Liaj profitoj ne estas plene klaraj sed ili povas helpi la sekvajn kondiĉojn
Fitoestrógenos estas plantoj derivitaj de plantoj ĉeestantaj en manĝaĵoj kiel tutaj aknoj, folioj verdaj, faboj, sojfoj kaj ajloj . Esploro sugestas, ke fitoestrogenoj povas imiti la agon de estrogeno kaj sekve povas proponi la samajn profitojn kiel la hormono, kiel protekti kontraŭ osto kaj malpezigi varmajn flashes en menopaŭzo. Fitoestrógenos konsistas el isoflavonoj (la plej konataj), prenilflavonoidoj, coumestanoj kaj lignanoj.
En alternativa kuracilo, dietaj suplementoj enhavantaj fitoestrógenos estas foje uzataj kiel antaŭzorgo kontraŭ hormono-dependaj kanceroj (inkluzive de iuj formoj de mamo-kancero), kora malsano, osteoporosis kaj menopaŭzo-simptomoj.
Tamen, ĉar fitoestrógenos estas endokrinaj disrompuloj, signifante, ke ili interagas kaj ŝanĝas viajn hormonojn, iuj esploristoj levas la maltrankvilon, ke iliaj estrogenaj propraĵoj povus kaŭzi negativajn sanajn efikojn. Fakte, ĝis nun, la fitoestrógenos estas unu el la plej polemikaj temoj en la regno de nutrado kaj sano de virinoj.
Ĝis nun studoj pri la sano-efikoj de fitoestrogenoj donis miksitajn rezultojn. Jen rigardu plurajn fundamentajn studajn rezultojn.
Malsupra Risko de Certaj Kanceroj
Iuj esploroj montras, ke konsumo de fitoestrogenoj estas asociita kun malpliigita risko de kolon, brusto, ovario, prostato, gastrointestinal kaj endometriaj kanceroj.
En 2016, revizio de 17 studoj trovis, ke soy isoflavona konsumo estis korelaciita kun 23% redukto en korakta kancero-risko.
En 2015, meta-analizo de 10 studoj trovis, ke sojfabo havis signifan protektan efikon kontraŭ endometria kancero.
En 2014, revizio de 40 studoj trovis, ke sojlumo estas asociita kun iomete malpliigo de kancero de gastrointestinara risko.
Koncerne al kancero de mamo, iuj studoj montras, ke virinoj en landoj kun alta konsumado de isoflavinoj, kiel ekzemple la japanoj, kiuj manĝas mison-supo ofte havas reduktan riskon de mamo-kancero.
Tamen, antaŭaj studoj pruvis, ke fitoestrogenoj povas stimuli la kreskadon de mamaj tumoroj.
May Stall Ora Perdo
Iuj virinoj uzis fitoestrógenos kiel alternativon al hormona anstataŭa terapio, aŭ HRT, traktado alkondukita por redukti la menopaŭzonajn simptomojn kaj malpliigi la riskon de osteoporosis kaj cardiovaskulaj malsanoj.
Studo de 2013 montris, ke fitoestrogenoj povas deteni ĉelojn, kiuj kaŭzas ostan perdon, kaj plibonigas ostan formadon kaj ostan mineralan densecon.
Revizio de studoj de 2012 montris, ke sojfabojoformaj suplementoj pliigis signife pli ol osto de minerala denseco en virinoj per 54%.
Tamen, studo de 2015 montris pli altajn indicojn de malalta osta minerala denseco en la lumbar vertebra kaj femora kolo inter japanaj menopaŭzaj virinoj kun pli alta isoflavona ingestaĵo. Pluraj esploristoj konkludis, ke ne ekzistas sufiĉaj indikoj por sugesti, ke fitoestrogenoj plibonigas ostan densecon.
