Kiu Calzaj Stiloj Estas Plej Bona kaj Plej Plej Malgranda por Osteoartritis?
Kiam vi aĉetas ŝuojn, ĝi ne temas pri stilo, precipe se vi havas osteoartritis de la genuo. Via elekto de ŝuoj povas influi la ŝarĝon aŭ streĉiĝon sur la genuoj kaj, sekve, genuita arto .
Esploristoj analizis altkalkanajn ŝuojn, moderajn-kalkanajn ŝuojn, arkaĵojn, kaj marŝante senŝuaj. Fakte ŝuoj (la Mobility shoe) eĉ estis desegnitaj, kiuj imitas marŝi senŝuaj.
Kun ĉi tiu revizio, lernu pri la konkludoj el ŝtupaj studoj kaj kial kiom bela ŝuo devas ne esti la solaj kriterioj por aĉeti ĝin.
Alta-Kalkanoj Versus Senŝuaj
Knea osteoartritis estas dufoje pli ofta en virinoj kiel en homoj. Antaŭ jardeko, esploristoj esploris la forton aplikitan al la genuaj artikoj kiam malgranda grupo de sanaj virinoj portis altkalkanajn ŝuojn prefere ol iri senŝua. La studo konfirmis, ke alta kalkanaj ŝuoj pliigis la forton tra la patellofemora komponanto de la genuo (malantaŭ la genuzo) kaj la kompensiva forto sur la media kupeo de la genuo (la interno de la genuo). Esploristoj konkludis, ke la plia forto de uzado de alta kalkanaj ŝuoj povas rezultigi degenerajn ŝanĝojn al la genuo.
Alta kalkanaj ŝuoj povas esti eleganta sed ili ne estas bonaj por komunika sano. Kiam vi portas altajn kalkanojn, via piedo estas en nenatura pozicio. Kun la tempo, tio prenas paspagon.
Se vi estas granda fervorulo de altaj kalkanaj ŝuoj, la plej bona konsilo estas limigi la tempon, kiun vi portas.
Larĝaj Kalkanoj Versus Mallarĝaj Kalkanoj
Esploristoj en alia studo komparis marŝante en larĝaj ŝuoj por marŝi en mallarĝaj kalkanaj ŝuoj, kaj decidis ke larĝaj ŝuaj ŝuoj kaŭzas eksternormajn fortojn trans la patellofemoraj kaj mediaj kupeoj de la genuo, kontribuante al degenerativaj ŝanĝoj en la genuo.
Ŝuoj de Modera-Kalkanaj Virinoj
Ankoraŭ alia studo, engaĝante sanaj junulinoj kaj sanaj maljunaj virinoj, taksis la vestitajn ŝuojn de virinoj kun modera kalkanca alto (ĉirkaŭ 1 1/2 coloj). Rezultoj montris, ke eĉ ŝuoj kun modera kalkano signife pliigis forton trans la genuo-aro kiu estis asociita kun evoluanta genuo-osteoartritis.
Vestoj de Virinoj Kontraŭ Virinoj de Sneakers
Vestitaj ŝuoj, zapatukoj kaj marŝi senŝuaj estis taksitaj en sanaj viroj por vidi, ĉu genuo-paro paro estas tuŝita simile al altaj kalkanoj por virinoj. De la analizo, esploristoj konkludis, ke la vestoj de ŝuoj kaj zapatoj de viroj ne influas la genuon en iu maniero, kiu estus asociita kun genuaj arto.
Arko Elportas Povas Influi Knabon-Toron
Aldonante arkon apogojn al la ŝuoj de sanaj, fizike aktivaj plenkreskuloj estis taksita. Ĝi estis decidita ke aldonanta arka subteno (sub la media aspekto de la piedo) pliigas forton al la internaĵo. La aĉeto de arka subteno-kusenoj devas esti farita singarde. Dum arkaj subtenoj povas helpi iujn pacientojn, ili povas damaĝi aliajn. Diskuti arkajn subtenojn kun via kuracisto antaŭ elspezi monon sur ili.
Marŝante Senŝuaj Antaŭ Walking Shoes
Gajaj analizoj estis faritaj sur studaj partoprenantoj, kiuj portis ĉiutagajn marŝajn ŝuojn aŭ marŝis senŝuaj.
Kuntaj ŝarĝoj ĉe la koksoj kaj genuoj grave malpliiĝis dum senŝuaj marŝado. Esploristoj konkludis, ke modernaj ŝuoj kaj marŝaj praktikoj eble bezonas esti reviziitaj kaj reevaluitaj surbaze de la genuaj osteoartritispotencoj en la moderna socio.
La Movebleco Ŝuon
Speciala ŝuo, konata kiel la movebla ŝuo, estis desegnita por imiti senŝanĝan marŝadon. Esploristoj komparis la moveblan ŝuon al mem-elektitaj marŝaj ŝuoj kaj al alia komerce havebla ŝuŝo inter genuaj osteoartritis-pacientoj. Esploristoj konkludis, ke la speciala movebleco ŝuo efike reduktis komunajn ŝarĝojn en homoj kun genuaj osteoartritis.
Aliaj Punktoj por Konsideri
Calzado faras diferencon, ĉu vi jam havas genuajn osteoartritis aŭ vi provas malhelpi ĝin. Sufiĉaj ŝuoj povas esti terapiaj por pacientoj, kiuj traktas genuajn osteoartritojn.
Kiam vi elektas ŝuojn, pripensu la kondiĉon de viaj piedoj kaj la plian forton, kiu moder-al-altajn kalkanojn metu sur viajn genuojn. Konsideru deformitojn de piedfingroj, bukedoj, hundoj, aŭ aliaj piedaj problemoj kiam vi elektas ŝuojn. La plej bona elekto estas ŝuo, kiu havas komfortan kalkanon kaj larĝan piedfingron. Estas necese, ke vi estu afabla al viaj piedoj, tenante ilin en taŭga calzado.
Fontoj:
> Efektoj de specialeca ŝuvetaĵo sur komunaj ŝarĝoj en osteoartritis de la genuo. Arturo Prizorgado kaj Esploro. Shakoor N et al. 15an de septembro 2008
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Marŝante senŝuaj malpliigas ŝarĝon ĉe la malaltaj ekstremaj artikoj en genuaj osteoartritis. Artrito kaj Rheumatismo. Shakoor n et al. Septembro de 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstracto
> La influo de arko subtenas sur genuaj torkoj, kiuj estas gravaj al la genuo. Franz JR et al. Medicino kaj Scienco en Sportoj kaj Ekzerco. Majo 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Virinaj ŝuoj kaj genuaj komunaj torĉoj rilataj al la evoluo kaj progreso de genuo-osteoartrito. Ĵurnalo de Rheumatologio. Kerrigan DC et al. Marto 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Moder-kalkulitaj ŝuoj kaj genuaj komunaj torkoj rilataj al la evoluo kaj progreso de genuo-osteoartritis. Kerrigan DC et al. Arkivoj de Fizika Medicino kaj Rehabilitación. Majo de 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Virinoj ŝuoj kaj genuo osteoartritis. La Lanceto. Kerrigan DC et al. 7an de aprilo 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstracto
> Knea osteoartritis kaj altkoloraj ŝuoj. La Lanceto. Kerrigan DC et al. 9an de majo 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract