De la latina diurno , kiu signifas "de la tago" aŭ "ĉiutage", taga raportas al esti aktiva dum, okazanta en aŭ apartenanta al la tago aŭ ripeti unufoje ĉiu 24 horojn.
La malo de noktaj homoj estas taga specio, ĉar ni estas aktivaj dum la tago kaj dormas nokte (krom se ni pasos la noktonŝanĝon). Multaj floroj havas tagan ŝablonon, malfermante siajn florojn ĉiun matenon.
Se vi havas problemojn dormi dum la nokto kaj anstataŭ dormi dum la tago, aŭ via tasko devigas vin teni noktajn horojn, eble vi aŭ povas esti en risko por dorma malordo. Jen kelkaj cirkaj ritmaj malordoj, kiuj povas tuŝi vian tagan nivelon de aktiveco kaj konduki al taga dormo.
Shift Work Sleep Malordo
Shift work sleep disorder (SWSD) influas homojn, kiuj laboras en la nokto aŭ ofte laboras ofte, kaj estas plej ofta en homoj, kiuj laboras inter 10 pm kaj 6-a. Ĉi tiuj horaroj iras kontraŭ la natura cirkadia ritmo, devigante laboristojn dormi dum la tago, anstataŭ sekvi la natura taga ŝablono. Ĉi tiuj homoj ofte havas problemojn adaptiĝi al malsamaj dormoj kaj semajnaj horaroj, kiuj malhelpas dormon. Se la interrompo de dormo kiel rezulto de via labora horaro estas konstanta aŭ tre ofta kaj rezultas malfacile dormi aŭ senti tro tro laca, vi probable havas SWSD.
Se vi ne povas ŝanĝi vian ŝipon, parolu al via kuracisto por konsiloj trovi reliefon, kiu povus inkluzivi dorman medikamentadon en ekstremaj kazoj.
Malfrua Dorma Fase-Sindromo
Plej oftaj en adoleskantoj, prokrastita dorma fazo-sindromo karakterizas restante tre malfrue en la nokton. Ne estas problemo resti ĝis 2 am, se vi povas resti en la lito ĝis 10 aŭ 11-a, sed tio fariĝas problemo, se vi havas devojn, kiel lernejo aŭ laboro, kiu postulas vin esti frue.
Se vi ne povas dormi pli frue por eviti la tagan dormon, vi devas paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas sugesti terapion, malpezan skatoterapion aŭ eble la uzon de suplementoj kiel melatonino .
Narcolepsio
Alia malordo de ritmo circadiano, la narcolepsia laboras kontraŭ la prefera taga ŝablono de la korpo. Ĝi estas nervoza sistemo malordo, kiu okazas kiam la korpo malsukcesas reguligi dormon kaj viglecon, rezultigante troan tagmanĝecon kaj nekontrukteblajn epizodojn dormante dum la tago, eĉ kun sufiĉe da dormo. Ĉi tiuj subitaj epizodoj de dormado povas okazi en ajna momento kaj dum ajna aktiveco, kiu povas esti tre danĝera. Nepre serĉu traktadon, ĉar iuj kuraciloj povas helpi.
Fontoj:
Cleveland Kliniko. (2013, majo 15). Malfrua Dorma Fase-Sindromo: DSPS-Simptomoj, Kaŭzoj kaj Traktado. Prenite la 23-an de januaro 2016
Cleveland Kliniko. (2013, decembro 11). Narcolepsy Simptomoj & Traktado | Cleveland Kliniko. Prenite la 23-an de januaro 2016
Cleveland Kliniko. (2013, oktobro 22). Shift Work Sleep Malordo. Prenite la 22-an de januaro 2016.