Via korpo funkcias por konservi bonajn kaj malbonajn bakteriojn en kontrolo
Vi eble aŭdis Ĉio pri kolonia purigado , Bona bakterio kaj malbonaj bakterioj, Sed kio estas gut flora?
Guto-flaŭro estas la termino de ĵargono donita al ambaŭ bonaj kaj malbonaj bakterioj, kiuj vivas en via digesta vojo. La tipo kaj kvanto de bakterioj ĉeestas dependas de ilia loko en via korpo (malgranda intesto kontraŭ kolono ). Kiel la loĝejo por tabureto, via kolono plenigas centojn da malsamaj tipoj de bakterioj, kiuj havas specifajn laborpostenojn.
Malbona Flaŭro
Vi verŝajne aŭdis pri kelkaj el la plej komunaj patogenoj, kiuj estas bakterioj, kiuj povas kaŭzi malsanon en homoj, se ili ne estas kontrolitaj, inkluzive de ĝermoj kiel streptococcus ( strep gorĝo ) aŭ E. coli ( urinary tract infections kaj diarrheo ). Iuj el la aliaj komunaj ĝermoj trovitaj en la homa kolono inkludas:
- Clostridium difficile ( C. diff ) overgrowth povas kaŭzi vin havi multajn verdajn, malvarmajn odorojn kaj akvajn taburetojn ĉiutage, same kiel abdominalan doloro kaj tenereco.
- Enterococcus faecalis estas unu el la kaŭzoj de post-kirurgiaj infektoj en la abdomeno kaj kuracaj infektoj.
- Escherichia coli (E. coli) estas la plej populara kaŭzo de diareo en plenkreskuloj, kaj ĉi tiu bakterio ĉeestas en preskaŭ ĉiu sana plenaĝa kolonio.
- Klebsiella overgrowth estas asociita kun okcidenta dieto inkluzive de multaj karnoj kaj bestoj.
- Bacteroider overgrowth estas asociita kun colitis aŭ dolora inflamo de la kolono.
Bona Flaŭro
La bonaj bakterioj , kiel ekzemple Bifidobacteria kaj Lactobacillus , helpas konservi ĉi tiujn malbonajn bakteriojn en kontrolo. Sen la bona flaŭro, via tuta kolono fariĝos superita de malbona flaŭro, kiu rezultus simptomojn kiel diareo aŭ eĉ malsano. Ĉi tiuj protektaj, mikroskopaj ĝermoj havas multajn gravajn funkciojn, inkluzive:
- Detruante malbonajn bakteriojn kaj malhelpante trogadon
- Rompante gas-bobelojn el manĝaĵa fermentado
- Pliigi la funkcion de via imuna sistemo
- Helpu kun vitamino-sintezo (vitaminoj B kaj K en la malgranda intesto)
- Konservu viajn internajn movadojn
- Konservu vian kolonon "pura" (nature) neante la bezonon de kolonaj purigiloj
Detruante la Bonon kun la Malbone
Ĉu estas etikedita kiel "bona" bakterio aŭ "malbona", ili estas ambaŭ unu-ĉelitaj organismoj detruitaj sufiĉe facile. Kelkfoje, tio estas necesa malbono, kiel kiam vi devas preni antibióticos por mortigi infektan gorĝon-infekton. Tamen, la antibióticos ankaŭ mortigas viajn bonajn bakteriojn, kiuj povas kaŭzi problemojn kiel ekzemple:
- Malregulaĵo de kondamno (diareo kaj estreñimiento)
- Brusto superforta (povas kaŭzi jukon, brulanta ĉirkaŭ via anuso kaj konduki al vaginalaj kaj parolaj fermentaj infektoj)
- Dysbiosis (la teknika nomo por manko de bonaj bakterioj aŭ bakteria malekvilibro)
- Komplikaĵoj por homoj suferantaj Irritable Bowel Syndrome aŭ Malsano
Estas multaj manieroj detrui bakteriojn, iuj el kiuj estas sen via kontrolo. Se vi bezonas preni antibióticos por kuraci infekton, vi povas mortigi viajn bakteriojn, bonajn kaj malbonajn. Simile, bakterioj povas esti detruitaj per:
- Kronika laxativo aŭ fibra suplemento
- Daŭrigita diareo (malplenigas la bakteriojn)
- Streso (emocia)
- Kompletigi inteston , kiel la unu postulita por colonoscopio
Diagniganta Problemojn Kun Gut Flora
Oftaj fojoj, problemoj kun kruta flaŭro korektos sin, kaj neniu ago bezonas por via parto. Tamen, homoj, kiuj alfrontas kronikajn problemojn, kiel ekzemple colitis aŭ irritable intesto-malsano, eble bezonas pli agreseman administradon de siaj bakterioj de kolono. La Comprehensive Digestive Stool Analysis (CDSA), estas tabureca provo, kiu kontrolas, kia tipo kaj kvanto de bakterioj estas prezencoj, viaj nutraj absorbaj indicoj (kiom rapide vi digestas) kaj kiom bone vi digestas vian manĝaĵon.
Se ekzistas grava diferenco en via proporcio de malbonaj kontraŭ bonaj bakterioj, via kuracisto povus sugesti preni spektikan aŭ vivan mikrobian suplementon, kiu povas helpi repoblar la bonan flaŭron en via kolono.
Probiotics kaj Prebiotics
Kvankam ili foje estas uzataj interŝanĝeble, probiótico ne estas la sama afero kiel prebiota. Probiotikoj estas la realaj bakterioj, dum kiu la prebióticos estas nutraĵoj neondiĉeblaj kiu helpas al establi sanan medion por ke bonaj bakterioj prosperas. Malsamaj tipoj de dieta fibro, kiel ekzemple inulino, estas prebiotikaj. Konataj probiótikaj manĝaĵoj inkluzivas jogurton kaj aliajn fermentajn nutraĵojn, kiel ekzemple sauerkraut.
> Fontoj:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dizbiosis Intestinal kaj Kaŭzoj de Malsano. La Media Meza Rimedo.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). La Kaŭzoj de Intestinal Dysbiosis: Revizio. Alternativa Medicina Revizio; 180-197.
> Medline Alpago. (nd). Clostridium Malfacila Infektoj. Deer
> Todar, K. (nd). La Normala Bacteria Flaŭro de Homoj. Tekstlibro en linio de Todar de Bacteriologio.
> Universitato > de Marilando. (nd). Patogenaj priskriboj: Enterococcus.