Malsupra Kolesterolo
Pluraj studoj montris, ke fitoestrogenoj povas malpliigi la riskajn faktorojn por kora malsano. Ekzemple, meta-analizo de studoj publikigitaj en 2011 montris, ke regula regula konsumo de 1 al 2 servoj de soy-proteino ĉiutage reduktis signife la serumajn nivelojn de "malbona" kolesterolo. Pli malnovaj studoj montris similajn ligojn.
Sed 2016-revizio publikigita en la British Journal of Pharmacology konkludis, ke isoflavinoj ne signife ŝanĝas lipidajn nivelojn, kaj fitoestrogenoj ne reduktas signife la riskon cardiovaskula-tamen, lignanoj, en aparta, povas plibonigi la cardiovaskulajn riskon inter fumantoj.
Fontoj de fitoestrógenos
Fitoestrogenoj ĉeestas en multaj substancoj ofte trovitaj en dietaj suplementoj, inkluzive:
- Flaxseeds . Alta en fibro kaj omega-3 grasaj acidoj, flaxseeds estas speco de phytoestrogeno montrita por redukti kolesterolon (speciale en postmenopaŭzo virinoj) kaj malvarmeta varma flashes.
- Soy. Ankaŭ troviĝas por batali varmajn flashes kaj pli malaltajn kolesterolajn nivelojn, sojfoj enhavas phytoestrogen-komponaĵojn nomitajn isoflavojn. Antaŭa esploro indikas, ke sojfabo ankaŭ povas helpi teni ostojn fortajn, same kiel iomete malpliigi la riskon de mamo-kancero.
- Ruĝa trébolo . Alia fonto de isoflavinoj, ruĝa trébolo estas herbo ofte uzata por faciligi menopaŭzajn simptomojn. Ĉi tiu fitoatogeno estis trovita por varmigi varmajn flashes, kaj ankaŭ malhelpi la ostan mineralan densecon dum la menopaŭzo. Trovoj de preliminaj esploroj ankaŭ sugestas, ke ruĝa trébol eble reduktas kanceron de prostato .
Aliaj fontoj de fitoestrógenos inkluzivas alfalfa, atopoj kaj vitex .
Uzante fitoestrógenos por sano
Finfine, ne sufiĉas konkludaj evidentecoj, ke fitoestrogenoj laŭ si mem estas sufiĉe potencaj por plibonigi ĉiujn ĉi tiujn sanojn. Kaj iuj kuracistoj kredas, ke singardeco devas esti uzata konsumante ilin pro potencialaj adversaj efikoj.
Ekzemple, iuj esplorado sugestas, ke genistein (phytoestrogeno trovita en sojfabo) povas malhelpi la agojn de tamoxifeno (drogo uzita por trakti maman kanceron). Kiom pli, homoj, kiuj havas (aŭ estas en risko), ia tipo de hormono-sentema kondiĉo eble bezonos eviti fitoestrogenojn, pro ilia estrogen-simila agado.
Se vi konsideras la uzon de fitoestrógenos en traktado aŭ antaŭzorgo de ia problemo de sano, ĝi estas grave konsulti vian kuraciston en pesado de eblaj profitoj kaj riskoj. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Fontoj
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Ia Intake Estas Associated With Lower Endometrial Cancer Risk: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo de Observational Studies. Medicino (Baltimore). 2015 Dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Konsumo de sojfabo kaj isoflavono kaj risko de kancero gastrointestinal: sistema recenzo kaj meta-analizo. Eŭropa Ĵurnalo de Nutrado. Februaro 2016, Volumo 55, Issue 1, pp 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soy isoflavone konsumo kaj koraktala kancero risko: sistema recenzo kaj meta-analizo. Sciencaj Raportoj, majo 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Sojaj proteinoj efikoj sur serumo-lipoproteinoj: kvalito-takso kaj meta-analizo de hazardigitaj, kontrolitaj studoj. Ĵurnalo de la Usona Kolegio de Nutrado 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Sistema revizio de soy isoflavoneaj suplementoj sur osteoporosis en virinoj. Azio Pac J Trop Med. 2012 Mar.