Helpu por atingi tiujn mejlojn
Fiksanta celojn estas facila - ĝi atingas ilin, kio estas malfacile. Kiam vi havas fibromialgia kaj kronika lacegiga sindromo , ĝi ŝajnas neebla.
La specifaj defioj, kiuj havas malfacilaĵojn por ni, inkluzivas malaltan energion, lacecon kaj forgeson ( cerbon nebulon ). Kelkaj el ni havas simptomojn la tutan tempon, kio malfacile faras ion ajn, iam ajn. Aliaj el ni havas rulkaptajn simptomojn, kun mallongaj periodoj de produktado, sekvitaj de kraŝo kaj farante absolute nenion.
Ĵetu vivstiloŝanĝon en la miksaĵon ... ĝi ne estos facila.
Sed tio ne signifas, ke ni ne provu. Golo povas doni vian vivon novan fokuson, kaj atingi celon estas bona por vi! Ĉu vi scias tiun senton de plenumo? Ĝi venas de eksplodo de norepinefrino en via cerbo, kaj ĉar ni kutime havas malrapidan aktivecon de tiu neurotransmisorilo, ĝi fakte povas esti terapia.
Kompreneble, kiam kronika malsano jam sentas vin timinda, vi ne bezonas malsukceson aldoni al la amaso de negativaj emocioj. Tial ĝi estas speciale grava por ni elekti realismajn celojn.
Jen kiel alproksimigi cel-fiksado:
Elektu Malgrandan Atingeblan Golon Kun Mallonga Tempo Kadro.
- Problema Golo: Mi volas perdi 80 funtojn en la venonta jaro.
- Kial Ĝi estas Problemo: Tro granda celo por plej multaj homoj, kaj ĝi permesas vin prokrasti ĉar vi havas tutan jaron.
- Pli bona Golo: Mi volas perdi 5 funtojn ĉiun jaron ĉiun monaton.
Konstruu en Some Leeway.
- Kialo: Vi eble havas fojojn pli malbonajn ol vi, kiam vi ne povas labori al viaj celoj. Ni devas atendi malsukcesojn.
- Eĉ Pli bona Golo: Mi volas perdi mezumon de 5 funtoj ĉiun jaron ĉi-jare. Do, se vi ne perdos ion ajn en marto, ekzemple, vi scias, ke vi devas labori iom pli malmola dum kelkaj monatoj por akiri vian rimedon reen.
Skribu Sube Via Golo
- Kialo: Fakuloj pri objektiva agordo diras, ke ĝi estas provita, ke homoj, kiuj skribas siajn celojn, estas pli verŝajne atingi ilin. Speciale, se vi estas forgesema, ĝi helpas sendi ilin, kie vi ofte vidos ilin.
Revaloru Nun & Sekve.
- Kialo: Eble vi starigis tro ambician celon por vi mem, aŭ ke neatendita evento ŝanĝos viajn celojn aŭ vian kapablon atingi ilin. Ekzemple, mi laboras forte perdante pezon antaŭ kelkaj jaroj, tiam rimarkis, ke mi estas gluten netolerema. La postuloj radikale ŝanĝante mian dieton kaj kalkorojn estis tro multe por mi, do mi ŝanĝis mian celon.
Identigi Obstakojn & Trovu Solvojn.
- Kialo: Kio gardis vin de atingi ĉi tiun celon en la pasinteco? Kiujn problemojn vi povas antaŭvidi ĉi tiun tempon? Kiel vi povas solvi tiujn problemojn? Venanta supre kun solvoj nun povas helpi vin akiri pasintajn obstaklojn multe pli facile.
Jen kelkaj rimedoj, kiuj povas helpi vin atingi specifajn celojn:
Dieto kaj Ekzerco
- La Fibromyalgia & Kronika Fatiga Sindromo Dieto
- Ekzercante kun Fibromialgia & Kronika Fatiga Sindromo
Fumado
- Kial Devus Forlasi Fumadon?
- Tago de tabako sur fibromialgia
Organizo
Sekso
Kiam aferoj ne iras bone, la plej grava afero estas pardoni vin. Vi estas homa, kaj vi estas homaj alfrontantaj eksterordinaraj defioj. Rekonu, ke trapasi la tagon estas realigo por vi, kaj nur faru tion, kion vi povas.