Ĉu Epsom-salaj banoj trankviligas la dolorojn de fibromialgia kaj kronika fatiga sindromo ? Ili estas komuna hejma rimedo, sed ĉu Epsom-saltoj vere faras ion? Kaj se tiel, kiel?
Epsomaj saloj vere ne estas "salo". Ili estas kristaloj de magnezio sulfato kaj ili estis uzataj kiel hejma kuracilo dum cent jaroj.
Multaj homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj diras, ke Epsom-saloŝipoj estas pli helpema kaj pli efika ol varma bano.
Tamen, tio ne estas io, kion ni povas pruvi aŭ kvanta mezuri por ni mem. Ne estas malfacile trovi skeptikojn, kiuj kredas, ke ĉiu plibonigo estas pro la efekto placebo.
Samtempe, vi povas trovi reklamojn rete pri ĉiaj aferoj, kiujn Epsom saloj povas supozeble fari. Iuj homoj diras, ke ili faciligas ĉiun tipon de doloro kaj rapidan resanigon. Vi ankaŭ povas legi tiun tópica magnezio-sulfato (aplikita al kaj sorbita tra la haŭto) ĝi estas pli efika ol magnezio-suplementoj.
Se vi komencas fosi en ĝin, tamen, ne multe da scienco malantaŭ ĉi tiuj asertoj. Fakte, Epsom-saloj kaj aliaj formoj de tópica magnezio-sulfato apenaŭ estis esploritaj tute.
Kion Ni Scias?
Ingestita magnezio , kiel ekzemple manĝaĵo aŭ suplementoj, estas grava por pluraj korpaj funkcioj. Ni scias, ke ĝi estas implikita kun:
- La energia produktado de via korpo en formo de adenosina trifosfato
- Formado de ĉeloj
- Bontenado de muskoloj, ostoj kaj nervoj
- Malpezigante muskola tenereco
- Eble reduktante la specifajn tipojn de doloro kaj tenereco de fibromialgia (iuj el kiuj estas dividitaj per kronika lacega sindromo)
Sur la flanka flanko, magnezio ankaŭ povas esti vere malfacila en la digestiva sistemo. Ĝi povas kaŭzi naŭzon, konstantan diareon, bloatingon kaj krampadon, kaj multaj el ni ne povas toleri ĝin kiel suplemento.
Multaj Demandoj
Ĉiuj tiuj profitoj estas ligitaj al magnezio en via dieto aŭ prenitaj kiel suplemento. Kiam vi faras la salton de ingestita al tópica uzo, tamen, kelkaj demandoj ŝprucas:
- Estas magnezio sorbita tra la haŭto, kaj se tiel, ĉu sufiĉas por fari diferencon?
- Ĉu ĝi havas la samajn profitojn kiel ingestita magnezio?
Ni havas limigitan kvanton da provoj pri n-ro 1. Plej multaj aferoj ne estas sorbitaj per la haŭto, kiu estas akvobunda. Tamen, malgranda (inédita) 2006-studo de Rosemary Waring montris, ke 12-minaj Epsomaj banĉambroj levis la sangon kaj urinajn nivelojn de magnezio kaj sulfato per malgranda kvanto.
Ĉu sufiĉas fari diferencon? Tio dependas de multaj faktoroj, kaj nun ni simple ne povas respondi tiun demandon definitive. Ĉar ĝi eniras en la akvon de sango, ne ekzistas kialo por kredi, ke ĝi funkcias malsame de ingestita magnezio. Kaj sorbante ĝin tiel povas preterpasi la malagrablajn digestajn flankajn efikojn.
Nekonataj Respondoj
Kelkaj interretaj asertoj pri profitoj de Epsom saltoj tute ne subtenas aŭ eĉ kontraŭdiris la sciencon.
Komuna estas, ke ĝi "malkonstruas" viajn muskolojn per "osmosis". Memoru nin mencii, ke haŭto estas malvarmeta?
Tio aŭtomate rezignas osmosison, ĉar tiu procezo per difino signifas movadon de akvo tra membrano. Eroj solvitaj en akvo povas bone trapasi haŭton, sed akvo ne.
Kaj detoxification? Via korpo jam zorgas pri tio. La termino "senkulpigo" fariĝis buzzword, kiun malmultaj homoj vere komprenas. La longa kaj mallonga de tio estas, ke via korpo havas perfekte bonajn sistemojn por forigi toksinojn. Do, se vi ne havas hepaton aŭ renan malsanon, vi ne bezonas zorgi pri detoxado. Ĉefe, demandoj pri detoxo estas senhelpo sciencaj. Ĉe plej malbona, ili povus esti danĝeraj.
Do ... Kie Ni Staras?
Tiuj el ni kun fibromialgia kaj kronika lacega sindromo scias tre bone, ke scienco ankoraŭ multas por lerni. Kelkaj traktadoj, kiujn homoj plej efikas, estas neprovizitaj, eĉ neinvestitaj, de esploristoj, kaj por iuj, la bone esploritaj traktadoj estas ĝeneralaj fiaskoj. Tamen, kiam neprovizitaj asertoj abundas, ĝi pagas esti skeptika.
Ĉar Epsom-saloj estis popularaj dum longa tempo, ni almenaŭ scias, ke ili ne estas danĝeraj. Tamen, se vi atendas miraklojn bazitajn de senbazaj asertoj, vi eble estos seniluziigitaj. Se Epsomaj saloĉoj laboras por vi, bonega! Nur ne atendu dramajn pliboniĝojn aŭ kuracilon.