Masaĝo povas helpi protekti kontraŭ alta sangopremo , grava risko faktoro por kora malsano . Iuj studoj sugestas, ke ricevi masaĝon helpos trankviligi la simplan nervan sistemon, kiu estas respondeca pri levi vian sangopremon en respondo al streso. Kvankam esplorado pri masaĝo kaj sangopremo estas sufiĉe limigita, ekzistas iuj evidentecoj, ke aldonante masaĝon al via streĉa administrado povas helpi teni vian sangopremon en kontrolo.
La Scienco Malantaŭ Masaĝo kaj Sanga Premo
Kelkaj studoj indikas, ke sveda masaĝo (milda, malstreĉanta masaĝa speco ) povas esti utila por malhelpi sangopremon. Ekzemple, studo de 2006 eldonita en la Journal of Alternative and Complementary Medicine (Projekto pri Alternativa Medicino kaj Komplementa Medicino) provis la efikon de la sango-premo de pluraj tipoj de masaĝo. Rigardante legadojn prenitajn antaŭ ol post 150 studentoj ricevis masaĝajn traktadojn, esploristoj trovis, ke sveda masaĝo reduktis la premon de la sango dum la eltiro de terapio kaj sportaj masaĝoj ĉiu levis sangopremon.
Iuj esploras hinda, ke aromatherapia masaĝo ankaŭ povas helpi malpliigi la premon. En studo de 2007 de la Internacia Ĵurnalo de Neŭrikeco , ekzemple, 58 virinoj en menopaŭzo estis atribuitaj al grupo kontrolo aŭ ok semajna aromaterapia masaĝo kun lavendo, rosa geranio, rozo kaj jazmina esencaj oleoj. Studaj rezultoj sugestas, ke aromatherapia masaĝo povas helpi en sangopremo kontrolo.
Krome, studo de 2008 de la Ĵurnalo de Alternativa kaj Komplementa Medicino trovis, ke spertanta profundan tegan terapion dum aŭskultado de trankvila muziko povas konduki al malpliigo de sangopremo kaj kuraca ritmo.
Uzanta Masaĝon por Sango Premo Kontrolo
Sekvante koron-sanan dieton, praktikante regule, atingante kaj konservas sanan pezon , kaj evitante fumi ĉiuj estas fundamentaj por sana sangopremo.
Dum ĝi estas tro frue por rekomendi masaĝoterapion por la premo de sangopremo, ricevante masaĝon laŭ regula maniero povas malpliigi vian streĉiĝon kaj - en turno-helpo protekti kontraŭ alta sangopremo. Por aliaj streĉaj administradaj solvoj, konsideras preni jogon , meditadon aŭ taiĥon .
Se vi interesas uzi masaĝon por administri vian sangopremon, parolu al via kuracisto pri korpigi masaĝojn en vian sanan rutinon. Mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Efektoj de sveda masaĝo sur sangopremo." Komplemento Ther Clin Pract. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Ŝanĝoj en sangopremo post diversaj formoj de terapia masaĝo: antaŭa studo." J Alterna Komplemento Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Efektoj de aromatherapia masaĝo sur sangopremo kaj lipida profilo en koreaj klimaktemaj virinoj." Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "La efiko de profunda teksa terapio pri sangopremo kaj kora ritmo". J Alterna Komplemento Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. "Via Gvidilo por Malsupri Alta Sanga Premo".