Kio estas malantaŭ viaj doloraj menstruaj krampoj
Ĉu vi havas periodajn problemojn, kiel dolora krampoj? Se tiel, ili povus esti rilatigitaj -ne rekte aŭ nerekte- al via fibromyalgio (FMS) aŭ kronika laceg-sindromo ( ME / CFS ).
Por virinoj kun ĉi tiuj kondiĉoj kaj aliaj rilataj al ili, doloraj menstruaj krampoj estas tre oftaj. La medicina termino por ĉi tiuj dolora krampoj estas dismenorreo.
Ni ne scias ĝuste kial la dismenorrea estas pli ofta kun FMS kaj ME / CFS ol por tiuj sen ĝi, sed iuj esploristoj kredas, ke ĉi tiuj tri kondiĉoj -kiel multaj aliaj- estas ĉiuj parto de la sama "familio" de malsanoj, nomataj centra sentiveco-sindromoj (CSS) .
Ĉiuj CSS kredas esti komuna suba mekanismo, kaj tio faras pli verŝajne, ke iu, kiu havas unu el ili, disvolvos aliajn. La difinanta kvalito de CSS estas nervoza sistemo, kiu sentiĝis al iuj specimoj de stimuloj, kiel tuŝi, ĝis la punkto, ke ĝi malkonfesas, ke stimuloj estas danĝeraj aŭ malutilaj al via korpo kaj respondas kvazaŭ ĝi minacas.
Kvankam ili estas rilatigitaj, ĝi estas ankoraŭ grava por ke vi ricevu ĉiun unu diagnozon laŭ sia propra rajto, do vi povas labori al taŭga traktado kaj administrado.
Kio estas Dysmenorrea?
Dum la dismenorrea estas speciale komuna en virinoj kun FMS kaj ME / CFS, ĝi povas okazi al iu ajn, kiu havas menstruajn periodojn. La krampoj de la dismenorreo povas esti malhelpaj aŭ ŝvebaj, kaj kutime centras en la malalta abdomeno. Ili ankaŭ povas kaŭzi al vi doloron en la malalta dorso, kaj iuj virinoj havas doloron, kiu ankaŭ eniras en siajn femurojn.
La doloro de la dismenorrea povas varii de iomete malkomforta ĝis la tuta kaj malforta. Por iuj homoj, ĝi povas ege interrompi la vivon dum kelkaj tagoj ĉiun monaton.
La tipo de dismenorreo, kiu estis ligita al FMS kaj ME / CFS, estas nomata "primara dismenorreo", kio signifas, ke ĝi ne estas pro alia suba kondiĉo.
Se la krampoj estas kaŭzataj de kondiĉo kiel endometriozo, infekto aŭ la ĉeesto de fibrokularoj, ĝi estas nomata "malĉefa dismenorreo".
Tamen, ĉar FMS kaj ME / CFS povas plibonigi vian doloron, kiu estas nomata hiperalgesio, ĝi eblas, ke via dolora periodo estas simple normala krampo, kiu estas esence troigita per la sistemo de doloro-respondo de via korpo. Se tio estas la kazo, traktadoj kiuj trankviligas viajn simptomojn de FMS aŭ ME / CFS eble helpos malpezigi ĉi tiun periodan problemon.
Hejma Traktado-Opcioj por Dismenorreo
Ofte, ĝi eblas prizorgi la dismenorreaon mem. Hejmaj traktadoj povas inkluzivi:
- Antiinflamatorio ( NSAIDoj ), kiel ekzemple Motrin (ibuprofeno) aŭ Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Varma kuseneto sur via abdomeno aŭ malantaŭa dorso
- Varma bano, eble kun Epsom-saloj
- Reduktado de streso
- Evitante kafeino dum via periodo
- Evitante alkoholon dum via periodo
- Ne fumu cigaredojn dum via periodo
- Pliigita fizika aktiveco dum via periodo (kiu povas esti problemo por ni, precipe tiuj kun ME / CFS-vidi Ekzerco kun FMS & ME / CFS )
- Limigitaj sciencaj datumoj montras, ke vitamino B1, Omega 3 grasaj acidoj kaj magnezaj suplementoj povas esti efikaj
Memoru kontroli kun via kuracisto kaj apotekisto antaŭ komencado de suplementoj aŭ herbaraj rimedoj.
