Rilato de tempo kun dormo, vekiĝo, hormonoj kaj metabolo
Circadiaj ritmoj eble estas la plej malfacila koncepto por kompreni en la mondo de la kuracilo. Estas multe da konfuza lingvo kaj ĝi dependas de scienco, kiu ne facile alproksimiĝas. Feliĉe, oni povas akiri bazan komprenon pri la scienco de cirkaj ritmoj kaj povas helpi klarigi iujn kazojn de sendormeco , tagdormeco kaj aliaj dormaj malordoj.
Rotacio de la Tero
La 23-a horo kaj 56-autaga ĉiutaga rotacio de la Tero provizas antaŭvideblajn ritmojn de lumo, temperaturo, manĝaĵo kaj depredado. Tra adapta evoluo, nia korpo de metabolo -kaj eĉ niaj kondutoj estas planitaj por respondi al ĉi tiu preciza tempo.
En 1959, Franz Halberg stampis la terminon circadian, el la latina signifo "ĉirkaŭ unu tago". Ĝi priskribas multajn proksimajn 24-horajn ciklojn, kiuj estas generitaj ene de preskaŭ ĉiuj organismoj en la planedo.
Interna Horloĝo
Ene de nia korpo, ekzistas sistemo, kiu mezuras tempon kaj sinkronigas multajn internajn procezojn al ĉiutagaj eventoj en la medio. Iuj de ĉi tiuj gravaj procezoj inkluzivas:
- Dormo kaj vespero
- Metabolo
- Kerna korpora temperaturo
- Niveloj de Cortisol
- Melatonina niveloj
- Aliaj hormonoj (hormono de kresko, hormono de tiroides, ktp.)
La kontrolo de ĉi tiuj ŝablonoj estas integrita en nia genetika konsisto. La maŝinaro sinkronigas ritmojn, kiuj persistos sendepende de eksteraj influoj.
La unua mamula geno, Horloĝo , estis identigita en 1994. Multoblaj pliaj genoj estis identigitaj, kiuj konstituas kernan molekulajn horloĝojn, kiuj kaŭzas aliajn ĉelajn, ŝtofojn kaj organajn funkciojn.
Ĉiu ĉelo en nia korpo sekvas cirkadan ŝablonon, eksterordinaran simfonion de biokemiaj reagoj, perfekte timitaj sur la disponeblaj rimedoj kaj orquestadas per malgranda grupo de ĉeloj en la antaŭa parto de la hipotalamo de la cerbo.
Tra hormonoj kaj aliaj kiel ankoraŭ ne indeterminitaj influoj, la centra ŝuisto kunordigas ekstercentrajn horloĝojn, kiuj ĉeestas en ĉeloj tiel diversaj kiel koraj, hepataj kaj adipaj ŝtofoj.
Lumo perceptas la okulojn kaj vojaĝas tra la retino al la optikaj nervoj. Supre la optika kapablo, kie la du optikaj nervoj transiras malantaŭ la okuloj, sidas la supraĥemia kerno (SCN). Ĉi tiu estas la mastra horloĝo de la korpo. Ĝi parolas la multajn fiziologiajn procezojn priskribitajn al la tempo de lumo kaj mallumo en la medio.
Ĉi tiuj ŝablonoj daŭras sen eksteraj tempoj, sed ili povas iomete varii de la geologia tago. Kiel rezulto, izolite de resetigado, la tempo de ĉi tiuj procezoj iom post iom fariĝos senkronigita. La grado de ŝanĝo povas dependi de nia genetika programo, aŭ tau, kun plej multaj homoj, kiuj havas internan horloĝon, kiu daŭras pli ol 24 horojn.
Oni komprenas, ke nia genetiko kaj interago kun aliaj mediaj faktoroj, precipe la ekspozicio al matena sunlumo - havas gravajn efikojn pri restarigo de la interna horloĝo. Ĉi tiuj eksteraj influoj estas nomataj zeitgebers , de la germana por " temaj gvidantoj".
Ekstere de sinkronigo
Kiam la interna horloĝo estas misalignita al nia medio aŭ sociaj respondecoj, cirkadiaj malordoj, kiel ekzemple malfruaj kaj progresintaj dormaj fazaj sindromoj povas okazi.
Kun kompleta malkonektado de malpeza percepto, kiel ĝi okazas en tuta cegueraĵo, ne-24- ritmo okazas.
Ĉi tiuj kondiĉoj ofte estas asociitaj kun sendormeco kaj troa tagmezeco kaj malregulaĵoj en la vigla ritmo, kiu kaŭzas socian kaj okupan disfuncion. Feliĉe, la traktado de cirkonstancoj povas esti tre efika kaj tabulo-certigita dorma kuracisto povas havigi helpemajn gvidojn kaj rimedojn.
> Fontoj:
> Lewy, AJ et al . "Fazo ŝanĝanta la homan cirkan horloĝon uzante melatoninon" Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. "Malregulaj Kutimoj kaj Vekiĝoj." Takso de Dormaj Kvereloj. Kliniko de Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Homaj horloĝaj genoj." Ann Med . 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ kaj Zee, PC. "Circadiaj malordoj de la dorm-viksa ciklo", en Principoj kaj Praktikoj de Dorma Medicino . Redaktita de Kryger MH, Roth T, Dement WC. Sankta Luiso, Misurio, Elsevier Saunders, 2011, pp. 470-482.
> Sack, RL kaj Lewy, AJ. "Circadiaj ritmaj malordoj de la dormo: lecionoj de la blinduloj". 2001; 5 (3): 189-206.