pri kiel la menopaŭzo de la korpo respondas al diversaj manĝaĵoj.
Ŝia ĉapitro pri hormonoj kaj graso estas aparte interesa, klarigante en simplaj terminoj, kiel la hormonoj influas la grasan korpon, kiu ofte kondukas al "Budho-ventro" en menopaŭzo.
La karno de la libro klarigas la teoriojn malantaŭ la Menopaŭzo-Dieto, montrante kiel proteino, kafeino, tiroides, alkoholo kaj aliaj elementoj influas la sanon, korpon kaj pezon de virino. La dieto mem sugestas, ke virinoj manĝas 40% de proteinoj, 25% grasaj kaj 35% malaltaj glucemaj karboj (karboj, kiuj estas liberigitaj pli malrapide en la akvon de sango) kaj instigas al la legantoj manĝi 5 malgrandajn manĝojn tage. Ekzerco estas alia grava parto de la miksaĵo, kune kun manĝado de sojfabo kaj, bedaŭrinde por iuj, evitante alkoholon. La bazaj principoj, Gillespie, predikas certan por iu ajn provanta perdi pezon, sed precipe estas certaj por virinoj en menopaŭzo, kiuj provas forigi la grason, kiun magia ŝajnas migri al la ventro.
Ŝi proponas kvin tagojn de simplaj manĝoj sekvataj de diversaj receptoj, kiuj eĉ mi (kiel kuirejo-fobio) ne havis malfacilaĵojn por kuiri. Plej multaj estis bongusta kaj sana, malmola miksaĵo por akiri multajn sanajn receptojn. Ŝi proponas iujn bazajn konsilojn pri ekzercado (mi ŝatus vidi pli da specifaĵoj ĉi tie, sed ŝi faras bonan laboron kovrante la fundamentojn) kaj diskutas aliajn manierojn por trakti la simptomojn kaj temojn, kiuj venas kun menopaŭzo: Hormona anstataŭa terapio , natura Terapioj , Kontraktanta streson, Helpema #komforta? o kaj kiel lerti vian propran personan historion.
Ĝenerale, Gillespie proponas profundan komprenon pri tio, kio okazas dum la menopaŭzo kaj, pli grave, proponas esperon por ĝustigi kaj sanigi ĉi tiun tempon.
Malkaŝo: Revizia kopio estis provizita de la eldonisto.