Tio helpos certigi, ke vi ne prenas ion, kiu endanĝerigos vian sanon aŭ interagos malbone kun aliaj kuraciloj, kiujn vi prenas. (Jes, eĉ "naturaj" traktadoj povas kaŭzi nedeziratajn flankajn efikojn kaj interagojn.)
Kuracaj Traktadoj por Dismenorreo
Se la normaj hejmaj kuraciloj ne provizas al vi sufiĉan helpon, estas tempo por paroli kun via kuracisto pri viaj simptomoj.
Unu el la plej komunaj traktadoj por menstruaj krampoj estas naskiĝaj kontrolkoloraj pilkoj aŭ aliaj preskriboj de naskitaj reguloj, kiuj uzas hormonojn. Ĉi tiuj medikamentadoj ŝanĝas hormonajn nivelojn kaj povas malpliigi la simptomojn kaŭzitaj de normalaj hormonaj fluctuoj.
(Kompreneble, tio estas nur eblo por virinoj, kiuj ne gravedas aŭ provas gravediĝi).
Tamen iuj metodoj pri kontrolo de naskiĝo estas pli efikaj kontraŭ dismenorreo ol aliaj, do eĉ se vi jam estas sur la pilolo, certe parolu al via kuracisto pri ĉu ĝi estas la plej bona por administri ĉi tiun aparta simptomo.
Akiri pli da informoj pri naskiĝo-kontrolo kiel trakta elekto en ĉi tiu artikolo per Konfuzo Sperta Dawn Stacey: Ĉu la Pilolo Traktas Dysmenorrheon?
Via kuracisto povas ankaŭ preskribi antidepresivojn , preskribojn de ASA aŭ aliaj malrapidigantoj kiel opioj (por mallonga tempo.)
Iuj esploroj montras, ke akupunkturo ankaŭ povas esti helpema.
Konsiderante traktadojn, via kuracisto eble volas rigardi ĉu viaj simptomoj de FMS aŭ ME / CFS ŝajnas esti konektitaj al via menstrua ciklo kaj ĉu viaj periodoj ŝanĝiĝis post la komenco de FMS aŭ ME / CFS. Tio ne okazas al ĉiuj virinoj kun ĉi tiuj kondiĉoj, sed estas komune sufiĉa por pripensi rigardon. Vi eble volas konservi simptomonon aŭ revuon por spuri viajn simptomojn kaj serĉi ajnan korelacion inter malbonaj tagoj kaj via ciklo.
Vorto De
Gravas memori, ke dum la dismenorreo povas esti rilatigita kun FMS kaj ME / CFS, ĝi estas aparta kondiĉo, kiun oni devas administri aparte. Tamen, iuj traktadoj povas havi crossover valoro por viaj diversaj kondiĉoj. Ĉi tiuj inkluzivas dolorojn, maldekstrepresojn, streĉiĝon, suplementojn kaj akupunkturon.
La dismenorreo ne estas la sola problemo de tiuj, kiuj tiuj kun ni povas alfronti. Fakte, multaj aferoj ligita al inaj hormonoj estas pli oftaj kune kun FMS kaj ME / CFS ol en la ĝenerala populacio.
> Fontoj:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimula interveno por homoj kun primara dismenorreo: Sistema revizio kaj meta-analizo de hazardigitaj provoj. Komplementaj terapioj en medicino. 2012 Oct; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dismenorreo en adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj: ĝisdatigo pri farmacologiaj traktadoj kaj administraj strategioj. Sperta opinio pri apotekoterapio. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Ĉu tradicia ĉina medicina ŝablono influas akvofunan specifan efikon? Analizo de datumoj de multicentra, hazarda, kontrolita procezo por primara diszorreo. Ĵurnalo de alternativa kaj komplementa medicino. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Claŭw D. Dolora kuracisto. Fibromialgia: malordo de prilaborado afekta kondukanta al kompleksa doloro ĝeneraligita sindromo. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Kanto JS, et al. Enketo pri taksaj indicoj de akupunkturo klinikaj provoj por primara diszorreo en la lastaj 10 jaroj. Ĉina akupunkturo & moxibustion. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Artikolo en ĉina. Resumita referenco.